7 نصائح مفيدة لصحه البشرة

0

هناك الكثير من النصائح التي يخبرنا بها الاطباء من اجل المحافظة على صحه البشرة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح لبشرة صحية

7 نصائح مفيدة لصحه البشرة

كل امرأة تريد أن تبدو أصغر سنا ، سواء كانت في 30 أو 60 من عمرها . كلما تقدمنا في السن ، فإننا نميل إلى فقدان توهج الطبيعية الجميلة من جلدنا . لحسن الحظ ، هناك بعض النصائح والحيل التي يمكن استخدامها لتبدو أصغر سنا بغض النظر عن عمرك . الطريقة الرئيسية التي ينبغي اتباعها لرعاية جيدة لبشرتك هو العناية الجيدة لبشرتك كل يوم . وعلينا ان نتذكر ، صحة بشرتك ، لتبدو أصغر سنا . وهنا بعض الطرق الأكثر فعالية لتبدو أصغر سنا بغض النظر عن عمرك واهم النصائح لبشرة صحية .

7 نصائح مفيدة لصحه البشرة

1. قضاء الوقت في صالون الباديكير والمانيكير قد يضر بجفن العينين :

يشكو كثير من الناس من الطفح الجلدي، الحكة والاحمرار في جفن العين ويعتقدون انه ناجم عن الماكياج او مزيل الماكياج. يسمى هذا الوضع بالتهاب الجفن وهو ينجم ايضا بسبب محفزات الموجودة في الهواء ، الاكثر شيوعا من بينها هو التهيج بسبب المواد الكيميائية الموجودة في طلاء الاظافر، في مزيل طلاء الاظافر وغيرها من المنتجات التي يمكن العثور عليها في صالون الباديكيروالمانيكير. اذا استمرت المشكلة، فكروا في تقليل اجراء المانيكير لمرة واحدة كل اسبوعين بدلا من مرة واحدة في الاسبوع، وربما ايجاد صالون اخر الذي يوفر تهوية افضل.

7 نصائح مفيدة لصحه البشرة

2. يمكن استخدام ادوية معينة لاغراض اخرى

العديد من الادوية التي نحصل عليها عن طريق وصفة طبية لعلاج مشكلة معينة يمكن ان تؤدي دور مزدوج. مضادات الهيستامينات تساعد بعض الناس الذين يعانون من العد الوردي- Rosacea. يمكن استخدام ادوية معينة المعدة لعلاج حب الشباب لعلاج تقرن الجريبات الشعرية (Keratosis pilaris) – نتوءات صغيرة على الذراع. البوتوكس يمكن ان يكون في الواقع بمثابة منقذ للاشخاص الذين يعانون من مشكلة فرط التعرق او الصداع النصفي. استخدامات اخرى للبوتوكس – يمكنه منع ظهور ندبة جديدة او علامة شد وحتى يمكن ان يشكل بمثابة “جراحة تجميلية مؤقته للانف”. حقن البوتوكس في طرف الانف يمكن ان يرفعه قليلا ويخلق مظهر انف جميل لفترة محدودة.

3. حددوا موعد لدى طبيب الامراض الجلدية لاجراء فحص مسح للشامات

يصل الى العديد من اطباء الامراض الجلدية مرضى الذين جاءوا للزيارة بالفعل بسبب مشكلة معينه وخلالها يطلبون من الطبيب اجراء فحص المسح للشامات. يجب التفكير ايضا بالمرضى الاخرين الذين ينتظرون دورهم وتحديد موعد مسبق لاجراء فحص المسح للشامات. هذه العملية تستغرق بضع دقائق واذا تذكر كل مريض انه يرغب بفحص هذه الشامات بعد دخوله مكتب الطبيب، فان اوقات الانتظار سوف تصبح اطول من المعتاد. يفضل ابلاغ سكرتيرة الطبيب بكل العلاجات التي تريدون اجرائها في ذلك اليوم للسماح بتحديد موعد مع مدة زمنية كافية.

7 نصائح مفيدة لصحه البشرة

4. طبيب الامراض الجلدية لا يحذرك، الا اذا تعرضت لتسفع مفرط

واحدة من وظائف اطباء الامراض الجلدية هي جعل الناس يشعرون بالرضا عن انفسهم، حيث ان تسليط الضوء على عيب لا ينتبه له المعالج يفعل العكس تماما. هناك استثناء واحد فقط، وهو انه– عندما يفرط الشخص في التسفع تحت اشعة الشمس ويعرض نفسه لمخاطر الاصابة بسرطان الجلد. عندها يذكر له اطباء الامراض الجلدية ان مثل هذا السلوك سيؤدي الى تجعد الجلد، شيخوخته، تلاشى لونه ويصبح مظهره غير جميل. في بعض الاحيان يوجد لذكر التغيرات الخارجية التي تؤثر على المظهر العام تاثير اكبر من ذكر زيادة مخاطر الاصابة بالامراض مثل سرطان الجلد.

5. في الواقع، بيروكسيد البنزويل (Benzoyl peroxide) لا يحول البثور الى جلبة (scab) وتقرحات !

كثير من الناس يكذبون فيما يتعلق بحك الجلد، ولكن يمكن بسهولة معرفة ما اذا كان المعالج يحك الجروح الجلدية او لا، وفقا للنتائج التي تظهر، علامات شد الجلد او الجروح الصغيرة التي تسببها الاظافر. كونوا صادقين مع طبيب الجلد حتى يتمكن من المساعدة في حل المشكلة التي تعانون منها.

7 نصائح مفيدة لصحه البشرة

6.لاخذ نصائح للبشرة ليست هناك حاجة للتوجه فقط لطبيب الامراض الجلدية:

لعلاج الوجه واخذ نصائح للبشرة والعناية بها على سبيل المثال. فطبيب الامراض الجلدية ليس هو العنوان الوحيد الذي يمكن التوجه اليه للحصول على علاج مناسب للوجه. فمختص التجميل المؤهل بالتاكيد يستطيع القيام بعمل جيد في هذا المجال. او ابحثوا عن فنية تجميل التي تلقت تدريب على يد طبيب الامراض الجلدية او عملت لدى طبيب كهذا من اجل الحصول على علاج ذا جودة عالية للوجه. اطلبوا دائما رؤية شهادات التاهيل ورخصة ممارسة المهنة. في الواقع يتم عرض الشهادات والرخص على الجدران عادة واذا لم يكن الامر كذلك – فهذا يثير الشك. لا تعرف حاليا الاثار على المدى الطويل لعلاجات الوجه، ان وجدت.

7. العلاجات المستقبلية سوف تجرى من قبل طبيب الامراض الجلدية فقط:

العلاج بالليزر والعلاجات التي تنطوي على استخدام الابر. فنيات التجميل غالبا ما تتعلمن دورات مكثفه وسريعة لتعلم حقن البوتوكس او مواد الحشو الاخرى لبشرة الوجه او يتعلمن استخدام الليزر لازالة الشعر او لعلاج عيوب البشرة. هذا لا يعني انه لديهن التدريب الكافي في مجال علم تشريح الوجه او انهن يعرفن ما يجب القيام به في حالات الطوارئ او حدوث المضاعفات. ابحثوا عن فنية تجميل لديها شهادة في الامراض الجلدية. اذا كنتم ترغبون في الخضوع لعلاجات الليزر فيفضل ان تجدوا طبيب امراض جلدية متخصص في ذلك، ولديه مجموعة متنوعة من اجهزة الليزر. والسبب – اجهزة الليزر التي تعمل بشكل جيد على الجلد الفاتح يمكن ان تسبب لتصبغ او حروق للبشرة الداكنة.

7 نصائح مفيدة لصحه البشرة

لمحافظة على شباب البشرة

1 . فيتامين سي

واحدة من أفضل الطرق لتبدو أصغر سنا هو زيادة تناول كمية فيتامين C . فيتامين C يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد ، مما يعني انها جيدة لحفاظ جلدك ناعم كالشباب . فيتامين C هو جيد للبشرة في جميع أنحاء الجسم لذلك فمن المهم لإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين C لخطة تناول الطعام . النظر في تناول البرتقال والفلفل والكيوي والجريب فروت والطماطم (البندورة) والفراولة .

2 . زيادة كمية البروتين

البروتين يلعب دورا هاما تقريبا في كل جانب من جوانب الجلد ، بما في ذلك إنتاج الكولاجين ، والمظهر ، والدوران ، فضلا عن الهيكل . وهذا يجعل من المغذيات الحيوية في خطة تناول الطعام . لاختيار البروتين الهزيل مثل الأسماك والخاصرة وشريحة لحم ، لحم و ثدي الدجاج . الأطعمة قليلة الدسم الألبان والبيض والمكسرات والفاصوليا هي أيضا مصادر رائعة للبروتين .

7 نصائح مفيدة لصحه البشرة

3 . استخدام الزيوت

مايونيز لذيذ المذاق ، ولكنه ليس صحي . لذلك نقترح أن تبدأ في استخدام الزيوت المفيدة في محاولة الجمع بين قليلا من زيت الكانولا أو زيت الزيتون مع قليل من الخل على السلطة الصحية . عند مزج اللون الأخضر مع بعض الزيوت ، وليس مع المايونيز ، فإن جسمك سوف يمتص فيتامين C ، E وغيره من مضادات الأكسدة الأفضل من ذلك بكثير . بالاضافة الى ذلك ، فانها صحية! ومثل هذه السلطة في مساعدة ومكافحة ضرر الجذور الحرة ليساعد على إبقاء جلدك متوهجة وشبابا بغض النظر عن عمرك .

4 . المكياج

على الرغم من المكياج يظهرك اصغر سناً ، إلا انه ينصح باستخدامه عندما تحاول أن تبدو أصغر سنا . لما له من تأثير ضار على بشرتك ، في زحف الخطوط الدقيقة والتجاعيد الصغيرة ، مما يجعلها أكثر وضوحا . ويمكنك الاستمرار لإخفاء العيوب .

7 نصائح مفيدة لصحه البشرة

5 . البرونزي

ويمكن بسهولة أن تخفي تلك بقع العمر والبقع الشمسية التي تميل إلى ان تتراكم على الجلد مع البرونزي . لأن القناع البرونزي يغيير الألوان ، ويعطي بشرتك توهج جميل . كما يمكنك إضافة القليل من البرونزي على الأساس اليومي ، أو استخدامه على الأنف والخدين والجبين باستخدام فرشاة كبيرة .

6 . رعاية يديك يوميا

في حين أنه من المهم الاهتمام ورعاية وجهك كل يوم ، فلا ننسى يديك . تأكد من رعاية يديك بشكل صحيح كل يوم . حاول استخدام منتجات وجهك واليدين . مع استخدام الكريمات المناسبة ، وخاصة الكريمات التي تستخدم كوقي من الشمس يوميا . وهذه هي خطوة هائلة لتبدو أصغر سنا بغض النظر عن عمرك .

7 نصائح مفيدة لصحه البشرة