5 نصائح رائعة لوقف قضم الاظافر

4

العديد من الاطفال وحتى الكبار لديهم عادة قضم الاظافر وهي من العادات السيئة جدا والمضرة لصحة الانسان مجلة رجيم تقدم لكم نصائح لوقف عادة قضم الاظافر

5 نصائح رائعة لوقف قضم الاظافر
1- فهم الآثار المترتبة على المشكلة

انظر الى مظهر اظافرك كيف تبدو بالتاكيد لن يعجبك شكلها وهو سلوك غير مقبول بالاضافة الى الامراض التي ترتبط بهذه العادة

2- فكر في شكل الاظافر

بالتاكيد مظهرها ليس صحي وليس عادي ايضا وبالتأكيد لا يمكنك استخدام طلاء الاظافر

3- تغطية الاظافر

بالامكان تغطية الاظافر بالضمادات حتى لا يتم قرضها وبالامكان استخدام القفازات ايضا

4- الحصول على المساعدة

اذا لزم الامر بالامكان طلب المساعدة او الذهاب للطبيب للمساعدة على حل هذه المشكلة

5- استبدال العادة

حاولي الحفاظ على يديك وفمك مشغولين كتناول الفواكه او الخضروات ,بالامكان استخدام اليدين اثناء الحديث ,استخدام العلكة, استخدام الكرة في يديك لاشغالهما
هذه بعض النصائح لتخلص من عادة قضم الاظافر بالاضافة الى الارادة القوية