10 طرق لإدرار حليب الأم

0

اذا كنت احد الامهات المرضعات و تجدين مشاكل صحية في ادرار كمية الحليب نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل و مميز يشمل 10 طرق لإدرار حليب الأم.

00000000000000000000000

كل أم تقبل على الرضاعة الطبيعية لوليدها الحديث لتقديم الرعاية المناسبة.

يجب أن يتبع العلاجات لنقص حليب الثدي لتعزيز إنتاج هذا الغذاء والتغذية للرضع.
وتشير التقارير الطبية أن الأطفال يتغذون على ثدي الأم أفضل بكثير من الأطفال الذين يحرمون من هذه التغذية الحيوية، ويقال إن حليب الثدي لتعزيز نظام المناعة والصحة العامة.
وهناك العديد من النساء لا تنتج حليب كافي لأغراض الرضاعة الطبيعية في مثل هذه الحالات، بدلا من الذهاب للأدوية الصيدلانية، فمن الأفضل أن تذهب للعلاجات للحصول على المزيد مما يسهل إنتاج الحليب في الجسم.
كما يساعد حليب الثدي أيضا لخلق ارتباط عاطفي رائع بين الأم بالرضاعة الطبيعية وطفلها الوليد.

أعراض النقص

قد يتم الكشف عن عدم كفاية إمدادات حليب الثدي للطفل من الأعراض التالية:
البكاء المتكرر للطفل بسبب عدم كفاية امدادات الحليب.
بشرة باهتة للرضيع.
الطفل هو دائما بالضعف والتعب.

قد تصبح الأمهات الجدد غالبا بالاكتئاب أو عاطفية للغاية بسبب التغيرات الهرمونية، وهذا قد يؤثر سلبا على إفراز حليب الثدي.
تدفق الحليب قد يقلل أيضا إذا كان إرضاع الأم من ثدي واحد بشكل مستمر، أو الأطعمة التكميلية الأخرى يتم تقديمها للرضع الرضاعة الحليب. بعض النساء البدينات تواجه أيضا مشاكل بسبب نقص حليب الثدي.
الاستهلاك المفرط للقهوة أو الشاي أو المشروبات الكحولية قد يؤدي أيضا إلى ضعف امدادات حليب الثدي.

فوائد حليب الأم

والمقصود بحليب الثدي البشري لحديثي الولادة ، فإنه هو أفضل غذاء تعطيه الأم إلى طفلها حديث الولادة، وله بعض الفوائد الطبيعية للرضاعة الطبيعية هي كما يلي:

نمو جيد
حليب الثدي غنية بالمواد المغذية الحيوية، والتي تساعد الطفل في النمو والتنمية جسدي كل جولة.

الحصانة ضد الأمراض
أثناء الرضاعة، القوى مناعة الأم يمر على لحديثي الولادة عن طريق الأجسام المضادة التي تكون موجودة في حليب الثدي. وتشير الدراسات الطبية إلى أن الأطفال يرضعون من الثدي لديهم عدد أقل من الأمراض الصحية وجلسات العلاج في المستشفيات.

فقدان الدهون
لجميع الأمهات تغذية الثدي الذين وضعوا بشكل طبيعي على الوزن قد يكون سعيد لسماع أن الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق هذه الدهون الزائدة والبقاء مناسبا.

حماية ضد سرطان الثدي
الأبحاث العلمية والتقارير الطبية تشير إلى أن الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي. فإنه يساعد على الحفاظ على أنسجة الثدي يعمل بطريقة طبيعية.

نقدم إليكِ طرقًا طبيعية تقوم بزيادة إدرار الحليب.

– احرصي على تناول الشوفان فهو مفيد لسائر أجزاء الجسم فيقوم بخفض نسبة الكوليسترول السيء و يقلل من ضغط الدم و يزيد الفيتامينات و المعادن في الجسم و بالنسبة للمرضعة فإنه يساعدها على زيادة إدرار اللبن و لذلك ينصح بإضافته إلى كوب من اللبن و تناوله في الصباح أو رشه على بعض أنواع الأطعمة أو تحضير حساء الشوفان.

– بعد أن تقومي بإرضاع طفلكِ قومي بإفراغ اللبن الزائد من ثدييكِ فهذا من شأنه أن يقوم بزيادة اللبن فيهما.

– ابتعدي عن مصادر التوتر و الإزعاج فعندما تقومين بإرضاع طفلكِ أو ضخ اللبن استمعي إلى موسيقى هادئة كما يمكنكِ أن تضعي كمادات دافئة على ثدييكِ و أن تقومي بتدليكه قبل أن ترضعي طفلكِ أو تضخي اللبن منهما.

– احرصي على تناول الطعام جيدًا و شرب السوائل بكميات وفيرة و لا سيما الماء و يمكنكِ أن تعرفي أن كمية السوائل في جسمكِ كافية من لون بولكِ فإذا كان شفافًا أو فاتحًا فهذا معناه أنه يحصل على ما يكفيه منها.

– احرصي على أن تحصلي على قسط وفير من الراحة و أن تنامي بشكل جيد قدر المستطاع لأن الأم التي تعاني من الأرق تتعرض لنقص كمية اللبن في ثدييها.

– اهتمي بفحص نفسكِ عند الطبيب بشكل دوري لأن الاختلالات الهرمونية و خاصة في الغدتين الدرقية و النخامية تقلل من إدرار اللبن.

– تناولي المشمش لأنه من أكثر أنواع الفواكه التي تساعد على در اللبن فهو يحتوي على الحمض الأميني تريبتوفان الذي يحفز الجسم على إنتاج هرمون اللبن.

– اهتمي بتناول التوابل بشكل معتدل فهي تساعدكِ على زيادة إنتاج اللبن مثل ملح البحر و الشبت و الكراوية و الريحان و البردقوش.

– ابتعدي عن تناول الأطعمة صعبة الهضم مثل المقلية و الدهنية.

– تناولي الخضروات فهي مصدر جيد من مصادر الكالسيوم و الحديد و فيتامين أ و فيتامين ك و حمض الفوليك و هذا الأخير مهم للحبليات و المرضعات و كذلك الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ تحتوي على مادة الفيتواستروجين التي تتماثل مع هرمون الإستروجين المهم لصحة أنسجة الثدي.

– لا تقومي بإعطاء اللهاية لطفلكِ قدر استطاعتكِ خاصة في الستة شهور الأولى من عمره و اعتمدي على الرضاعة الطبيعية كلية لأن اللهاية يكون مصها أسهل من مص حلمة الثدي فيعتاد عليها مما يؤدي إلى صعوبة رضاعته من ثدييكِ.

علاج نقص حليب الثدي

بذور الشمر
لإنتاج المزيد من الحليب الثدي، قد الأمهات المرضعات تستهلك بذور الشمر مع الماء الدافئ.

اللوز
يجوز للأمهات الرضاعة الطبيعية أيضا أكل اللوز والحنطة السوداء أو تناول زيت اللوز لمكافحة نقص حليب الثدي.

شاي الأعشاب
لاستمرار امدادات الحليب الكافي للرضع الأمهات المولود تغذية يمكن أيضا محاولة المكملات العشبية أو لديك الكثير من شاي الاعشاب.

الثوم
الثوم ينصح مقتطفات باعتبارها واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية الايورفيدا لزيادة الرضاعة. ويمكن أيضا أن تطبق الثوم في جميع أنحاء الثدي لقتل الجراثيم والميكروبات الضارة الأخرى.

البصل
يمكن أن تشمل التغذية الأمهات البصل الخام في نظامهم الغذائي لأكثر من إفراز حليب الثدي. ويمكن أيضا أن تطبق استخراج البصل على الثدي لإزالة تشكيلات هرة.

البقدونس
تعتبر أيضا أوراق البقدونس باعتبارها واحدة من أرقى العلاجات المنزلية للرضاعة الطبيعية. ويمكن غليه ويترك، ملفوفة في قطعة قماش نظيفة ونضع فوق الثديين. وهذا قد يساعد أيضا في الإفراج عن هرة.

الأغذية العضوية
وفقا لدراسات في معهد الوفرة ، واستهلاك منتجات الألبان العضوية ومنتجات اللحوم مفيد في تعزيز القيمة الغذائية لحليب الأم الأم.

وأخيرا، ينبغي أن تظل الأم الرضاعة الطبيعية خالية من الإجهاد إلى زيادة إنتاج الحليب لطفلها. و المعهد الوطني للصحة العقلية قد أثبتت أن هرمونات التوتر وإنتاج حليب الثدي تتناسب عكسيا مع بعضها البعض.

0000000000

كيفية شفط حليب الثديين :-

التقنيات المستخدمة إما عن طريق اليد أو الشفاطة و هي في الأغلب مهارة تعتمد على الممارسة بشكل كبير وكلما مارستها الأم كلما إزدادت كفاءة و ثقة و يفضل أخذ حمام دافي قبل البدء بالشفط لأنه يساعد على تدفق الحليب .

طريقة شفط الحليب اليدوي :– قبل البدء إغسلي يدك جيدًا ثم ضعى الإبهام فوق الحلمة و الأصابع الأخرى تحتها و تتشكل حول الحلمة هالة الثدي إضغطي برفق دافعة الغدة في حركة دائرية ثم إستخدمي وعاء معقم لجمع الحليب يستغرق الشفط اليدوي في البداية وقت طويل .

شفط الحليب بالشفاطة :– سواء كانت بالبطارية أو الكهرباء ابدأي بوضع الكأس فوق الحلمة حتى تغطي مساحة أكبر لهالة الثدي، ثم شغلي الشفاطة و ابدأي بعملية التشغيل .

أما عن الحليب الذي تستخرجة الأم فيمكن إعطاءه للطفل عن طريق أنبوب و تحتاج الأم إلى عملية الشفط بشكل منتظم و للمساعدة على ذلك تحاول الأم أن :-

الحصول على شفاطة ذات كأسين بحيث تستطيع شفط كلا الثديين في وقت واحد و يساعد ذلك على كمية الحليب المستخرجة في حالة إرضاع توأمين .

الإستيقاظ ليلًا للشفط هذا يزيد من مدد الحليب لأن مستوى هرمون البرولاكتين يكون أعلى في فترة الليل .

عملية الشفط عملية معقدة و تأخذ وقت طويل و لكنها تكفل للطفل الحصول على حاجتة من حليب الأم حيمنا لا تكون معه و لكنه ييتطلب التنظيم

افضل جهاز لشفط الحليب من الثدي

1- جهاز شفط الحليب medela
يأتي هذا الجهاز في المرتبة الأولى من أجهزة شفط الحليب لأنه يعمل بكفاءة عالية جدا في شفط الحليب ويعمل بالموتور فهو أقوى من الأجهزة اليدوية المستخدمة في شفط الحليب من الثدي ويمكن خلال 20 ثانية أن يشفط الحليب فهو سريع وفي نفس الوقت آمن ولا يسبب أي آثار جانبية لعملية الشفط نفسها .

2- جهاز شفط الحليب nuk
وهو من الأجهزة اليدوية لشفط الحليب حيث يعمل بطريقة الضغط على المقبض فعند ضغط الهواء تخرج الحلمة ويتم شفط الحليب من الثدي فمعظم الأمهات المرضعات يحتاجن إليه لأنه يسهل عملية الرضاعة ولكن معظم الأمهات يلجأن إلى الأجهزة الكهربائية لأنها لا تستغرق وقت أو مجهود .

3- جهاز شفط الحليب avent
وهو أيضا من الأجهزة المستخدمة في شفط الحليب ولكنه يحتاج إلى وقت وجهد أكبر فهو جهاز يدوي يعمل على ضغط الهواء ومن الممكن أن يسبب آلاما للأمهات ولكن معظم الأمهات تلجأن إليه خوفا من الأجهزة الكهربائية ولكن في جميع الأحوال فهو يعمل على شفط الحليب .

4- جهاز شفط الحليب joycare
يعمل هذا الجهاز بالبطارية والكهرباء حيث لديه قدرة فائقة على شفط حليب الثدي فهو مماثل جدا للرضاعة الطبيعية ولا يسبب أي آلاما عند استعماله فهو سهل الاستخدام وسهل الحمل ومناسب جدا للسفر والرحلات ويأتي معه عبوة لتخزين الحليب تسع 120 مل وما يميزه أيضا التحكم في درجة الشفط .

5- جهاز شفط الحليب bebedor
هو من الأجهزة سهلة الاستخدام المناسبة لشفط حليب الثدي للأمهات المرضعات حيث لا يسبب أي أعراض جانبية فهو يعمل بالبطارية وسهل التركيب والتعقيم ويحتوي على زجاجة لملئها بالحليب ويمكن استخدامه على الطاولة فله قاعدة ثابتة لذلك فهو مريح جدا ويساعد كل أم على شفط الحليب .

6- جهاز شفط الحليب tommee tippee
وهو من الأجهزة المتكاملة لشفط الحليب من الثدي حيث يعمل بكفاءة عالية جدا في هذا الغرض ويساهم كثيرا في توفير الوقت والجهد ويأتي معه زجاجة لجمع الحليب به حلمة صناعة لسهولة الإرضاع ، فهو سهل التركيب والاستخدام كما أنه سهل التنظيف والتعقيم ومناسب للسفر .

7- جهاز شفط الحليب nuby
يعتبر هذا الجهاز هو أول جهاز عملي متكامل لكل أم حيث يعمل بطريقة جيدة في شفط الحليب من الثدي فهو سهل الاستخدام والتركيب ومزود بزجاجة لجمع الحليبويمكن التحكم في درجة الشفط أيضا فهو من الأجهزة المريحة جدا للأمهات خاصة وأنه يحتوي على طقم للتعقيم يمكن من خلاله الوصول إلى درجة تعقيم عالية جدا .

8- جهاز شفط الحليب pigon
وهو من الأجهزة اليدوية المريحة لشفط الحليب من الثدب ويعمل بطريقة ضغط الهواء مما يسهل عملية شفط الحليب لسهولة إرضاعه للطفل ولا يعمل بأي صوت أثناء الضغط وهو من الأجهزة الشخصية لكل أم ولا يمكن الاستغناء عنه فهو مناسب جدا في الاستخدام والتنظيف والتعقيم .

نصائح للمرأة المرضعة :

– من أهم النصائح التي ينصح بها أطباء النساء للأم بعد الولادة لتوفير رضاعة كافية لطفلها شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل ، إذ هي المكون الأساسي للبن الأم ، والتي تتعارض مع الإعتقاد الشعبي السائد في أذهان كثير من الأمهات والجدات بتناول كميات كبيرة من السكريات ، والأطعمة أثناء الرضاعة ، ولكن على العكس تعتمد الرضاعة الطبيعية على نوعية الغذاء وليس كميته .

– يجب على الأم المرضعة تناول كميات متنوعة من الغذاء ، مع الإكثار من الخضروات الغنية بالفيتامينات ، والفواكه الغنية بالماء ، بالإضافة للبروتين ، والحبوب .

–الحصول على الكم اللازم من الكالسيوم من الحليب ، اللبن الرايب ، الأجبان ، ومشتقات الألبان ، كما يجب تناولها مكملات الكالسيوم التي يصفها الطبيب في فترة الحمل والمستمرة معها حتى الفطام .

– ينصح في فترة الرضاعة مراقبة الأم لغذائها لأنه ذو تأثير على الطفل الرضيع ، إذ أن الرضيع يتأثر بتناول الأم للمأكولات التي تسبب الإنتفاخ مثل الكرنب ، القرنبيط ، البقول ، وهي تسبب للطفل تراكم الغازات المسببة للمغص خاصة في الشهور الثلاث الأولى .

– على الأم المرضعة تجنب تناول الأدوية خلال فترة الرضاعة إلا باستشارة الطبيب لأنه بعض هذه الأدوية تكون مضرة للطفل الرضيع ، وذات تأثير مباشر على صحته ، كذلك براعى اخبار الطبيب المعالج بأنها في فترة الرضاعة عند الحاجة لإجراء اشعاعات ، وفحوصات تصويرية ، حيث ان هذه الأشعة تؤثر على حليب الأم ، وهو بدوره يؤثر على الرضيع .

– تؤثر الحالة المزاجية للأم المرضع على الغدة النخامية المسئولة عن الهرمونات في الجسم ، والذي يؤثر بشكل مباشر على إفراز الحليب وكميته ، مما يقلل كمية الحليب وعندها قد تلاحظ الأم بكاء الطفل المستمر لعدم اشباعه جيدا .

-يجب على الطبيب بعد الولادة والممرضات مساعدة الأم في تعلم الوضع الصحيح للرضاعة ، حتى لا تصبح الرضاعة عبئا صحيا على الأم مما يسبب آلام الرقبة والظهر ، كما أنها قد تضر بالطفل مما يسبب له الإختناق ، وينصح بوضع وسادة خلف الأم ، وأخرى تحت قدمها لرفع الطفل بحيث يكون قريبا من صدرها أثناء الرضاعة ، والتحذير من ارضاع الطفل أثناء النوم .

– يجب على الأم تنظيف الثدي جيدا قبل ارضاع الطفل ، حتى تحمي الطفل من التلوث الذي قد ينتج عن تراكم بقايا الحليب على الثدي ، كما تحمي نفسها من الإصابة بالالتهابات المؤلمة .

000000000000000000000