8 حلول لتفادي حرقة المعدة لدى المرأة الحامل

0

حرقة المعدة من بين مشاكل الحمل التى تعاني منها المرأة الحامل  , والتي تشعر المرأة الحامل بالقلق إزاء كل هذه الآلام. وخاصة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل في مجلة رجيم اليك بعض الحلول لهذا المشكل اثناء حملك

8 حلول لتفادي حرقة المعدة لدى المرأة الحامل

حرقة المعدة هي تهيج أو حرقان في المريء بسبب ارتجاع المعدة للاحماض . هنا 8 علاجات طبيعية ضد حرقة المعدة للمرأة حامل…

8نصائح للنساء الحوامل ضد حرقة المعدة 

1-مراقبة النظام الغذائي الخاص بك
تجنب الطعام الحار والذي يحتوي على توابل ، الأحماض الدهنية التي تعزز الحرقة
2-تقسيم الوجبات
تقسيم وجبات الطعامك الي 5 وجبات صغيرة في اليوم. منتجات الألبان وبعض الفواكه (التفاح والموز) هي موضع ترحيب
8 حلول لتفادي حرقة المعدة لدى المرأة الحامل3-شرب الماء بين الوجبات

مياه الشرب هي المهم، حتى خلال فترة الحمل! ولكن من الأفضل أن يشرب دون طعام. و لا تنسى كوب من الماء على الريق في الصباح، الذي يحد حامض المعدة.

4-الوقوف أو الجلوس بعد الوجبات
تجنبي الاستلقاء بعد الوجبات، وعليك بالمشي

5-مضغ طعامك جيدا 
إذا كنت تأكلين بسرعة ولا تأخذ ين الوقت الكافي لمضغ الطعامك، وأنت اذا تخاطرين بكثير أن يكون لديك حرقة معدة بشكل اكثر

 

6-العشاء في وقت مبكر

يفضل تناول العشاء في وقت مبكر من المساء حتي يتسنى لك الوقت لهضمه قبل النوم وتجنب الحرقة.

7-منع  بعض المشروبات
8 حلول لتفادي حرقة المعدة لدى المرأة الحاملفي حالة حرقة، ويجب تجنب القهوة والشاي والمشروبات الغازية، أثناء الحمل.

8-ارتداء الملابس الفضفاضة

الأفضل عدم ارتداء الملابس الضيقة التي تصعد الارتجاع الحمضي . وجدت الآن في العديد من المحلات التجارية ملابس الأمومة جميلة فضفاضة وانسيابية . لا تترددي، اذهبي للراحتك!

إذا استمرت حرقة المعدة ، عليك باستشارة طبيبك.