5 عناصر غذائية يفضل تواجدها في كل منزل

0

عند الشعور بالجوع الجميع يفضل تناول السكريات والحلويات او المعجنات وهذه الاطعمة تسبب السمنه ,مجلة رجيم تقدم لكم 5 مواد غذائية صحية يجب توفرها في كل منزل وتناولها عند الشعور بالجوع

5 عناصر غذائية يفضل تواجدها في كل منزل

1- البيض

البيض غني بالبروتين والمواد المغذية يأكل مشوي او مسلوق او مقلي بزيت الزيتون احرصي على تواجده دائما في منزلك

2- الخضار الورقية

السبانخ ,الفت ,الجرجير , وجميع الخضار الورقية الاخرى هي مفتاح لثلاجه متوازنة
اللون الاخضر غني بالمواد الغذائية المغذية والصحية تناولها سلطة او حتى شربها عصير
3- الجزر

الجزر غني بفيتامين أ احرصي على تواجده في منزلك دائما فهو يوضع في السلطة او عصير او حتى يطبخ مع الخضار

4- الكينوا

الكينوا هو الحبوب الرائعة والغني بالبروتين والالياف والمواد المغذية يمكن اعداده بسهوله والاحتفاظ به في الثلاجة ويتناول كوجبة سريعة
ويمكن وضعه في السلطة ايضا

5- التفاح

التفاح هو الثمرة الغنية وهو افضل فاكهه تتناول بين الوجبات او عند الشعور بالجوع فتفاحه وحفنه صغيرة من المكسرات هو وجبه متكاملة