5 علامات للتوتر الشديد والعصبية

1

اذا كنت ممن يعاني من العصبية المفرطة او التوتر الشديد فعليك التخلص من هذه العادات فهي ضارة بالصحه ويجب عليك الاسترخاء قدر الامكان على مجلة رجيم 5 علامات تدل على انك تعاني من العصبية والتوتر الشديدين

5 علامات للتوتر الشديد والعصبية
5 علامات تدل على انك تعاني من حياه مرهقه وتوتر دائم وقلق ويجب ان تعطي نفسك فرصه للراحة والاسترخاء

1- مشاكل في المعدة

من العلامات الاولى التي تدل على التوتر والضغط قد تعاني من مشاكل في المعدة كالتهاب المعدة او الاسهال او الامساك فهي اشارات شائعة على تشديد الجسم والاعصاب افضل نصحية بالطبع هي الاسترخاء قدر الامكان

2- تساقط الشعر

بعد 3-6 اشهر من الضغط التوتر هي فترة كبيرة جدا ليبدأ تساقط الشعر وفقدانه لان التعب والاجهاد يجعل الجسم بفرز مستويات عاليه من الاندروجين وهذا الهرمون يعطل بصيلات الشعر ويسبب فقدان الشعر وتساقطه المؤقت ينصح بالاسترخاء والراحة وتناول الطعام الغني بالمواد الغذائية الجيدة والفيتامينات لصحة الشعر

3- البثور والجلد السىء

تماما مثل الشعر الجلد ايضا حساس قد يزيد من افراز هرمون الذكورة وزيادة حب الشباب والبثور وبالتأكيد العلاج هو كسر الاجهاد وتجنب الكريمات والمكياج لانها تسد المسامات

4- آلام الظهر

عند الاجهاد والتوتر يحاول الجسم حمايته من الاصابة بأمراض خطيرة كزيادة معدل ضربات القلب او زيادة ضغط الدم وافراز هرمون التوتر في الجسم يؤدي الى توتر العضلات بالتألي يؤدي الى آلام في العضلات والعظام

5- الطفح الجلدي والاكزيما

التوتر لفترات طويلة يعطل جهاز المناعه ويمكن ان يجعل الجلد اكثر حساسية وعرضه للعدوى احرص على الاسترخاء واستخدام كريمات الترطيب لتهدئه الجلد