20 علاج منزلي للسيلوليت

0

لكل من تعاني من مشاكل السيلوليت او الخطوط البيضاء في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الخلطات الطبيعية المنزلية للتخلص من السيلوليت او الخطوط البيضاء

20 علاج منزلي للسيلوليت

السيلوليت هو عبارة عن دهون تتراكم بشكل خطوط متعرجة تحت الجلد ، خاصة في منطقتي الأفخاذ والأرداف ، وهذا المصطلح ” السلوليت ” هو مصطلح أوربي يشير إلى هذه الدهون المتراكمة وكان يعتقد في السابق أنها سموم لم يستطع الجسم التخلص منها فتراكمت في تلك الأماكن ، وفي الحقيقة هي سوء توزيع لهذه الدهون ، وتلعب الوراثة دورا كبيرا في تشكلها ، ومن المعروف أن الدراسات حول هذا الأمر أشارت إلى أن 90 % من النساء بشكل خاص يشكون من هذه المشكلة .

أسباب السيلوليت

يوجد عدة عوامل تساعد على ظهور السيلوليت عند الأشخاص الذين يمتلكون قابلية لتراكم هذه الدهون ، وتلعب الجينات الوراثية الدور الأبرز ، والجنس لأنه يكثر عند النساء ، وكمية الدهون في الجسم وتوزيعها ، باللإضافة إلى سماكة الجلد التي تلعب دورا في كمية السيلوليت التي تتراكم بصورة واضحة للعيان ، فإذا كانت والدتك ، أو جدتك لديها سيلوليت فعلى الأرجح أنك معرض للاصابة بها أيضا في المستقبل وهنا لا نعني عند التقدم والكبر في السن بل إنه يصيب الفتيات في سن مبكرة وقبل بلوغهن سن العشرين أيضا ، ولكن يجب الإشارة إلى أن تناول الطعام المغذي ، والصحي، والقيام بالتمارين الرياضية ، قد يقلل من أثر السيلوليت الظاهر ، و إذا حدث وظهرت تراكمات السيلوليت يصبح من الصعب التخلص منها نهائيا.

السيلوليت واحدة من تلك المشاكل التي ابتليت كثير من النساء في هذه الأيام وتتفق معظم المصادر أن ظهورالسيلوليت يحدث بسبب مشاكل خلل في النسيج الضام والدهون في جسم الشخص، ولكن هناك العديد من النظريات حول ما قد يتسبب في هذا الخلل. الهرمونات والنظام الغذائي وأسلوب الحياة والوراثة تلعب جميعا دورا ولكنها ليست مطلقة في حين أن أولئك الذين يعانون من زيادة في الوزن يكونون عرظة لسيلوليت. إليك هذه النصائح والأطعمة لتحقيق التوازن في النسيج الضام و الدهون في الجسم للحد من السيلوليت والتخلص منها .

20 علاج منزلي للسيلوليت

علاج السيلوليت في المنزل

1- معجون الطماطم :

معجون الطماطم يحتوي على جرعات عالية من الليكوبين، أكثر من ما ستحصل عليه من خلال تناول الطماطم الطازجة. وقد أظهرت الدراسات أنها مضادة للأكسدة و قد تساعد في الحد من أضرار أشعة الشمس التي تسببها للأشعة فوق البنفسجية وتمنع انهيار الكولاجين في الجلد ليحافظ على الطبقة العليا المغطات بطبقه الدهون مما يجعل السيلوليت أقل وضوحا.

2- الجيلاتين :

الجيلاتين تتكون إلى حد كبير من الجلايسين و الأحماض الأمينية والبرولين كثير من الناس لا تستهلك كميات كافية منها كما هي موجودة في العظام والأنسجة الليفية وأعضاء الحيوانات. هناك حاجة لهذه الأحماض الأمينية ليس فقط لبشرة سليمه و نمو الشعر والأظافر، ولكن من أجل المناعة وتنظيم الوزن فنقص الجيلاتين في وجباتنا الغذائية يؤدي إلى زيادة السيلوليت .

3- أوميغا 3 وفيتامين (د) :

حمض أوميغا 3 الدهنية الأساسية جنبا إلى جنب مع فيتامين (د) أمر حاسم لتحقيق التوازن بين الهرمونات كما أنها تنشط إنتاج الكولاجين وتقلل الالتهاب في الجسم وكلاهما يساعد على الحد من ظهورالسيلوليت وأفضل مصدر للأحماض أوميغا 3 وفيتامين D المخمرة و زيت كبد السمك وزيت زهرة الربيع المسائية أيضا ممتازة خاصة بالنسبة للنساء. وبالإضافة إلى ذلك الخروج في الشمس للحصول على المزيد من فيتامين D، وتناول الكثير من أحماض أوميغا 3 الموجوده في الأسماك مثل السلمون والرنجة والماكريل والتونة أيضا.

4- توازن الهرمونات :

الهرمونات هي سبب من الأسباب التي تلعب دورا كبيرا في تشكيل السيلوليت والتي تعمل من أجل التوازن الهرموني السليم الذي يساعد في الحد من السيلوليت.

5- الشاي الأخضر :

الشاي الأخضر يقوم بحرق الدهون من خلال وقف انتاج الانزيمات التي تمتص الدهون و مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر والأبيض تقلل من مقاومة الانسولين. يمكنك شرب ثلاثة أكواب شاي في اليوم ستساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

20 علاج منزلي للسيلوليت

6- شرب المزيد من المياه :

الماء ضروري لكامل الصحه في عملية الهضم و ترطيب البشره. قومي باستهلاك الأطعمة التي تحتوي على أعلى محتوى من الماء مثل البطيخ والخياروالخضرالورقية ليست فقط هذه الأطعمة عالية في المحتوى المائي، وإنما هي أيضا منخفضة في السعرات الحرارية مما يساعدك على فقدان الوزن والسيطرة على مخازن الدهون.

7- السبانخ :

السبانخ يمكن أن تساعد في إزالة السيلوليت فالخضار الخضراء هي غنيه بالألياف القابلة للذوبان في الجسم و فيتامين (أ) يزيد من معدل التمثيل الغذائي عن طريق إزالة سموم الجسم و يقلل من ترسب الدهون الذي يزيل السيلوليت من جميع المناطق المتضررة والسبانخ هي العلاج المنزلي البسيط و فعال .

8- التمارين :

فإن زيادة كمية النشاط أو ممارسة التمارين الرياضية تساعد في رفع معدّل الأيض ومن ثم فقدان الوزن من أجل الحد من وإزالة السيلوليت المفرط من الجسم، فإن الدهون المترسبة في الفخذين والبطن وغيرها من الأنسجة الضامة تحرق و يبدأ الجسم باستخدام الدهون المخزنة وبالتالي ممارسة الرياضة بشكل منتظم هو أفضل وأسلم علاج المنزلي للحفاظ على الشكل وصحة.

9- الليمون :

الليمون هو علاج المنزلي فعال لإزالة السيلوليت وهو يتسبب في معدل التمثيل الغذائي في الجسم وأنه يحتوي على فيتامين C الذي هو المفتاح وراء فعالية الليمون في التخلص من مشكلة ترسب السيلوليت. فيتامين C يحافظ على كبد صحية خالية من السموم وتفرزإنزيمات معينة في إعادة توجيه الجسم لاستخدام الدهون المخزنة.الليمون هوعلاج المنزلي أكثر فعالية لإزالة السيلوليت.

 

10- فلفل كايين :

الفلفل حريف هولحرق الدهون الغذائية وهو يساعد على التخلص من خلايا الجلد السيئة واستبدالها بخلايا سليمة قوية وبالإضافة إلى ذلك، الاستهلاك المنتظم من الفلفل حريف يساعد في القضاء على السموم من الجسم، ويقلل من ظهور السيلوليت في الفخذين.أظيفي ملعقه صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمروملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشوروعصيرالليمون في كوب من الماء الدافئ و اشربيه مرة واحدة أومرتين يوميا لمدة شهرأو شهرين لتخلص من السيلوليت.

11- القهوة أسباب :

القهوة تقشرالبشرة وتزيل الخلايا الميتة وتشجع نمو الخلايا الجديدة والكافيين يشد الجلد للحد من التجعد كما انه يحفز تدفق الدم .قومي بتذويب 3 ملاعق كبيرة من زيت جوزالهند مع ربع كوب من القهوه وقلبيه في 3 ملاعق كبيرة من السكرو دلكي المكونات على السيلوليت لعدة دقائق ثم اشطفيه بالماء كرري العمليه 3 مرات أسبوعيا.

12- أعشاب البحر :

الأعشاب البحرية هي عامل التقشير الطبيعي و يحفز الدورة الدموية ويحسن نسيج الجلد.اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الأعشاب البحرية مع ¼ كوب من ملح البحر و¼ كوب من زيت الزيتون قومي بتدليك السيلوليت لمدة 10 دقائق كرري العمليه مره في اليوم اواضفي 4 ورقات من الأعشاب البحرية إلى حمامك الدافئ وانقعيهم مدة 20 دقيقة كرري العمليه مرتين في الأسبوع.

20 علاج منزلي للسيلوليت

13- خل التفاح :

يحتوي خل التفاح على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم الذي يطرد السموم من الجسم و يحد من احتباس الماء.اخلطي كميات متساوية من خل التفاح والماء و افركي منطقة السيلوليت وغطيها بغلاف بلاستيكي وضعي منشفة دافئة على الغلاف وتترك لمدة ساعة واحدة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.كرري العمليه مرة واحدة يوميا للحصول على النتائج المرجوة.

14- حمامات السموم :

حمامات السموم تساعد على الاسترخاء وتخفيف الأوجاع وغسل السموم من البشرة للحد من تهيج. قومي بمزج ¼ كوب كل من ملح البحر والملح إبسوم وصودا الخبزإملائي حوض الاستحمام وأظيفي ربع كوب من خل التفاح و 10 قطرات من الزيت العطري المفضل لديك إلى الماء و صبيه في خليط الملح المذاب ينقع لمدة 30-60 دقيقة كرري العمليه مرة واحدة في الأسبوع.

15- كلاي :

الطين الأخضر يحفز الدورة الدموية والليمفاوية ويزيل خلايا الجلد الميتة ويمتص الشوائب والدهون الزائدة من الجسم يقوم بتصليح وتقوية الأنسجة الضامة للحد من ظهورالسيلوليت.اخلطي نصف كوب من الطين الأخضرو ربع كوب من الأعشاب البحرية و ربع كوب من عصير الليمون و3 ملاعق كبيرة من الماء الساخن و ملعقة كبيرة من العسل الخام للحصول على عجينه.قومي بتدليك السيلوليت باستخدام حركات دائرية مع تغطية الأماكن بغلاف بلاستيكي واتركيه نصف ساعه ثم اشطفيه بالماء الفاتر. كرري العمليه مرتين أسبوعيا.

16- السلمون :

سمك السلمون يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحطيم الخلايا الدهنية في السيلوليت كما أن لديه أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على إصلاح وتقوية الأنسجة لسلاسة الجلد. سمك السلمون يقلل الشهية ويقلل من تراكم السموم الضارة في الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية قومي بتناول 4-5 قطع من سمك السلمون أسبوعيا.

17- التدليك :

يتكون السيلوليت في اللفافة السطحية حيث الأنسجة الضامة تحت الجلد وهذه اللفافة السطحية هي ليفية والتدليك يمنع اللفافة السطحية من أن تصبح خشنه وغيرمرنة وينعم الأنسجة الضامة للحد من ظهور السيلوليت والتدليك هوالعلاج .

18- النفط اليوسفي :

النفط اليوسفي يحسن في الدورة الدموية ويزيل سموم الجسم في حين يمحي السيلوليت.اخلطي 5 قطرات من زيت اليوسفي مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قلبيه جيدا ودلكيه على السيلوليت لمدة 10 دقيقة تجنبي التعرض لأشعة الشمس لمدة ساعة على الأقل بعد اتباع هذا العلاج.كرري العمليه يوميا لبضعة أسابيع للحد من السيلوليت ومنع حدوثه في المستقبل.

19- زيت إكليل الجبل :

الزيوت الأساسية من العرعر وإكليل الجبل على حد سواء لها تأثير إيجابي على الدورة الدموية ويمكن أن تساعد الجسم على طرد السموم من الأنسجة الدهنية والعضلات. امزجي حوالي 30 قطره من زيت إكليل الجبل و 30 قطره من زيت العرعر مع 100 مل من زيت الجوجوبا وطبيقي الخليط بعد الحمام للمساعدة في إزالة السموم وتقوية البشرة إستخدمي هذه الطريقة للحصول على نتائج سريعة .

20- عصير البرتقال :

عصير البرتقال يساعد على تفتيح لون البشرة. اشربي عصير البرتقال الطازج كل يوم في الصباح قبل الإفطار فهو يحتوي على فيتامين (ج) الذي ينقي الدم ويرطب البشره ويقلل من السيلوليت وعلامات التمدد والعيوب والتجاعيد والخطوط الدقيقة ويعطي نظرة مشرقة.

20 علاج منزلي للسيلوليت

10 نصائح للتخلص من السيلوليت

1-شرب الماء بوفرة

شرب من 6-8 أكواب من الماء يوميا يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد داخل الجسم، الذي يتسبب في احتباس السوائل داخل الجسم مؤديا في النهاية لظهور الخطوط البيضاء أو السيلوليت على الجلد. كما يمكن تناول شاي الأعشاب أو العصائر النقي. باتباع هذا النظام يمكن لبشرتك أن تصبح نضرة وصحية دون أي أثر للسيلوليت في خلال سبعة أيام.

2-الاقلاع عن التدخين

للتدخين أثار سلبية ضارة تؤدي لتفاقم السليوليت على الجلد، فهو يمنع وصول الغذاء اللازم لخلايا الجلد عن طريق الدم، كما يساعد على تراكم السموم داخل سوائل الجسم. وقد يتسبب ذلك في تلف خلايا الجلد مع ضعف مرونتها. مما يساعد على ظهور التجاعيد المبكرة والسيلوليت أيضا.

3-تجنب التوتر والضغط العصبي

فالتوتر يتسبب في تغير هرمونات الجسم مما يؤثر على خلايا الجلد. والكورتيزول وهو الهرمون الخاص بالتوتر، له تأثير كبير على ترقق الجلد مما يساعد على زيادة تراكم الدهون. كما يساعد أيضا على بطء إنتاج هرمون النمو اللازم للحصول على بشرة صحية.

لذلك لابد من الاسترخاء والتأمل لفترة بسيطة خلال اليوم، فيمكن ممارسة بعض تمرينات اليوجا، أو ركوب الدراجة أو المشي. كما أنه من الضروري الحصول على فترة كافية من النوم للحصول على بشرة نضرة.

4-ممارسة التمرينات الرياضية

على الرغم من أن ظهور السيلوليت مشكلة يواجهها من يعاني النحافة مثل من يعاني من السمنة تماما، إلا أن زيادة الوزن قد تجعل مظهر السيلوليت أسوء. فباتباع بعض التمرينات الرياضية التي تستهدف الجزء العلوي من الجسم بالإضافة للساقين ومنطقة الأرداف، يمكن التخلص من السيلوليت. قد يستغرق ذلك مدة أطول من سبعة أيام ولكن النتيجة ستكون مذهلة، بالإضافة لتحسين المظهر العام للجسم والعضلات.

5-استعمال الفرشاة على الجسم

فرشاة الجسم تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم داخل الجسم، مما يساعد على التخلص من الخلايا الدهنية التي تتسبب في ظهور السيلوليت. للحصول على نتيجة فعالة، يتم استعمال الفرشاة على الجسم مرتين خلال اليوم في حركات طولية تجاه القلب.

6- ترطيب البشرة

تمتلئ الأسواق بالعديد من الكريمات من ماركات مختلفة لترطيب الجسم، ولكن في الحقيقة، للحصول على نتائج فعالة في ترطيب الجسم لا يمكن الاعتماد على الكريمات فقط، لكنها في حاجة إلى أن تكون جنبا إلى جنب مع ممارسة التمرينات الرياضية وتناول الأطعمة الصحية وشرب الماء. فكل هذا مع استعمال الكريم المرطب مريتن خلال اليوم يساعد على الحصول على مظهر صحي للبشرة. كما أن استعمال منتجات العناية الخاصة بالسيلوليت يساعد على الحصول على نتائج أفضل. فقد صنعت خصيصا لتنشيط الدورة الدموية في المناطق التي تظهر بها السيلولية مع تحفيز إنتاج الكولاجين.

7-تناول الأحماض الدهنية الأساسية

الأحماض الدهنية الأساسية تساعد على تقوية الأنسجة الضامة حول الخلايا الدهنية، مما يساعد على التخلص من اثار السيلوليت. فينصح بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الاساسية مثل السلمون والتونة والماكريل وزيت الزيتون.

8-الإكثار من تناول البروتين

الاحتفاظ بمحتوى الماء داخل الجسم قد يكون جزء من مشكلة السيلوليت. فيساعد البروتين وبخاصة الألبومين على امتصاص السوائل الزائدة. وللحصول على نتائج أفضل، ينصح بتناول ثلاثة قطع من الأسماك والبقول أو الدواجن أو التوفو خلال اليوم.

9-المساج

المساج من خلال مدربين متخصصين له العديد من الفوائد. فيساعد على التخلص من التوتر والإرهاق، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية، كما يساعد على التخلص من الالتصاقات. أخصائيو التدليك يعملون على تدليك الجسم مع حركات يدوية لتحريك سوائل الجسم مما يساعد على نعومة البشرة والتخلص من السوائل الزائدة.

10-الاندرومولوجي Endermologie

وهي طريقة حديثة وفعالة دون أي مخاطر للتخلص من أثار السيلوليت ولإعادة الشكل الطبيعى للجسم دون الحاجة للتدخل الجراحي. وجهاز الاندرومولوجي يعالج السيلوليت بمزيج من المساج مع الشفط، مما يعيد توزيع الأنسجة الضامة في الجلد وينشط الدورة الدموية والسائل اللمفاوي داخل الجسم كما يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم.

20 علاج منزلي للسيلوليت