5 علاجات منزلية لفقر الدم

0

لكل من يعاني من مشاكل نقص الحديد او فقر الدم في هذا المقال و حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال تعرف على اهم اسباب واعراض فقر الدم بالاضافة الى علاجات منزلية للتخلص من فقر الدم

5 علاجات منزلية لفقر الدم

ماهو فقر الدم

فقر الدم هو نقص في عدد كريات الدم الحمراء السليمة المسؤولة عن نقل الاكسجين لكافة انحاء الجسم وتتعدد انماط فقر الدم اعتماداً على العامل المُسبب له. تكون الاصابة بفقر الدم دائمة او مؤقتة وتتراوح شدته بين فقر دم البسيط الى فقر دم الشديد.

أنواع فقر الدم:

فقْرُ الدمِّ بِعوزِ الحدِيد (Iron Deficiency Anemia)
فقْرُ الدمِّ الوبِيْل (pernicious anemia)
فقْرُ الدمِّ الانْحِلالِيّ (Hemolytic anemia)
فقْرُ الدمِّ المِنْجلي (Sickle Cell Anemia)

اسباب فقر الدم

تختلف العوامل المسببة للاصابة بفقر الدم باختلاف نمطه على النحو التالي :

– نقص الحديد، حيث ان نقص الحديد في الجسم يؤدي الى انخفاض في قدرة نخاع العظم على تصنيع مادة الهيموغلوبين اللازمة لتكوين كريات الدم الحمراء، وقد يحدث نقص الحديد بسبب فقدان كميات كبيرة من الدم نتيجة للنزيف الشديد في فترة الحيض او الاستخدام المتكرر للمسكنات مثل الأسبيرين، او وجود تقرحات او خلايا سرطانية او اورام في جزء معين من الجهاز الهضمي.

– نقص فيتامين ب12 او نقص حمض الفوليك، حيث يؤدي ذلك الى انخفاض في قدرة الجسم على تصنيع كريات الدم الحمراء السليمة.

– الاستئصال الجراحي لجزء من المعدة او الامعاء والتأثير على عملية امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لتصنيع كريات الدم الحمراء.

– بعض الأمراض المزمنة مثل: السرطان او الايدز او التهاب المفاصل الروماتيدي او الفشل الكلوي او اي امراض مزمنة آخرى قد تؤدي الى انخفاض في تصنيع كريات الدم الحمراء.

– بعض انواع العدوى او الأدوية او امراض نقص المناعة الذاتية قد تؤدي الى حدوث نوع نادر وخطير من فقر الدم.
الأمراض التي تؤثر في نخاع العظم (النسيج المسؤول عن تصنيع خلايا الدم الحمراء)، مثل سرطان الدم او خلل التنسج النخاعي قد تؤدي كذلك الى حدوث فقر الدم .

– تكسر خلايا الدم الحمراء المرافق لبعض اضطرابات الدم .

– العوامل الوراثية، والتي قد تتسبب بانتاج نوع مختل من الهيموغلوبين وبالتالي انتاج كريات دم حمراء بشكل غير طبيعي فيما يُعرف بفقر الدم المنجلي .

5 علاجات منزلية لفقر الدم

أعراض وعلامات فقر الدم

تختلف اعراض وعلامات فقر الدم باختلاف نمطه على النحو التالي :

-الاعياء العام و الارهاق
-شحوب الجلد.
-تسارع او عدم انتظام في ضربات القلب.
-انقطاع أو ضيق النفس.
-الم في الصدر.
-دوار.
-صعوبة في التركيز او التفكير.
-احساس بالبرودة في الأطراف .
-صداع.
-تكسر الأظافر.

قد يكون فقر الدم غير ظاهر ولكن بشكل عام تزداد الأعراض مع تقدم المرض.

تشخيص فقر الدم

يعتمد الطبيب في تشخيصه للاصابة بفقر الدم على عدد من الفحوصات منها :

-الفحص السريري ويتمضن فحص نبضات القلب والتنفس وفحص حجم الكبد والمرارة من خلال التصوير بالموجات الفوق صوتية .
-فحص تعداد خلايا الدم لتحديد تعداد خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين .
-فحوصات مخبرية لتحديد حجم وشكل كريات الدم الحمراء، حتى يتمكن الطبيب من معرفة نوع فقر الدم .
-قد يُوصي الطبيب بفحوصات اضافية في حالة وجود تقرحات او اورام قد تكون مسببة لفقر الدم.

علاج فقر الدم

يعتمد علاج فقر الدم على نمطه وقد يشمل التدابير التالية :

-توصية المريض باتباع نمط غذائي صحي وتناول المكملات الغذائية للحديد وحمض الفوليك والفيتامينات.
التدخل الجراحي وذلك في حال وجود نزيف مسبب لفقر الدم .

علاج اي امراض مزمنة مسببة لفقر الدم.

نقل الدم للمريض او اعطاؤه هرمون الايريثروبويتن (وهو الهرمون الذي تنتجه الكلى بشكل طبيعي لتحفيز انتاج كريات الدم الحمراء).
العلاج الكيماوي او زراعة نخاع العظم للمريض في حالات تلف نخاع العظم.
الادوية المثبطة للمناعة وذلك للتقليل من مهاجمة جهاز المناعة في الجسم لخلايا الدم الحمراء.
تزويد المريض بالاكسجين او العقاقير الدوائية المُسكنة للألم .

يمكن لفقر الدم أن يسبب العديد من الأعراض أهمها:

– التعب المستمر والشعور بالضعف العام و فقدان الطاقة والنعاس الدائم
– الصداع المزمن
– شحوب البشرة واللثة واللسان وبطانة العين والأظافر
– سرعة ضربات القلب وقوتها
– الشعور بعدم التوازن وانخفاض ضغط الدم عند تغيير الوضعية من الجلوس إلى الوقوف
– هشاشة الأظافر وتكسرها
– ضعف الشهية
– الإصابة بتساقط وتكسر وبهتان الشعر
– انقطاع النفس أو صعوبة التنفس خصوصاً عند ممارسة التمارين الرياضية
– ضعف المناعة وكثرة التعرض للالتهابات

5 علاجات منزلية لفقر الدم

5 علاجات طبيعية لعلاج فقر الدم :

1.الحبوب الجافة: تناول علبة من الحبوب الجافة هو أفضل علاج طبيعي لفقر الدم لاحتوائها على حمض الفوليك والحديد وفيتامين B12. ويفضل تناول الحبوب بدون سكر لتجنب السعرات الحرارية وتناوله مع الحليب المنزوع الدسم.

2.الكبد : يحتوي الكبد الحيواني وخاصة كبد البقر على كمية حديد أكبر من أي طعام آخر وعلى حمض الفوليك و فيتامين B12 فهو أفضل علاج طبيعي لمكافحة فقر الدم .و يعد تناول البيض والجبن واللحوم الخالية من الدهون أيضا من العلاجات المنزلية الجيدة.

3. الدبس الأسود: تناول الفطائر مع الدبس بدلاً من الشراب المعتاد هو بالتأكيد فكرة جيدة للتعافي من فقر الدم. يحتوي الدبس الأسود على مواد مغذية استخدمت من قبل الهنود الحمر لتحسين الدم لقرون عدة.

4. السبانخ : أشيد بالقيمة الغذائية لأوراق السبانخ الخضراء على مر العصور لأنها مصدر غني بالحديد وحمض الفوليك وهي أفضل علاج طبيعي لفقر الدم.

5. جذور الشمندر: تعد الخضروات الجذرية الحمراء أفضل مصادر حمض الفوليك. يمكن تناولها بوضعها بالميكروويف مع قشورها لتحافظ على موادها الغذائية والتي ستساعدك للتغلب على حالة فقر الدم .

وتذكر الآتي:

– القهوة والشاي وغيرها من المشروبات الحاوية على الكافيين تعيق امتصاص الحديد لذا تجنبها ما أمكن، وإذا اضطررت فيفضل شربها بين الوجبات وليس أثناءها أو بعدها.

– فيتامين C ضروري لامتصاص الحديد، ونقصه يعني عدم استفادة الجسم من الحديد. لذا تأكد دائماً من أنك تنال قسطك الكافي منه كما ينبغي تناول المكملات الحاوية عليه في حال كنت تتناول حبوب الحديد.

– لا تتناول مكملات الكالسيوم أو الزنك أو فيتامين E أو المضادات الحيوية، فكلها قد تتداخل مع الحديد في مفعولها أو تعيق امتصاصه.

– احذر تناول كميات زائدة عن حوجتك من الحديد فالزيادة في عنصر الحديد قد تكون سامة وذات مضاعفات خطرة. استشر طبيبك وقم بإجراء الفحوص اللازمة قبل تناول مكملات الحديد الغذائية.

5 علاجات منزلية لفقر الدم