3 طرق للتخلص من المؤخرة الكبيرة

0

3 طرق للتخلص من المؤخرة الكبيرة نقدمها لكم حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس  ماعليك سوى الجمع بين الطرق الثلاثة لتحصل على نتائج جد مرضية .

10056852_1

طرق التخلص من المؤخرة الكبيرة

الطريقة الاولى

و هي  اعتماد هذا الرجيم القصير المدى

او اتباع هذا العشاء مدة شهر

الطريقة الثاثية

و هي عبارة عن تمارين رياضيه تقومين بها في البيت
التمرين الاول

نجلس بهذه الوضعيه مع شطف البطن و نفس الوضعيه تماما و نقف و نرجع للوضعيه 8 مرات متتاليه ل 3 جولات بين جوله و اخرى راحه 30 ثانيه .
ثم نغيرالرجل اي من اليمين لليسار او من اليسار لليمين .
10 (1)

التمرين الثاني

نجلس على اربعه ونرفع الرجل مثل الصوره و ننزلها 20 مره و نغير الرجل عدد الجولات 3 لكل رجل .
11 (1)

التمرين الثالث
نتسطح و نقوم برفع الحوض مثل الصوره و نرجع للتسطح مع ثني الرجلين 10 مرات ببطئ عدد الجولات هو4
12 (1)

الطريقة الثالثة

عن طريق الخلطات

الخلطة الاولى

4 ملاعق كبيرة من البن المطحون “القهوة العربية أو التركية”، ماء دافئ.
طريقة عمل
أخلطي القهوة بكمية مناسبة من الماء الدافئ حتى يُصبح قوامها كالعجينة، وقبل الإنتهاء من الإستحمام أفركي المنطقة التي تُريدين تنحيفها بالخلطة في إتجاه عقارب الساعة بحركة دائرية لمدة 10 دقائق، ثم 10 دقائق أخرى عكس عقارب الساعة، وستلاحظين أن المنطقة أصبح عليها طبقة من الزيت وهذه عبارة عن كمية صغيرة من الدهون المخزنة بالجسم، ثم إغسلي المنطقة بالماء الفاتر وستلاحظين النعومة الرائعة التي حصلتِ عليها.

الخلطة الثانية
حزمة نعناع أخضر

ليمونتان مقطعتان شرائح

أربع حبات كمثري

حبتا كيوي

طريقة التحضير:

– اغلي المقادير السابقة، في وعاء به لتر ونصف لتر ماء ولمدة خمس دقائق تقريباً، ثم صفي الخليط.

– اخفقي الكمثري مع الكيوي جيداً في الخلاط، مع تصفيتهما ومزجهما مع خليط النعناع.

اشربي من خليط النعناع الكمية التي ترغبينها يومياً،

الخلطة الثالثة