7 علامات تدل على حاجتك للفيتامينات والمعادن

0

هنا سبع علامات التي قد تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى القليل من المساعدة، مع الفيتامينات والمعادن الإضافية.تقدمها لكم مجلة رجيم

7 علامات تدل على حاجتك للفيتامينات والمعادن

1- اذا كنت تعاني من امراض فهو دليل على نقص المناعة ولديك فقر بالفيتامينات والمعادن المهمة

2-، لديك أعراض مثل التعب، وفقدان الشعر، وتشريح أنفسهم المسامير،  الضباب الدماغ أو الظروف المماثلة التي ليست عادية.

3 اذا كنت نباتي لسنوات عديدة، وربما يكون لديك نقص  B-12 والزنك.

4 أن تأكل القليل بعض الخضروات والفواكه فهي غنية بالالياف والفيتامينات المهمة

5 أنت تجهد جسمك لفترات طويلة. ، جسمك قد يحتاج المزيد من فيتامين B والمعادن الاعتيادية، لان الاجهاد والتعب يجعلك تحرقها بشكل اسرع

6 أن يكون لديك مشاكل في معدتك والهضم. قد يحدث أن كانت الامعاء لا تمتص الفيتامينات بشكل  جيد او بما فيه الكفاية وتحتاج مساعدة من المكملات الغذائية

7 هل لديك مشاكل مع الغدة الدرقية، وربما بحاجة الى مزيد من الزنك والسيلينيوم.