الجمعة , مارس 24 2017

7 نصائح لحياه صحية وخالية من الامراض

في بعض الاحيان نحتاج الى اللجوء الى الاطعمة والمواد الصحية لحمايه اجسامنا من الامراض والسموم التي قد تناولها مجلة رجيم تقدم لكم 7 نصائح صحية ينصح باتباعها

7 نصائح لحياه صحية وخالية من الامراض

هنا 7 من الاطعمة يفضل ان يحتويها نظامنا الغذائية بشكل يومي او اسبوعي لانها تعتبر اطعمة قليلة السعرات غنيه بالفيتامينات والمواد الغذائية المهمة والمفيدة لاجسامنا

1- الكركم ويعتبر الكركم هو افضل التوابل وله تأثير على العظام والمفاصل والجهاز المناعي والمعدة

2- اشعة الشمس يعني فيتامين (د) وهو فيتامين الحيوية الذي يحتاجه جسمنا وليس له غنى عنه فهو مهم يساعد الجسم على الحماية من الامراض والاضطرابات

3-اللوز هو غني جدا بالمواد المغذية التي توفر الاغاثة الفورية من الألم والمشاكل الصحية ويمكن اخذه كوجبة خفيفة بين الوجبات فهو غني جدا بالمواد الغذائية والفيتامينات

4-الكامو كامو واحدة من الفواكه المغذية جدا وغني بفيتامين سي وقد تبين البحوث ان هذه الفاكهه يمكن ان تمنع الخرف وكذلك حماية ضد الالتهابات الفيروسية

5-الماء هو افضل مرطب للجسم ويقي الجسم من السموم وينظف الجسم ويخلصه من السموم ويساعد في عمل اجهزة الجسم

6-الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والفجل والبراعم التي تنتمي الى مجموعه من الخضروات التي تساعد في محاربة الالتهابات وتعزيز اصلاح انسجة الجسم

7- الثوم الفوائد الصحية للثوم عديدة جدا فهو يحمي ضد نزلات البرد والانفلونزا ويقال ايضا انه يحد من خطر الاصابة بالسرطان

 

تعليق واحد

  1. شكرن عله النصيحه كانت مفيده جدآ

اترك رد