6 اسباب لتناول الفراولة

0

تعتبر الفراوله من الذ منتجات الصيف ,على مجلة رجيم 6 فوائد صحية تجعلك تتناول الفراولة

6 اسباب لتناول الفراولة

1- جيدة للقلب

اكدت الدراسات ان الفراولة تقلل من مخاطر الاصابة بمرض القلب والاوعية الدموية وكذلك تحسن نسبه الدهون في الدم ووظائف الخلايا والصفائح الدموية
يعتقد الباحثون ان المواد الكيميائية من مركبات الفلافوتويد النباتية وخاصة الانثوسيانين والتي توفر فوائد للقلب والاوعية الدموية وهي مادة الانثوسيانين التي تجعل الفراولة حمراء بالاضافة الى انها مضادة للاكسدة والالتهابات ومضادة للسرطان

2- تحسين الذاكرة

تناول المزيد من التوت والفراوله يعزز الذاكرة والتعلم ,تحتوي الفراوله على مستويات عاليه من حمض الفوليك ,التي تحد من خطر الاصابة بالزهايمر او الخرف

3- مضادة للاكسدة

تحتوي الفراولة على مواد مضادة للاكسدة اكثر ب 5 مرات من التفاح ,في الواقع الجوز فقط يحتوي على مستويات مضادة للاكسدة اكثر من الفراولة

4- فيتامين C

الفراولة تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي حتى اكثر من البرتقال فهي جيدة لنزلات البرد

 5- قليلة السعرات الحرارية

الفراولة تقريبا خالية من السعرات الحرارية فهي تحتوي للـ 100 غرام ما يقارب الـ 41 سعرة حرارية

6- تناولها من الان

ابدا بتناولها وادخالها الى نظامك الغذائي من الان فهي فاكهه الصيف