7 نصائح جمالية لبشرة نضرة

هناك الكثير من الطرق والنصائح التي تساعد في الحصول على بشرة نضرة وصحية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح الجمالية لبشرة نضرة

البشرة

تعتبر البشرة مرآة الإنسان، وما يعطي الانطباع الأول عنه، ومنها الجافة والحساسة والعادية والدهنية وغيرها، وتتعرض البشرة للعديد من المشاكل التي تعكر صفو صاحبها ووجهه، وتمنحه شعور الضيق والانزعاج، ومن هذه المشاكل الحبوب والبثور والرؤوس السوداء والبقع والاحمرار والتقشر وغيرها، وتتعدد الأسباب الواقفة خلف مشاكل البشرة، وتلجأ النساء خصوصاً لاتباع بعض الماسكات والوصفات الطبيعية التي تعالج مشاكل البشرة

نصائح العناية بالبشرة

• شرب الماء.
• الطعام الصحي والمتوازن.
• النوم لساعات كافية.
• التقليل من مستحضرات ومساحيق التجميل وغسلها قبل النوم.
• المحافظة على النظافة.
• الوصفات الطبيعية لتغذية البشرة.
• استخدام واقيات الشمس عند التعرض لها.
• استخدام الصابون الخاص لغسل الوجه.
• تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
• الاسترخاء والراحة النفسية.
• ممارسة التمارين الرياضية المختلفة.
• البعد عن مصادر القلق والتوتر التي تفسد البشرة.

7 نصائح جمالية لبشرة نضرة

أهمية الفواكه العضوية

للأسف المبيدات المرشوشة على الفاكهة هي سبب الضرر لبشرتك ، بينما تساعد الفاكهة على التخلص من حب الشباب ، الوردية أو الأكزيما للفاكهة الطبيعية لمنع مشكلات الجلد الناجم عن المبيدات . التقارير العضوية لجمعية المستهلكين أن الفراولة والكرز والخوخ والشمام والتفاح والكمثرى يحتوي على أعلى مستويات بقايا مبيدات الآفات؛ وفقا لOCA والعنب والموز والبطيخ والخوخ والفواكه مع أقل قدر من بقايا المبيدات .

فيتامين سي

يرتبط فيتامين C عادة مع نزلات البرد ، كما تشمل على الالتهابات الجلدية . صرحت مدرسة هارفارد للصحة العامة والتي تفيد بأن فيتامين C يساعد في إنتاج الكولاجين ، والذي يعتبر ضروريا لصحة الجلد . الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون كلها مصادر ممتازة من فيتامين C . الفواكه الأخرى التي التي تحتوي على نسبة عالية في فيتامين C تشمل البابايا والفراولة والكيوي والشمام .

الفوائد الصحية من فيتامين E

فيتامين E ضروري لصحة الجلد . ويمنع حب الشباب ، ويشفي الجروح وإصلاح وتلف الجلد من التعرض للشمس . فيتامين E هو دور أساسي في خلايا الدم الحمراء ومنع الجلد من الشيخوخة . وتشمل الفواكه التي توفر فيتامين E المشمش والكرز والأفوكادو والجوافة والعليق .

منع ضرر الجذور الحرة

الجلد يعاني من ضرر الجذور الحرة نتيجة النظام الغذائي ، وللتعرض لأشعة الشمس ، والتلوث . كثير من الفواكه تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تحييد على الجذور الحرة والتي تساعد الجسم في إصلاح ومنع الضرر على الجلد . مضادات الأكسدة تحمي خلايا الجلد والأغشية في حماية ضد تلف الجلد من العوامل البيئية . الفواكه العالية في المواد المضادة للاكسدة والتي تشمل على العنب البري ، والعليق ، والتوت البري والعنب الأحمر والبرتقال .

الليمون

الليمون يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم و المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C ، وكلها تساعد في ظهور بشرة صحية . من تفتيح بقع العمر لإزالة الجلد الميت . يمكن فرك الجسد بالليمون على بقع حب الشباب ويترك لمدة 10 دقيقة قبل الشطف . الخصائص المضادة للفطريات والمضادة للجراثيم بإعتبارها الطريقة الطبيعية لعلاج البثور وحب الشباب .

السكر

السكر هو نتاج طبيعي مستخدم في العناية بالبشرة لانه المرطب والذي يسبب رطوبة الجلد . كما أنه يحتوي على حمض الجليكوليك ، والذي يشجع نمو الخلايا الجديدة لإعطاء الملمس والمظهر الجيد . يمكن فرك الجسم بالسكر عن طريق مزج السكر البني وزيت الزيتون لجعله عجينة .

الجلسرين

عند اختيار الجلسرين للعناية بالبشرة ، فيمكن اختياار الجلسرين النباتي بدلا من الجليسرين الكيمائي والتي يأتي من الزيوت النباتية . وهو مرطب للجلد . بل هو أيضا من المطريات التي تشكل الطبقة الدهنية الواقية على الجلد والتي تسبب الرطوبة . الجلسرين يمكن إضافته إلى نظام العناية بالبشرة لعلاج الجفاف ، وحكة الجلد . يجب تطبيق الجلسرين بعيدا عن المناطق الحساسة مثل العينين .

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة

• قناع الخيار ويتم تحضيره من خلال إحضار نصف كأسٍ من برش الخيار وبياض بيضةٍ واحدةٍ وملعقتين من الحليب الناشف وخلطها معاً حتى تتكون عجينة طرية ولينة القوام، ووضعها على الوجه لما يقارب الثلث ساعةً ثم غسل الوجه بعدها بالماء الفاتر، ويفتح هذا القناع لون البشرة عند الإنسان.

• قناع البرتقال ويتم إعداده من خلال عصر نصف برتقالةٍ وإضافة ثلاث ملاعقَ صغيرة من العسل ووضعها في إناءٍ مناسبٍ على نارٍ هادئة الحرارة حتى يذوب العسل، وتركه جانباً ليبرد ووضعه على الوجه لما يقارب الثلث ساعة، ثم شطف الوجه بالماء الفاتر بعدها، وينعش هذا القناع البشرة ويزيد حيويتها.

• قناع الزبادي ويتم تحضيره من خلال إحضار خمس ملاعقَ من الزبادي وإضافة بضع قطراتٍ من زيت البابونج وخلطها جيداً وفرد المزيج على الوجه وتركه عليه لما يقارب الخمس عشرة دقيقةً ثم شطف البشرة بالماء الفاتر.

• قناع اللوز ويتم إعداده من خلال إحضار موزةٍ واحدةٍ وهرسها وإضافة ملعقةٍ من زيت الزيتون وملعقةٍ من العسل الطبيعي إليها، ويتم دهن الوجه بها ووضعه عليها لمدة ربع ساعةٍ ثم شطف الوجه بعد انتهاء الوقت بالماء الفاتر، ويشد هذا القناع الوجه والترهلات ويظهر البشرة نضرةً ومشرقة.

قناع زيت اللوز ويتم تحضيره من خلال دهنه على الوجه وإبقائه عليه لمدةٍ تقارب الربع ساعة، ويجدد وينشط خلايا البشرة ويضفي الملمس الناعم عليها، ويعد نوعاً من أنواع منظفات البشرة.

قناع مسحوق اللوز ويتم تحضيره من خلال إحضار ثلاث ملاعقَ من مسحوق اللوز وإضافة خمس ملاعقَ من الحليب دافئ الحرارة وخلط المكونات معاً بشكلٍ جيد، ودهنها على الوجه لما يقارب الربع ساعةٍ ثم شطفها بماءٍ فاتر.

نصائح للعناية بالبشرة :

1. من أكثر العناصر التي يحتاجها الجسم بشكل كبير والبشرة بشكل خاص هو الماء ، فيجب الإكثار من شرب الماء ، فالماء يجعل البشرة رطبة ونقية ومفعمة بالنشاط ، فيجب شرب لتر ماء باليوم على الأقل .

إستخدام واقي للشمس عند التعرّض لأشعة الشمس المباشرة ، فيمنع من تعرّض البشرة للحروق والصبغات للبشرة ويحميها من الأعراض الخارجية .

تجنّب إستخدام مستحضرات تجميل مجهولة النوع ، فقد تتسبّب بتعريض البشرة للإلتهابات الجلدية والتحسّس وغيرها من الأعراض الغير مستحبة ، فيجب إستخدام مستحضرات تجميل معروفة ومجربة من قبل .

الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه وخصوصاً التفاح والبطيخ ، فمثل هذه الفواكه تدعم البشرة وتغذيها وتساعدها على تجديد الخلايا بشكل مذهل .

1. تناول الفيتامينات مثل أوميغا 3 ، فالفيتامينات تساعد على تغذية البشرة وحفاظها على النضارة والنقاء المستمران .

تنظيف البشرة كل 28 يوم ، فتنظيف البشرة بهذا الشكل الدوري يساعد على التخلص من البقع السابقة من الحبوب السوداء كما تساعد على إغلاق المسامات المفتوحة .

استخدام الماسكات والأقنعة الطبيعية كل أسبوع على الأقل مثل قناع النشا مع ماء الورد وقناع الفراولة وغيرها من الأقنعة الطبيعية التي نقوم بتحضيرها بالمنزل وذلك لتجنب أي أعراض جانبية نخشى من حصولها .

أخذ فترات كافية من النوم ، فالنوم من أكثر العوامل التي تساعد البشرة على الراحة والإسترخاء ، وتساعدها على إستعادة إشراقها وتألقها وجمالها .

تنظيف البشرة من المكياج قبل النوم لتتمكن البشرة من التنفس والرّاحة ، ففي فترة النّوم كما نرتاح نحن البشرة تتنفس وترتاح .