4 مشروبات طبيعية لمحاربة السيلوليت

لكل من يعاني من مشاكل السيلوليت او الخطوط البيضاء ويرغب في التخلص منها في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم المشروبات الطبيعية لعلاج السيلوليت

ما هو السيلوليت او قشرة البرتقالة؟

هو تجمع للسموم والدهون في مناطق مختلفة من الجسم ويكون لدى النساء اكثر من الرجال بفضل طبقات الجلد الرقيقة وتتكون هذه السموم او الدهون الزائده على شكل حبات العنب من اسفل الجلد اما من فوق الجلد فتكون شكل قشرة البرتقالة ومصطلح السيلوليت هو مصطلح اطلق في الصالونات الاوروبية وليس له معنى وتعاني من هذه المشكلة حوالي 90 % من النساء، وبعض الرجال. وقد جعل تسليط الضوء على هذا النوع الطبيعي من دهون الجسم رعبا واسعا الإنتشار عام 1973ومنذ ذلك الحين، بدأت المنتجات التي تعد بالتخلص من السيلوليت بغزو الاسواق، وخلال السنوات الماضية انتشرت العديد من الوسائل التي تعد بنتائج مذهلة من الليفة، الى اسفنجة الياف الصبار، والمراهم، والغسول، والكريمات، والجل (المصمم لإذابة الشحوم الزائدة)، والملحقات المكونة من الاملاح المعدنية، والفيتامينات، والاعشاب، ووسائل الاستحمام، والمناشف الضاغطة، والفراشي، وتمتد القائمة الطويلة من الوسائل المحتملة. فالكل اراد ان يكتشف طريقة للقضاء على السيلوليت، والكل اراد ان يجرب جميع الطرق.
بعض هذه الوسائل كان قادرا على التخلص من 5 الى 15 انش من الدهن في جلسة علاج لساعة واحدة. ولكن مجموعة الجلسات الكاملة يمكن ان تكلف ثروة طائلة، بالاضافة الى تكرار العلاج لاحقا.وتتصدر صناعة التخلص من السيلوليت، قائمة الصناعات الاغلى في العالم، حيث تقدر بمليار دولار. ولكن العديد من الوسائل التي تزعم التخلص من السيلوليت اثبتت فشلها واخفاقها في التخلص من السيلوليت. هذا ووجد بحث جديد بأن السيلوليت لا ينتج عن تراكم النفايات السامة في الجسم، او الالتهابات، كما كان يدعي بعض مصنعي ادوية القضاء على السيلوليت،. ولكنه نتيجة طبيعية للجسم، او عوامل وراثية.

ما الذي يسبب تشكيل السيلوليت ؟

قبل أن تنقل من خلال هذه النصائح ، فلنعرف سبب السيلوليت بالضبط وكيف تختلف من السمنة ومنها سوء النظام الغذائي ، والتغيرات الهرمونية ، والعمر ، والاستعداد الوراثي ، كل هذا يؤدي إلى تكوين السيلوليت ، هناك عامل مشترك وهو تراكم السموم في الجسم

في حين أن زيادة الوزن يمكن أن تجعل السيلوليت أكثر وضوحا ، فإن النبأ السار هو أن السيلوليت هو بأي حال من الأحوال متعلق بالبدانة ، انها وجدت في نحيل الوزن والنساء على حد سواء ، المفتاح للحد من السيلوليت هو لطرد السموم المتراكمة من الجسم ومنع تراكمها في المستقبل . أي خطوة نحو أسلوب حياة مثالية يمكن أن تساعد في منع وتقليل السيلوليت

4 مشروبات طبيعية لمحاربة السيلوليت

1- مشروب الخرشوف ونبات القراص:

لتحضير كوب واحد من هذا المشروب، تحتاجين إلى ملعقة من الخرشوف، وملعقة من نبات القراص. اخلطي المزيج لمدة عشر دقائق في الماء المغلى، ثم اتركي المشروب لمدة 5 دقائق قبل تناوله. احتسي ما بين 3 و4 أكواب يوميا لمدة شهر على الأقل.
وتجدر الإشارة إلى أن الخرشوف يحتوي على مادة السينارين التي تسهل عملية الهضم والتخلص من المواد السامة، وهو ما يؤدي إلى التهاب الأنسجة، فيما يعمل نبات قراص على التقليل من تخزين الدهون في الخلايا.

2- محلول سيقان الكرز:

لتحضير لتر من هذا المشروب، تحتاجين إلى 20 غراما من سيقان الكرز. ذوبي سيقان الكرز في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم اتركي الخليط لمدة 20 دقيقة قبل أن تصفي المحلول باستعمال مصفاة جيدة. داومي على شرب 3 كؤوس من المحلول المحصل عليه يومياً بعد الوجبات لمدة لا تقل عن شهر.

تقوم سيقان الكرز بالعمل على إزالة المواد السامة من الجسم، وذلك بفضل مركبات الفلافونويد وأملاح البوتاسيوم والتي تحفز عمل الكلى والمسالك البولية.

3- الشاي الأخضر والليمون:

لتحضير كوب من هذا المحلول، يجب عليك استعمال ملعقة واحدة من الشاي الأخضر بالإضافة إلى عصير نصف ليمونة. اخلطي المزيج لمدة عشر دقائق في الماء المغلى، واحتسي 3 أكواب يوميا من هذا المشروب لمدة شهر واحد.

إذا كنت تعانين من صعوبات في النوم، يجب أن تشربي آخر كوب من هذا المشروب قبل الساعة الرابعة بعد الزوال لتفادي أية اضطرابات.

ويعمل كل من الشاي والليمون على الحد من امتصاص الجسم للدهون، لأنهما يسرعان من الأيض بخصائصهما المدرة للبول. كما أن هذا المحلول يعمل على التخلص من رواسب الدهون العالقة في الجسم.

4- شاي الجافا الأخضر:

لتحضير لتر من هذا المشروب، تحتاجين إلى 5 غرامات من أوراق شاي الجافا. ذوبي هذه الأوراق في الماء المغلي لمدة 5 دقائق، واشربي ما بين كأسين إلى 3 كؤوس يومياً لمدة شهر. يجب أن تحرصي على احتساء آخر كأس عدة ساعات قبل النوم لتفادي أية اضطرابات في النوم.

نصائح فعالة للحد من السيلوليت :

1. تناول المزيد من الأطعمة القلوية :

إزالة السموم من مصدره – وهذا هو المبدأ الرئيسي الذي يحتاج المرء لمتابعتة للتخلص من السيلوليت . ويمكن القيام بذلك عن طريق زيادة كمية الأطعمة التي تؤدي الى تشكيل الرماد القلوية في جسمك . مصادر مثالية لمثل هذه الأطعمة هي الخضراوات النيئة والفواكه . طبيعة هذه المواد الغذائية القلوية تجذب السموم الحمضية في اتجاه ، والمساعدة في طردها من الجسم

2. البقاء بعيدا من غير المرغوب فيه :

مبادلة تلك الأطباق المقلية المحملة بالسعرات الحرارية مثل البطاطس المقلية ، الدجاج المقلي ، وأسافين البطاطا . عطاءات وداعا من الأغذية المعلبة مثل رقائق البطاطس ، الجبن والحساء المعلب . يمكنك اختيار الفواكه الطازجة والخضار إذا كنت نتلهف لتناول وجبة خفيفة ، سيتم إدراج غير المرغوب فيه في النظام الغذائي الخاص بك يؤدي إلا إلى زيادة مستويات السمية ، والتي بدورها سوف تؤدي إلى تفاقم تشكيل السيلوليت

3. تدليك جلدك جيدا بالفرشاه :

تدليك الجلد بالفرشاة هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لعلاج السيلوليت . وتتضمن هذه التقنية تفريش الجلد فوق السيلوليت مع فرشاة قاسية لتحفيز الدورة الدموية وتشجيع الافراج عن السموم من المنطقة ، والحد من ظهور السيلوليت . أنها تساعد في كسر الرواسب الدهنية ، اختيار فرشاة الجسم المصنوع من الألياف الطبيعية

4. تحسين لون البشرة :

تبني العناية السليمه الروتينية بالبشرة تجعل البشرة مشدودة وصحية . وهذا لن يقلل من السيلوليت ، ولكن سوف يقطع شوطا طويلا نحو الحد من مظهره . أخذ حمام في ماء فاتر أو بارد ، بدلا من الماء الساخن . الماء البارد يشد البشرة

5. اجعل جسمك رطب وتخلص من السموم :

الحفاظ على جسمك رطب يساعد خلايا الجلد على التجدد ، ويقلل السيلوليت ، كما يساعد الماء في الوقاية من تراكم السيلوليت ، شرب على الأقل 8 إلى 10 أكواب من الماء [1.6 لتر – 2 لتر] . اختيار المياه النظيفة والنقية ، اضف الخضار والفواكه العضوية الطازجة إلى النظام الغذائي الخاص بك لترطيب زيادة .

6. إزالة السموم بنفسك بانتظام :

تطهير القولون هو جزء أساسي من برنامج إزالة السموم ، الحصول على تطهير القولون للحد من السيلوليت ، أنه يزيل ليس فقط مشاكل الأمعاء الحالية ، ولكن أيضا يمنع الأمراض المعوية الأخرى

7. التحرك :

زيادة النشاط البدني يجعل بالتأكيد فرقا في ظهور السيلوليت . كل خطوة اضافية تساعدك على التعامل مع السيلوليت ، المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تساعد على فقدان الوزن . تخطي المصعد ، واستخدام الدرج ، والمشي إلى أقرب متجر ، بدلا من القيادة . يمكنك أيضا الذهاب للسباحة مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع . السباحة تحرق الدهون ليس فقط ، ولكن أيضا تدلك الفخذين والوركين ، والحد من السيلوليت . الأنشطة الرياضية مثل الجري والركض ، وركوب الدراجات يمكن أن يساعد أيضا على الحد من السيلوليت

8. اللياقة البدنية :

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحرق السعرات الحرارية ، ويعزز الدورة الدموية ، ويحسن تنغيم العضلات تحت الجلد ، مما يساعد في الحد من السيلوليت ، كما انه يحسن التصريف اللمفاوي والسموم من الخلايا . التمرين يساعد أيضا على تحسين المظهر العام للجسم من خلال تشديد ، التنغيم ، وإطالة العضلات . تدريب القوة هو عنصر هام في الحد من ظهور السيلوليت القبيحة

9. السكر :

السكر هو واحد من الأسباب الرئيسية للسيلوليت . أنه يسبب تراكم الدهون ، والشيخوخة المبكرة للجلد ، والالتهابات ، مما اثار تشكيل السيلوليت . تجنب استهلاك الأطعمة السكرية مثل الجلوكوز والفركتوز عالية ، شراب الذرة ، المالتوز ، و / أو السكر البني . تخلي عن جميع المحليات ، المحليات الصناعية ، الرغبة الشديدة في الأطعمة السكرية ، استبدال الأطعمة الغنية بالسكر مع التوت مثل العنب البري ، والفراولة ، أو التوت . التوت يحتوي على كمية عالية من الفلافونويد التي تدعم الأنسجة الضامة . السكر يزيد أيضا مستويات الأنسولين ويمنع الإفراج الدهون من العضلات خلال التمرينات . وبالتالي ، تجنب استهلاك الأطعمة السكرية للحد من ظهور السيلوليت

10. شرب الشاي العشبي :

يمكن شرب شاي الأعشاب مثل الشاي الاخضر والهندباء يساعد على تقليل ظهور السيلوليت . هذه الشاي يزيد نفقات الطاقة في الجسم ويمنع امتصاص الدهون ، ويساعد فقدان الوزن . الثيوبرومين في الشاي الأخضر يحفز الافراج عن الدهون المخزنة في الجسم ، والحد من السيلوليت . شرب حوالي 3 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم لاحظت نتائج مفيدة . شاي نبات الهندباء يساعد على تقليل احتباس السوائل ، وبيغ السموم من الجسم . يمكنك استخدام أوراق الهندباء في السلطة أو العصائر الطازجة

11. اضف الأحماض الدهنية الأساسية في النظام الغذائي الخاص بك :

تأكد من اتباع نظام صحي ، يحتوي على نسبة الألياف عالية ، واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لتخفيف تراكم السيلوليت . اتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية الأساسية ويمنع الخلايا الدهنية من التراخ ، مما يقلل من تأثير التنقير . الأحماض الدهنية الأساسية تقوي النسيج الضام حول الخلايا الدهنية ، مما يساعد على الحد من السيلوليت . الأسماك مثل السلمون والماكريل والسردين والسلمون تحتوي على مستويات عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3 ، والتي يمكن أن تساعد على تقليل الدهون في الجسم . يمكنك أيضا تشمل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان ، وزيت الجوز لزيادة مستويات الأحماض الدهنية في الجسم

12. الكريمات :

على الرغم من مطالبات المنتجات الكيماوية لعلاج السيلوليت ، قال الباحثين أنه لا يوجد علاج للسيلوليت . تجنب استخدام أي منتج كيميائي للحد من السيلوليت . وهذا سيجعل من السيلوليت أكثر وضوحا من ذي قبل . وعلاوة على ذلك ، فإنه سيتم أيضا جع عيوب البشرة أكثر بروزا . تغذية البشرة بالزيوت الطبيعية والكريمات مثل زيت جوز الهند ، زيت الزيتون ، أو مرطب عضوي . ترطيب الجلد مع المنتجات التي تحتوي على الكافيين كمكون نشط . يجب أن يحتوي هذا المنتج على الأقل 5٪ من الكافيين . هذا سوف يساعد على تحسين لون البشرة والحد من ظهور السيلوليت

13. استخدام الليزر وأنظمة الموجات الشعاعية :

العديد من العلاجات المضادة للسلوليت تستخدم الترددات اللاسلكية والأشعة تحت الحمراء لتفريق السيلوليت . العلاج بالليزر للسيلوليت يؤثر على الكولاجين من الطبقة الخارجية ، وتحسين نسيج الجلد . بالتأكيد سوف تلاحظ انخفاض في السيلوليت بعد الانتهاء من العلاج . العلاج بالليزر تتطلب استثمارا تماما ومعالجات متعددة لرؤية النتائج

14. فرك القهوة :

فرك القهوة مفيد جدا للحد من السيلوليت في المنزل . تأخذ 1/4 كوب من البن المطحون ، 3 ملاعق طعام من السكر البني ، و 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون . الجمع بين جميع المكونات لعمل عجينة . تدليك وفرك العجينة على الجلد باستخدام ضغط ثابت لعدة دقائق ثم غسله بالماء البارد . فإن حبيبات السكر تقشر وتدلك الجلد مع القهوة وتشدد عليه . استخدام هذا وفركه 3 مرات في اليوم لنرى نتائج إيجابية

15. الاقلاع عن التدخين :

التدخين هو شديد السمية ويعد واحدا من الأسباب الكامنة وراء السيلوليت . يمكن أن يكون لها آثار ضارة على مرونة الجلد ، وبالتالي تفاقم السيلوليت . التدخين يمكن أن يسبب التجاعيد المبكرة والترهل . وبالتالي ، الإقلاع عن التدخين للحصول على بشرة ناعمة ونضرة