7 نصائح لحياه صحية وخالية من الامراض

1

في بعض الاحيان نحتاج الى اللجوء الى الاطعمة والمواد الصحية لحمايه اجسامنا من الامراض والسموم التي قد تناولها مجلة رجيم تقدم لكم 7 نصائح صحية ينصح باتباعها

7 نصائح لحياه صحية وخالية من الامراض

هنا 7 من الاطعمة يفضل ان يحتويها نظامنا الغذائية بشكل يومي او اسبوعي لانها تعتبر اطعمة قليلة السعرات غنيه بالفيتامينات والمواد الغذائية المهمة والمفيدة لاجسامنا

1- الكركم ويعتبر الكركم هو افضل التوابل وله تأثير على العظام والمفاصل والجهاز المناعي والمعدة

2- اشعة الشمس يعني فيتامين (د) وهو فيتامين الحيوية الذي يحتاجه جسمنا وليس له غنى عنه فهو مهم يساعد الجسم على الحماية من الامراض والاضطرابات

3-اللوز هو غني جدا بالمواد المغذية التي توفر الاغاثة الفورية من الألم والمشاكل الصحية ويمكن اخذه كوجبة خفيفة بين الوجبات فهو غني جدا بالمواد الغذائية والفيتامينات

4-الكامو كامو واحدة من الفواكه المغذية جدا وغني بفيتامين سي وقد تبين البحوث ان هذه الفاكهه يمكن ان تمنع الخرف وكذلك حماية ضد الالتهابات الفيروسية

5-الماء هو افضل مرطب للجسم ويقي الجسم من السموم وينظف الجسم ويخلصه من السموم ويساعد في عمل اجهزة الجسم

6-الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والفجل والبراعم التي تنتمي الى مجموعه من الخضروات التي تساعد في محاربة الالتهابات وتعزيز اصلاح انسجة الجسم

7- الثوم الفوائد الصحية للثوم عديدة جدا فهو يحمي ضد نزلات البرد والانفلونزا ويقال ايضا انه يحد من خطر الاصابة بالسرطان