7 أسباب لشرب المزيد من الماء

0

الماء معروف بفوائده الكثيرة للجسم والصحه ولكن هل تشرب كمية كافيه من الماء يوميا مجلة رجيم تقدم لكم اسباب لشرب المزيد من الماء

7 أسباب لشرب المزيد من الماء
شرب الماء يوميا وبكميات كبيرة ضروري لصحه الجسم وليس شرطا الشعور بالعطش حتى تتذكر شرب الماء ولكن اشرب الماء دون عطش وما يقارب 2-3 لتر يوميا

7 اسباب والآثار ايجابية للماء :

1- الصحه

عليك ان تبقي جسمك صحي فالاغشية المخاطية للفم والحلق والانف هي مليئه بالاجسام المضادة او الحامية التي تحمي الجسم من الفيروسات والملوثات المنتشرة في الهواء او الطعام عندما يكون لديك جفاف بالاغشية المخاطية بالتألي جفاف هذه الاجسام المضادة وتصاب بالامراض بشكل اسرع

2- التمرين

التعرق هو ضروري لتهدئه الجسم وتخليصه من السموم ولكنه ايضا يجعل الجسم يفقد الكثير من السوائل والتي تسبب تعب للجسم بالتألي يجب شرب الماء اثناء وبعد التدريب لتعويض هذه السوائل ومساعدة الاجهزة على العمل بشكل افضل

3- الصداع

للصداع اسباب عديدة ومختلفة ولكن واحد من اسباب الصداع هي الجفاف لذلك ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء بالاضافة الى انه نقص الحديد يسبب الصداع

4- الوزن

عندما تشعر بالجوع بشكل مستمر وكبير وقد تكون تناولت الطعام منذ فترة قليله فهي تكون اشارة للطعش وحاجة الجسم للماء وينصح بشرب الماء بين الوجبات للحد من كمية ونوعيه الطعام الذي تتناوله بين الوجبات الرئيسية وبالتألي فقدان الوزن

5- الامساك

شرب الكثير من الماء يساعد الجسم في امتصاص الألياف من المواد الغذائية بطريقة افضل ويساعد في تحسين الهضم يصبح اكثر سلسله وبشكل افضل ويساعد المعدة والامعاء على القيام بواجبها بشكل مريح وبالتألي التخلص من الامساك

6-النشاط

التعب في كثير من الاحيان سببه الجفاف لذلك ينصح لمن يعانون من التعب شرب كميات كبيرة من الماء

7- البشرة والترطيب

الماء هو المرطب الاول والاكثر فاعليه وافضل من جميع المنتجات التجميلة لان يكون ترطيب الخلية من الداخل لذلك احرص على شرب كميات كبيرة من الماء لتحصل على بشرة صحيه وناعمة ويمكنك الاستعانه بالكريمات ايضا ولكن الترطيب من الداخل هو الاهم