4 فواكه لبشرة نضرة وصافيه

0

للحصول على بشرة صحية ونضرة وصافيه في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفواكه التي تساعد في الحصول على بشرة نقية وخالية من المشاكل

4 فواكه لبشرة نضرة وصافيهتعتبر البشرة مرآة الإنسان، وما يعطي الانطباع الأول عنه، ومنها الجافة والحساسة والعادية والدهنية وغيرها، وتتعرض البشرة للعديد من المشاكل التي تعكر صفو صاحبها ووجهه، وتمنحه شعور الضيق والانزعاج، ومن هذه المشاكل الحبوب والبثور والرؤوس السوداء والبقع والاحمرار والتقشر وغيرها، وتتعدد الأسباب الواقفة خلف مشاكل البشرة، وتلجأ النساء خصوصاً لاتباع بعض الماسكات والوصفات الطبيعية التي تعالج مشاكل البشرة، وفي هذا المقال سنورد العديد من النصائح بخصوص العناية بالبشرة وذكر بعض الوصفات التي تضمن ذلك.

4 فواكه لبشرة نضرة وصافيه

-البابايا :

هي أحد الفواكه الاستوائية التي انتشرت زراعتها مؤخرًا في الكثير من دول العالم بعدما كانت تزرع فقط في امريكا الجنوبية والمناطق الاستوائية، ولكن بسبب الفوائد العظيمة التي يمكن الحصول عليها من تلك الثمرة انتشرت زراعتها وتعددت استخداماتها في كل دول العالم، ولقد ثبت أن ثمار البابايا تحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين وفيتامين سي كما ان بها الكثير من الخصائص المضادة للشيخوخه وعلامات التقدم بالعمر بالإضافة إلى أنها تحتوي على انزيم البابين والذي يساعد كثيرًا في عملية الهضم كما أنه يساعد البشرة في التخلص من الخلايا الميتة التي تتراكم عليها.

فقط قومي بتقطيع ثمرة بابايا واحده وافرديها مباشرة على وجهكِ كقناع طبيعي، فهي تساعد في ترطيب الخلد وتقشيره واصبحت تستخدم مؤخرًا في صناعة الكثير من مستحضرات التجميل الشهيرة عالميًا.

-الموز:

يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامين A, B, E لهذا فانه يعتبر من أقوى العناصر الطبيعية التي تعمل على محاربة الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر كما انه يحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم بالاضافة الى احتوائه على نسبة عالية من الألياف فيمكن تناوله بحالته الطبيعية أو يمكن استخدامه في بعض الخلطات والوصفات الطبيعية لحل مشكلات البشرة المختلفة .

4 فواكه لبشرة نضرة وصافيه

-الأناناس :

لا تقتصر استخدامات الاناناس على تناوله في هيئته الطبيعية أو كمشروب طبيعي منعش، ولكنه يستخدم ايضًا في تنعيم البشرة وزيادة نضارتها وحيويتها كما أنه يساعد كثيرًا في علاج حروق الشمس التي تسبب اسمرار البشرة والتهابها، حيث يحتوي الاناناس على انزيم البروميلين والذي يساعد على تخفيف الالتهابات كما انها يعمل على تنظيف البشرة وتطهيرها من الأعماق، كما أن الاناناس يحتوي على عدة خصائص تجعله مفيدًا في تخفيف الورم وانتفاخات البشرة.

قومي بتقطيع ثمرة اناناس واحدة واستخدمي بعض القطع من داخلها وطبقيها على بشرتكِ بشكل مباشر وسوف تشعرين ببعض الوخز حيث تبدأ العناصر الموجودة بالأناناس بالتوغل إلى مسام البشرة لتحقيق اروع النتائج.

-البرتقال :

لقد ثبت علميًا أن كل العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي بوفرة تعمل على زيادة نضارة البشرة وتحسن صحتها وتمنحها النعومة والنضارة، ومن المعروف أن البرتقال من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين سي لهذا فانه مفيد جدًا للبشرة كما أنه يساعد كثيرًا على محاربة التجاعيد والحبوب ومشكلات البشرة بالكامل، بالإضافة إلى قدرة البرتقال الفعالة في مكافحة الخلايا السرطانية في الجلد.

4 فواكه لبشرة نضرة وصافيه

أهمية الفواكه العضوية

للأسف المبيدات المرشوشة على الفاكهة هي سبب الضرر لبشرتك ، بينما تساعد الفاكهة على التخلص من حب الشباب ، الوردية أو الأكزيما للفاكهة الطبيعية لمنع مشكلات الجلد الناجم عن المبيدات . التقارير العضوية لجمعية المستهلكين أن الفراولة والكرز والخوخ والشمام والتفاح والكمثرى يحتوي على أعلى مستويات بقايا مبيدات الآفات؛ وفقا لOCA والعنب والموز والبطيخ والخوخ والفواكه مع أقل قدر من بقايا المبيدات .

فيتامين سي

يرتبط فيتامين C عادة مع نزلات البرد ، كما تشمل على الالتهابات الجلدية . صرحت مدرسة هارفارد للصحة العامة والتي تفيد بأن فيتامين C يساعد في إنتاج الكولاجين ، والذي يعتبر ضروريا لصحة الجلد . الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون كلها مصادر ممتازة من فيتامين C . الفواكه الأخرى التي التي تحتوي على نسبة عالية في فيتامين C تشمل البابايا والفراولة والكيوي والشمام .

الفوائد الصحية من فيتامين E

فيتامين E ضروري لصحة الجلد . ويمنع حب الشباب ، ويشفي الجروح وإصلاح وتلف الجلد من التعرض للشمس . فيتامين E هو دور أساسي في خلايا الدم الحمراء ومنع الجلد من الشيخوخة . وتشمل الفواكه التي توفر فيتامين E المشمش والكرز والأفوكادو والجوافة والعليق .

منع ضرر الجذور الحرة

الجلد يعاني من ضرر الجذور الحرة نتيجة النظام الغذائي ، وللتعرض لأشعة الشمس ، والتلوث . كثير من الفواكه تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تحييد على الجذور الحرة والتي تساعد الجسم في إصلاح ومنع الضرر على الجلد . مضادات الأكسدة تحمي خلايا الجلد والأغشية في حماية ضد تلف الجلد من العوامل البيئية . الفواكه العالية في المواد المضادة للاكسدة والتي تشمل على العنب البري ، والعليق ، والتوت البري والعنب الأحمر والبرتقال .

4 فواكه لبشرة نضرة وصافيه

الليمون

الليمون يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم و المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C ، وكلها تساعد في ظهور بشرة صحية . من تفتيح بقع العمر لإزالة الجلد الميت . يمكن فرك الجسد بالليمون على بقع حب الشباب ويترك لمدة 10 دقيقة قبل الشطف . الخصائص المضادة للفطريات والمضادة للجراثيم بإعتبارها الطريقة الطبيعية لعلاج البثور وحب الشباب .

السكر

السكر هو نتاج طبيعي مستخدم في العناية بالبشرة لانه المرطب والذي يسبب رطوبة الجلد . كما أنه يحتوي على حمض الجليكوليك ، والذي يشجع نمو الخلايا الجديدة لإعطاء الملمس والمظهر الجيد . يمكن فرك الجسم بالسكر عن طريق مزج السكر البني وزيت الزيتون لجعله عجينة .

الجلسرين

عند اختيار الجلسرين للعناية بالبشرة ، فيمكن اختياار الجلسرين النباتي بدلا من الجليسرين الكيمائي والتي يأتي من الزيوت النباتية . وهو مرطب للجلد . بل هو أيضا من المطريات التي تشكل الطبقة الدهنية الواقية على الجلد والتي تسبب الرطوبة . الجلسرين يمكن إضافته إلى نظام العناية بالبشرة لعلاج الجفاف ، وحكة الجلد . يجب تطبيق الجلسرين بعيدا عن المناطق الحساسة مثل العينين .

4 فواكه لبشرة نضرة وصافيه

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة

  • قناع الخيار ويتم تحضيره من خلال إحضار نصف كأسٍ من برش الخيار وبياض بيضةٍ واحدةٍ وملعقتين من الحليب الناشف وخلطها معاً حتى تتكون عجينة طرية ولينة القوام، ووضعها على الوجه لما يقارب الثلث ساعةً ثم غسل الوجه بعدها بالماء الفاتر، ويفتح هذا القناع لون البشرة عند الإنسان.
  • قناع البرتقال ويتم إعداده من خلال عصر نصف برتقالةٍ وإضافة ثلاث ملاعقَ صغيرة من العسل ووضعها في إناءٍ مناسبٍ على نارٍ هادئة الحرارة حتى يذوب العسل، وتركه جانباً ليبرد ووضعه على الوجه لما يقارب الثلث ساعة، ثم شطف الوجه بالماء الفاتر بعدها، وينعش هذا القناع البشرة ويزيد حيويتها.

  • قناع الزبادي ويتم تحضيره من خلال إحضار خمس ملاعقَ من الزبادي وإضافة بضع قطراتٍ من زيت البابونج وخلطها جيداً وفرد المزيج على الوجه وتركه عليه لما يقارب الخمس عشرة دقيقةً ثم شطف البشرة بالماء الفاتر.

4 فواكه لبشرة نضرة وصافيه

  • قناع اللوز ويتم إعداده من خلال إحضار موزةٍ واحدةٍ وهرسها وإضافة ملعقةٍ من زيت الزيتون وملعقةٍ من العسل الطبيعي إليها، ويتم دهن الوجه بها ووضعه عليها لمدة ربع ساعةٍ ثم شطف الوجه بعد انتهاء الوقت بالماء الفاتر، ويشد هذا القناع الوجه والترهلات ويظهر البشرة نضرةً ومشرقة.
  • قناع زيت اللوز ويتم تحضيره من خلال دهنه على الوجه وإبقائه عليه لمدةٍ تقارب الربع ساعة، ويجدد وينشط خلايا البشرة ويضفي الملمس الناعم عليها، ويعد نوعاً من أنواع منظفات البشرة.

  • قناع مسحوق اللوز ويتم تحضيره من خلال إحضار ثلاث ملاعقَ من مسحوق اللوز وإضافة خمس ملاعقَ من الحليب دافئ الحرارة وخلط المكونات معاً بشكلٍ جيد، ودهنها على الوجه لما يقارب الربع ساعةٍ ثم شطفها بماءٍ فاتر.

  • 4 فواكه لبشرة نضرة وصافيه