7 نصائح لشباب دائم

1

تحلمين بشباب دائم جسم خالي من التجاعيد اذا اتبعي هاته النصائح التي تقدمها لك مجلة ريجيم في هذا المقال
7 نصائح لشباب دائم
اتباع نظام غذائي صحي 7 نصائح لشباب دائم
يقول بيلين نافارو، طبيب في علم الشيخوخة في جامعة سالامانكا أنه بمرور الوقت، على المراة ان تستهلك “المزيد من الأطعمة الطبيعية”، وأن “كل شيء تكله سيؤثر على كيفية تقدمها في العمر

حماية الجسم من التعرض لاشعة الشمس الضارة
عليك باستعمال الكريمات الواقية من الشمس و لا تكثري من الوقوف امامها خاصة في وقت الظهيرة

استخدام الكريمات المضادة للشيخوخة
في القرن التاسع عشر، حققت الكريمات و مستحضرات انتشارا واسعا و تقدما كبيرا خاصة المضادة للاكسدة التي تعمل على إبطاء ظهور التجاعيد مع مرور الوقت، و تجديد الجلد و الخلايا

الرياضة من اجل شباب دائم
القليل من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعدك على الشعور بانك اصغر سنا ، لفترة أطول

الاهتمام بالبشرة
من الضروري ترطيب ورعاية الجسم عن طريق إزالة الجلد الميت، والدعك، بمعدل 1-2 مرات في الأسبوع،و استعمال مختلف الكريمات الضرورية

تجنب التوتر والاجهاد
وفقا للدكتور غارسيا Hervías، “الإجهاد يزيد من معدل الأدرينالين الذي يؤثر على الجهاز العصبي والجلد، مما ينتج عنه زيادة طويلة الأجل من الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة.” بالطبع، لا يمكن للمرء تجنب الإجهاد أو الشيخوخة، ولكن يمكننا على الأقل تفاديه او التقليل منه عن طريق ممارسة اليوغا….

اخيرا تفادي شرب الكحول و الدخان