5 طرق سهله للحصول على ابتسامه رائعة

0

لا داعي للذهاب الى الطبيب او شراء اغلى المنتجات للحصول على ابتسامه بيضاء .مع مجلة رجيم ومن خلال نظامكِ الغذائي بأمكانكِ الحصول على ابتسامه رائعة

5 طرق سهله للحصول على ابتسامه رائعة

1- الماء

نعم الجواب واضح الماء يعتبر الماء الحل الاول لجميع مشاكل البشرة والجلد فهو يساعد على ابقاء الفم رطب وتجديد اللعاب فهو يساعد اللثة على التخلص من lمشاكلها ,الماء يساعد على تنظيف الاسنان والتخلص من بقايا الطعام بين الاسنان والحفاظ على صحه الفم , اجعل الماء جزء يوميا في حياتكِ.

2-منتجات الالبان

الحليب والجبن والزبادي وغيرها، وجميع هذه المنتجات تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم وهو أمر جيد لأسنانك. الجبن يساعد ايضا في تخليص الفم من جزيئات الطعام ,الان لديك عذر لتناول المزيد من الاجبان.

3-الشاي الاخضر

الشاي الاخضر مفيد جدا فهو يحتوي على مواد مضادة للاكسده التي تساهم في دورها في التخلص من البقاء السوداء في الاسنان بالاضافة الى التخلص من رائحة الفم الكريهه  ويعمل الشاي الاخضر على توازن المواد الحمضية في الفم  ويقلل من خطر تسوس الاسنان

4-التفاح، الجزر، الخيار، الكرفس، الخ

هذه الاطعمة تساعد على تقليل نسبة الحموضه في الفم تبقي اسنانك صحية .بالاضافة الى انها غنية بالالياف التي من شأنها ان تحافظ على صحة الاسنان والفم

5-أوراق النعناع 

اكل القليل من اوراق النعناع يساعد على ابقاء الاسنان صحية ونظيفة بالاضافة الى احتوائه على العناصر المساعدة في تبيض الاسنان .

اجعل هذي العناصر جزء من نظامك اليومي وستلاحظ الفرق ان شاء الله