الإثنين , مارس 27 2017

7 معتقدات خاطئة عن الرجيم

7 معتقدات خاطئة عن الرجيم

إشاعة :  يمنع أكل الطعام بعد السادسة مساءً

الحقيقة : يجب أن يفصل بين آخر وجبة وموعد النوم ما يقارب 3- 4 ساعات

إشاعة : الخبز الأسمر يحتوي على سعرات حرارية أقل من الخبز الأبيض

حقيقة : حصص الخبز الأسمر أو الخبز الأبيض متساوية في السعرات الحرارية

إشاعة : الشوكولاتة مضرة بالصحة

حقيقة : الشوكولاتة الداكنة مفيدة لصحة قلبك وشرايينك

إشاعة : إذا أكلت أقل ستنحف أسرع

حقيقة : الأشخاص الذين يتناولون 5-6 وجبات هم من ينحفون بشكل فعال

إشاعة : جميع الدهون مضرة

حقيقة : الدهون منها الضار ومنها الجيد

إشاعة : زيت الزيتون قليل بالسعرات الحرارية

حقيقة : زيت الزيتون كغيره من الزيوت النباتية ويتحتوي على نفس السعرات

إشاعة : السكر البني صحي اكثر من الابيض

حقيقة : السكر البني والسكر الأبيض لهما نفس القيمة الغذائية

 

اترك رد