12 نصيحة لبيئه انظف

0

تتعرض البيئة اسبوعيا للعديد من المواد الكيميائية المختلفة والمعادن الثقيلة والسموم الكثيرة التي توجد في المياه والهواء والغذاء ومستحضرات التجميل ومنتجات تنظيف البيئة والاماكن المغلقة والملابس فمن السهل ان تتراكم هذه السموم وبكميات كبيرة على مجلة رجيم نصائح بسيطة لنحافظ على البيئة

12 نصيحة لبيئه انظف

* وقت التدخين , لما بيحتويه من سموم تؤثر على الشخص والبيئة

* تصفية وغلي مياه الشرب على الاقل بنسبة 50% من مياه الشرب اليوميه احرص ان تكون نقية

* اختيار المواد الطبيعية والعضوية من منتجات التنظيف او منتجات التحميل ولو بنسبه 80%

*استخدام منتجات التنظيف الطبيعية كالخل الابيض والليمون فهي طبيعية وخالية من المواد الكيميائية

*استخدام الاغذية الطبيعية فهي تحتوي على الحد الادنى من المواد الحافظة والضارة

* ابتعدعن مطهرات الفم او المعاجين المحتوية على الفلور فهي تحتوي على مواد سامه ولو بنسبه قليل واستبدالها بالمعاجين الطبيعية

*غسل الملابس 4 مرات على الاقل قبل استخدامها لتجنب مثبطات اللهب والمواد الكيميائية التي تحتويها حتى لا تؤثر عليك

*حافظ على صحتك لتجنب استخدام الادوية بكثرة وتقليل المواد الكيميائية التي تحتويها هذه الادوية

* الحد من استخدام المواد الغذائية وتخزينها في البلاستيك واستبداله بالزجاج وتجنب ايضا الاغطية البلاستيكية والورق المقوى ورقائق الالمومنيوم

* استخدام انظف واكثر مواد البناء الطبيعية في المنزل عند شراء منزل جديد مثلا يفضل استخدام الطلاء الغير سام ويكون طبيعي

* النوم من 6 الى 8 ساعات يوميا ويفضل النوم بين الساعة 22.00 -23.00 الى 05.00 -07.00 ففي هذه الفترة يكون انتاج الميلاتونين جيد وازالة السموم والميلاتونين هو اقوى واهم مضادات الاكسدة في الجسم

* ممارسة الرياضة بأنتظام للتعرق والتخلص من السموم