10 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

1

10 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة ،تقدمها مجلة رجيم ،لكل من يعاني من هذا المشكل ،الذي قد يكون لها اسباب عدة تسوس الأسنان، اللثة، مشاكل في الجهاز الهضمي … الفم يحتوي على الملايين من البكتيريا التي يجب القضاء عليها لتجد نفسا جيدا.

10 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

1-تفريش أسنانك بعد كل وجبة

لمحاربة الجراثيم في الفم، فإنه من المهم تنظيف أسنانك. بعد كل وجبة إذا كان ذلك ممكنا، لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والتي هي المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.

 

10 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة2-تنظيف اللسان

غالبا ما ننسي تنظيفه، فهو يحتوي على  البكتيريا!  اشتري فرشاة  لها جانب سطح خشن لتنظيف اللسان وللتخلص من الخلايا الميتة. استخدام فرشاة الأسنان الخاصة بك أو مكشطة اللسان.

 

3-شرب الكثيرمن الماء                                              

من المهم أن تشرب كل يوم ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء لمحاربة رائحة الفم الكريهة. الماء ضروري للحفاظ على نفسا جديدا ،  فسبب رائحة الفم في  صباحا عدم وجود الماء.

 

4-غسول الفم 

 

غسولات الفم تكون فعالة في الحد من رائحة الفم الكريهة ومكافحة البكتيريا. يمكنك صناعة غسول طبيعي للفم  واستعماله لحمام الفم لعدة مرات في اليوم إذا لزم الأمر: غسول الفم بكربونات الصودا (صودا الخبز)-، غسول الفم القرنفل …

 

5-استخدام خيط الاسنان

                            

سوف تتخلص من فضلات الطعام  العالقة بين  الأسنان، مما يتيح لك الحصول على نفس جيد. كما ان رذاذ غسل بقايا الطعام بين الاسنان مفيدة، واكثر  فعالية.

 

6-اليمون

                                           

هذا مطهر طبيعي للقضاء على البكتيريا من الفم. مضغ الليمون أو شرب عصيره سوف يساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

 

7-البقدونس

 

مضغ البقدونس بعد الوجبات ينعش النفس! خاصة إذا كنت قد اكلت  الثوم او وجبة تحتويه  … ومع ذلك، مشكل البقدونس  انه يبقى  عالق بين أسنانك!

10 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهةالبديل: مضمضة الفم مع غسول البقدونس:

 

1 – وضع كوب كبير  من الماء ليغلي في قدر.

2 – ضع 3 اغصان من البقدونس، 3 من اعواد القرنفل  وقليل من القرفة.

3 – تصفيته ومضمضة الفم بالغسول

 

8-القرنفل

 

القرنفل شيء رائع يعطيك نفسا جيدة. يمكنك مضغ القرنفل بعد وجبات الطعام.

 

9-نعناع

 

بعد الانتهاء من الوجبة شرب مشروب النعناع أو الشاي بالنعناع مساعدتك على إبقاء نفسا جديدا.

10- اعواد القرفة 

القرفة لها خصائص طبيعية لوقف سوء التنفس. مص عصا من القرفة ليكون لديك نفسا جيدة.

 

نصيحة من مجلة رجيم

زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لفحص أسنانك.

اكل الفراولة يساعد في تنظيف الاسنان ونفس جديد.

10 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

السواك هو الحل الامثل لرائحة الفم وتطهير الاسنان واللسان  : قال الرسول  صلى الله عليه وسلم ” السواك مطهرة للفم مرضاةللرب”