6 علاجات طبيعية لمحاربة تمدد البشرة

لكل من تعاني من مشاكل السيلوليت وترغب بالتخلص منها في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اسباب الخطوط البيضاء وطرق التخلص منها

السيلوليت هو تجمع الدهون والماء بين أنسجة طبقات الجلد بشكل عشوائي نتيجة تضخم الخلايا الدهنية وعدم وصول كمية مناسبة من الدم المحمل بالأكسجين اللازم للحفاظ على تجانس ومرونة الجلد مما يؤدى إلى ظهور نغزات متجعدة على سطح الجلد تشبه قشرة البرتقال
السيلوليت يشكل واحدة من أكثر المشكلات الجمالية لدى السيدات، ويصيب الأغلبية العظمى منهن بدرجات متفاوتة بغض النظر عن العمر أو الوزن، ويظهر عادة في الأرداف والفخذين والبطن والذراعين ، كما قد يصيب منطقة الثدي بعد سن اليأس الجلوس ساعات طويلة في المكاتب، وعدم ممارسة الرياضة، والغذاء غير المناسب، وسوء حركة الدم، والاضطرابات الهرمونية، والتدخين وتناول الكحول تعتبر من أهم العوامل التي تساعد في ظهور السيلوليت.

علاجات طبيعية لمحاربة تمدد البشرة

زيت الخروع

زيت الخروع يستخدم في علاج كثير من مشاكل الجلد مثل التجاعيد، وبقع التقدم في السن والبقع السوداء، والحبوب وعلامات التمدد. دلكي بشرتك في أماكن الإصابة بعلامات التمدد في حركة دائرية لمدة 10 دقائق. ثم قومي بلف المنطقة المصابة بقماش قطني رقيق واستعملي زجاجة من الماء الساخن أو قربة لمدة نصف ساعة، وتكرر تلك العملية يومياً لشهر على الأقل. نفس الوصفة يمكن استبدالها بزيت الزيتون وستعطي نفس النتائج وأفضل.

الألو فيرا

جل الصبار (ألوفيرا) من أفضل العلاجات لمشاكل الجلد المختلفة. فهو يعمل كمضاد للالتهاب ومرطب وملطف للجلد. كما انه يقوي النسيج الضام فيشد الجلد ويعيد اليه المرونة.
يمكنك استعمال الالوفيرا مباشرة على الجلد مع التدليك ثم يغسل الجلد بالماء. أو يمكنك عمل مزيج من ربع كوب من جل الصبار، مع الزيت المستخرج من عشر كبسولات من فيتامين E، مع الزيت المستخرج من خمس كبسولات فيتامين A. قومي بتدليك المنطقة المصابة بعلامات التمدد بهذه المزيج وتركه حتى يُمتص بالكامل وتكرر تلك الوصفة يومياً.

بياض البيض

بياض البيض يحتوي على البروتين والأحماض الامينية. قومي بخفق بياض بيضتين باستخدام شوكة صغيرة وقومي بدهنها على المنطقة المصابة بعلامات التمدد باستخدام فرشاه. اتركيه ليجف تماما ثم قومي بغسل الجلد بماء بارد. وبعدها قومي بتدليك الجلد بزيت الزيتون للحفاظ على ترطيبه. تكرر تلك الوصفة يومياً لأسبوعين أو أكثر.

عصير الليمون

الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يكون الكولاجين وهو المكون الرئيسي للنسيج الضام الي يشد الجلد ويمنحه المرونة. قومي باستعمال نصف ثمرة طازجة من الليمون لتدليك المنطقة المصابة بعلامات التمدد في حركة دائرية، ثم اتركيه على الجلد لمدة 10 دقائق قبل غسل الجلد بالماء. ويمكنك إضافة عصير الخيار الى عصير الليمون بنسب متساوية في هذه الوصفة.

السكر

السكر من الوصفات الطبيعية التي تعنى بالجلد حيث انه مقشر يزيل طبقات الخلايا الميتة، ويفتح المسام. قومي بمزج ملعقة من السكر مع قليل من زيت اللوز، وبضع قطرات من عصير الليمون ودلكيه برفق على المنطقة المصابة من الجلد لعدة دقائق قبل الاستحمام. كرري هذه الوصفة يومياً لمدة شهر.

زبدة الكاكاو

الكاكاو والبن يحتويان على مادة الكافيين التي عند استخدامها موضعياً تساعد على حرق الدهون المتراكمة تحت الجلد. ولكن مشكلة الكافيين انه يجب ان يكون بتركيزات مرتفعة لإعطاء النتيجة المطلوبة، ولذلك عليك بتكرار الاستعمال مرتين يومياً لعدة أشهر.
وفي النهاية احرصي على تناول الماء بكثرة للحفاظ على مرونة الجلد ونضارته، والمساعدة في إزالة علامات التمدد.

نصائح فعالة للحد من السيلوليت :

1. تناول المزيد من الأطعمة القلوية :

إزالة السموم من مصدره – وهذا هو المبدأ الرئيسي الذي يحتاج المرء لمتابعتة للتخلص من السيلوليت . ويمكن القيام بذلك عن طريق زيادة كمية الأطعمة التي تؤدي الى تشكيل الرماد القلوية في جسمك . مصادر مثالية لمثل هذه الأطعمة هي الخضراوات النيئة والفواكه . طبيعة هذه المواد الغذائية القلوية تجذب السموم الحمضية في اتجاه ، والمساعدة في طردها من الجسم

2. البقاء بعيدا من غير المرغوب فيه :

مبادلة تلك الأطباق المقلية المحملة بالسعرات الحرارية مثل البطاطس المقلية ، الدجاج المقلي ، وأسافين البطاطا . عطاءات وداعا من الأغذية المعلبة مثل رقائق البطاطس ، الجبن والحساء المعلب . يمكنك اختيار الفواكه الطازجة والخضار إذا كنت نتلهف لتناول وجبة خفيفة ، سيتم إدراج غير المرغوب فيه في النظام الغذائي الخاص بك يؤدي إلا إلى زيادة مستويات السمية ، والتي بدورها سوف تؤدي إلى تفاقم تشكيل السيلوليت

3. تدليك جلدك جيدا بالفرشاه :

تدليك الجلد بالفرشاة هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لعلاج السيلوليت . وتتضمن هذه التقنية تفريش الجلد فوق السيلوليت مع فرشاة قاسية لتحفيز الدورة الدموية وتشجيع الافراج عن السموم من المنطقة ، والحد من ظهور السيلوليت . أنها تساعد في كسر الرواسب الدهنية ، اختيار فرشاة الجسم المصنوع من الألياف الطبيعية

4. تحسين لون البشرة :

تبني العناية السليمه الروتينية بالبشرة تجعل البشرة مشدودة وصحية . وهذا لن يقلل من السيلوليت ، ولكن سوف يقطع شوطا طويلا نحو الحد من مظهره . أخذ حمام في ماء فاتر أو بارد ، بدلا من الماء الساخن . الماء البارد يشد البشرة

5. اجعل جسمك رطب وتخلص من السموم :

الحفاظ على جسمك رطب يساعد خلايا الجلد على التجدد ، ويقلل السيلوليت ، كما يساعد الماء في الوقاية من تراكم
السيلوليت ، شرب على الأقل 8 إلى 10 أكواب من الماء [1.6 لتر – 2 لتر] . اختيار المياه النظيفة والنقية ، اضف الخضار والفواكه العضوية الطازجة إلى النظام الغذائي الخاص بك لترطيب زيادة .

6. إزالة السموم بنفسك بانتظام :

تطهير القولون هو جزء أساسي من برنامج إزالة السموم ، الحصول على تطهير القولون للحد من السيلوليت ، أنه يزيل ليس فقط مشاكل الأمعاء الحالية ، ولكن أيضا يمنع الأمراض المعوية الأخرى

7. التحرك :

زيادة النشاط البدني يجعل بالتأكيد فرقا في ظهور السيلوليت . كل خطوة اضافية تساعدك على التعامل مع السيلوليت ، المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تساعد على فقدان الوزن . تخطي المصعد ، واستخدام الدرج ، والمشي إلى أقرب متجر ، بدلا من القيادة . يمكنك أيضا الذهاب للسباحة مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع . السباحة تحرق الدهون ليس فقط ، ولكن أيضا تدلك الفخذين والوركين ، والحد من السيلوليت . الأنشطة الرياضية مثل الجري والركض ، وركوب الدراجات يمكن أن يساعد أيضا على الحد من السيلوليت

8. اللياقة البدنية :

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحرق السعرات الحرارية ، ويعزز الدورة الدموية ، ويحسن تنغيم العضلات تحت الجلد ، مما يساعد في الحد من السيلوليت ، كما انه يحسن التصريف اللمفاوي والسموم من الخلايا . التمرين يساعد أيضا على تحسين المظهر العام للجسم من خلال تشديد ، التنغيم ، وإطالة العضلات . تدريب القوة هو عنصر هام في الحد من ظهور السيلوليت القبيحة

9. السكر :

السكر هو واحد من الأسباب الرئيسية للسيلوليت . أنه يسبب تراكم الدهون ، والشيخوخة المبكرة للجلد ، والالتهابات ، مما اثار تشكيل السيلوليت . تجنب استهلاك الأطعمة السكرية مثل الجلوكوز والفركتوز عالية ، شراب الذرة ، المالتوز ، و / أو السكر البني . تخلي عن جميع المحليات ، المحليات الصناعية ، الرغبة الشديدة في الأطعمة السكرية ، استبدال الأطعمة الغنية بالسكر مع التوت مثل العنب البري ، والفراولة ، أو التوت . التوت يحتوي على كمية عالية من الفلافونويد التي تدعم الأنسجة الضامة . السكر يزيد أيضا مستويات الأنسولين ويمنع الإفراج الدهون من العضلات خلال التمرينات . وبالتالي ، تجنب استهلاك الأطعمة السكرية للحد من ظهور السيلوليت

10. شرب الشاي العشبي :

يمكن شرب شاي الأعشاب مثل الشاي الاخضر والهندباء يساعد على تقليل ظهور السيلوليت . هذه الشاي يزيد نفقات الطاقة في الجسم ويمنع امتصاص الدهون ، ويساعد فقدان الوزن . الثيوبرومين في الشاي الأخضر يحفز الافراج عن الدهون المخزنة في الجسم ، والحد من السيلوليت . شرب حوالي 3 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم لاحظت نتائج مفيدة . شاي نبات الهندباء يساعد على تقليل احتباس السوائل ، وبيغ السموم من الجسم . يمكنك استخدام أوراق الهندباء في السلطة أو العصائر الطازجة

11. اضف الأحماض الدهنية الأساسية في النظام الغذائي الخاص بك :

تأكد من اتباع نظام صحي ، يحتوي على نسبة الألياف عالية ، واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لتخفيف تراكم السيلوليت . اتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية الأساسية ويمنع الخلايا الدهنية من التراخ ، مما يقلل من تأثير التنقير . الأحماض الدهنية الأساسية تقوي النسيج الضام حول الخلايا الدهنية ، مما يساعد على الحد من السيلوليت . الأسماك مثل السلمون والماكريل والسردين والسلمون تحتوي على مستويات عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3 ، والتي يمكن أن تساعد على تقليل الدهون في الجسم . يمكنك أيضا تشمل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان ، وزيت الجوز لزيادة مستويات الأحماض الدهنية في الجسم

12. الكريمات :

على الرغم من مطالبات المنتجات الكيماوية لعلاج السيلوليت ، قال الباحثين أنه لا يوجد علاج للسيلوليت . تجنب استخدام أي منتج كيميائي للحد من السيلوليت . وهذا سيجعل من السيلوليت أكثر وضوحا من ذي قبل . وعلاوة على ذلك ، فإنه سيتم أيضا جع عيوب البشرة أكثر بروزا . تغذية البشرة بالزيوت الطبيعية والكريمات مثل زيت جوز الهند ، زيت الزيتون ، أو مرطب عضوي . ترطيب الجلد مع المنتجات التي تحتوي على الكافيين كمكون نشط . يجب أن يحتوي هذا المنتج على الأقل 5٪ من الكافيين . هذا سوف يساعد على تحسين لون البشرة والحد من ظهور السيلوليت

13. استخدام الليزر وأنظمة الموجات الشعاعية :

العديد من العلاجات المضادة للسلوليت تستخدم الترددات اللاسلكية والأشعة تحت الحمراء لتفريق السيلوليت . العلاج بالليزر للسيلوليت يؤثر على الكولاجين من الطبقة الخارجية ، وتحسين نسيج الجلد . بالتأكيد سوف تلاحظ انخفاض في السيلوليت بعد الانتهاء من العلاج . العلاج بالليزر تتطلب استثمارا تماما ومعالجات متعددة لرؤية النتائج

14. فرك القهوة :

فرك القهوة مفيد جدا للحد من السيلوليت في المنزل . تأخذ 1/4 كوب من البن المطحون ، 3 ملاعق طعام من السكر البني ، و 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون . الجمع بين جميع المكونات لعمل عجينة . تدليك وفرك العجينة على الجلد باستخدام ضغط ثابت لعدة دقائق ثم غسله بالماء البارد . فإن حبيبات السكر تقشر وتدلك الجلد مع القهوة وتشدد عليه . استخدام هذا وفركه 3 مرات في اليوم لنرى نتائج إيجابية

15. الاقلاع عن التدخين :

التدخين هو شديد السمية ويعد واحدا من الأسباب الكامنة وراء السيلوليت . يمكن أن يكون لها آثار ضارة على مرونة الجلد ، وبالتالي تفاقم السيلوليت . التدخين يمكن أن يسبب التجاعيد المبكرة والترهل . وبالتالي ، الإقلاع عن التدخين للحصول على بشرة ناعمة ونضرة