هنا سبع علامات التي قد تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى القليل من المساعدة، مع الفيتامينات والمعادن الإضافية.تقدمها لكم مجلة رجيم
1- اذا كنت تعاني من امراض فهو دليل على نقص المناعة ولديك فقر بالفيتامينات والمعادن المهمة
2-، لديك أعراض مثل التعب، وفقدان الشعر، وتشريح أنفسهم المسامير، الضباب الدماغ أو الظروف المماثلة التي ليست عادية.
3 اذا كنت نباتي لسنوات عديدة، وربما يكون لديك نقص B-12 والزنك.
4 أن تأكل القليل بعض الخضروات والفواكه فهي غنية بالالياف والفيتامينات المهمة
5 أنت تجهد جسمك لفترات طويلة. ، جسمك قد يحتاج المزيد من فيتامين B والمعادن الاعتيادية، لان الاجهاد والتعب يجعلك تحرقها بشكل اسرع
6 أن يكون لديك مشاكل في معدتك والهضم. قد يحدث أن كانت الامعاء لا تمتص الفيتامينات بشكل جيد او بما فيه الكفاية وتحتاج مساعدة من المكملات الغذائية
7 هل لديك مشاكل مع الغدة الدرقية، وربما بحاجة الى مزيد من الزنك والسيلينيوم.