5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا

0

اصبت بنزلة برد مفاجئة وقد تاخر الوقت لذهاب الى طبيب لا تقلقي عزيزتي مجلة ريجيم تقدم لك حصريا في هذا المقال 5 اطعمة تساعدك في التخلص من الانفلونزا ونزلات البرد مع تمنياتنا لك بالشفاء
5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا
1/الثوم
5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا
اضافة الى دوره في تقوية جهاز المناعة الثوم ايضا يعد احسن مضاد للجراثيم و الفيروسات و الفطريات كما انه يساعد الجسم على انتاج خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة التي تحارب العدوى. ا كنت لا تحبين طعمه يمكنك تناوله مع الاكلات الغنية بالتوابل كالفلفل والفجل والخردل

2/فطر شيتاكي
5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا
الفطر شيتاكي يحتوي على AHCC”الذي يعمل على تحسين استجابة نظام المناعة لفيروس الأنفلونزا” يمكنك تناوله مع صصة اللحم المقلي

3/الأسماك
5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا
يعد سمك سمك السلمون البرية والسردين والماكريل من افضل المصادر الغنية وأوميغا 3 و فيتامين aوالأحماض الدهنية التي تساعد على تقليل الالتهاب و حماية الجهاز المناعي من البكتيريا امسسبة للانفلونزا

4/ البطاطا الحلوة
5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا
التي غنية بالفيتامينd الذي يحتوي على بيتا كاروتين الذي يعمل على الدوران السريع لخلايا الرئة

5/الجريب فروت
5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا
يوجد88 ملغ من فيتاين d في حية واحدة من الجريب فروت الذي يعمل على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء وكذلك يعد أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحميك من أمراض الشتاء