8 علامات تدل على حمل المرأة بتوأمين

0

هناك الكثير من العلامات التي تدل على حمل المرأه بتوأئم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم تلك العلامات التي تدل على حمل المرأه بتوأمين

8 علامات تدل على حمل المرأة بتوأمين

 

تنتاب المرأة الكثير من الأعراض منذ أن يبدأ حملها و التي تتسبب في جعلها غير قادرة على أن تقوم بمهامها اليومية بكفاءة و التي كانت قادرة من قبل على القيام بها بشكل طبيعي لأن المرأة الحامل تتغير لديها الهرمونات و يؤثر عليها من النواحي الجسمانية و النفسية و العقلية و خاصة لو كانت تحمل للمرة الأولى.

8 علامات تدل على حمل المرأة بتوأمين.

1. صعوبة الأعراض

  • أعراض الحمل بطفل واحد تكون عادية لكن عند الحمل بتوأمين فإن أعراض الحمل تكون أكثر صعوبة فهي تتقيء بشكل مستمر و دوري أكثر من المرأة الحامل في طفل واحد كذلك فإنه يحدث عسر في الهضم و يحدث إنتفاخ في المعدة و تصاب بالإرهاق بكثرة لكن على أية حال يجب إستشارة الطبيب للتأكد فقد يهيأ للمرأة أن الأعراض مبالغ فيها و هي ليست كذلك.

2. هرمون HCG

  • يراقب الطبيب بشكل مستمر هرمون HCG و الذي يتم اكتشافه عن طريق تحليل الدم أو تحليل البول بعد حدوث الحمل بعشرة أيام و هذا الهرمون يزداد بشكل سريع و يبلغ ذروته بعد بداية الحمل بعشرة أسابيع و الحمل بتوأمين يرفع مستوياته في الجسم.

3. عدم الإكتفاء من النوم

  • الإصابة بالتعب الشديد و الإحتياج إلى الإسترخاء و الراحة بشكل متكرر و عدم الشعور بالإكتفاء من النوم.

4. زيادة وزن الجسم بشكل مفرط

  • حدوث زيادة شديدة في وزن الجسم في بداية الحمل و يكون هذا بسرعة و بشكل ملحوظ و زائداً عن الحمل بطفل واحد.

5. سرعة الشعور بالإرهاق

  • المرأة الحامل بتوأمين تصاب بالإرهاق بشكل أسرع من المرأة الحامل بطفل واحد و ذلك لأن جسمها يعمل بشكل مضاعف كي يهيأ لطفليها الراحة و الغذاء الكافيين لنموهما كما أن المرأة الحامل يستمر شعورها بالإرهاق حتى نهاية الحمل عكس المرأة الحبلى بطفل واحد.

6. زيادة حجم الرحم

  • حجم رحم المرأة الحامل بتوأمين يزيد حجم رحمها أكثر من المرأة الحامل بطفل واحد و على هذا يمكن للطبيب أن يحدد كونها حامل في توأمين.

7. فقر الدم ونقص الحديد

  • الإصابة بفقر الدم و حدوث نقص في الحديد عند المرأة الحامل بتوأمين يكون أكثر من المرأة الحامل بطفل واحد و يصيبها بتعب و إرهاق مضاعفين.

8. زيادة عدد دقات القلب

  • زيادة عدد دقات القلب مع الشعور بالتعب و الإرهاق بشكل متواصل و ذلك لأن هناك جنينان يتحركان بداخل المرأة و ليس جنيناً واحداً فقط و هذا أيضاً سيؤدي إلى شعورها بالرغبة في دخول الحمام بشكل مضاعف و أكثر من المرأة الحامل بجنين واحد.

8 علامات تدل على حمل المرأة بتوأمين

نصائح للمرأه الحامل

1. تناول الطعام لاثنين أثناء الحمل :

سواء كنت تنظري شهرا لاختبار الحمل إيجابي أو استغرق هذا الحمل على حين غرة ، ستحتاج على الارجح الى جعل عادات أكثر تناول الطعام الخاصة بك ، تبدأ العديد من النساء الحمل مع نقص المغذيات المركزية لحمل صحي ، بما في ذلك الحديد والكالسيوم والدهون وبناء الدماغ
أن الطفل ليس فقط ما يأكل ، ولكن أيضا ما كنت تآكل أثناء الحمل ، ربما ما تأكل الأم ، يؤثر على فرص تعرض الام وطفلها لظروف مثل السمنة ، مرض السكري ، و أمراض القلب .

2. التركيز على حمض الفوليك أثناء الحمل :

الحصول على حمض الفوليك هو أحد السبل الكافية لمساعدة طفلك ليصبح أصح ، خلال الشهر الأول من الحمل ، حامض
الفوليك يقلل من خطر عيوب الأنبوب العصبي ، بما في ذلك السنسنة المشقوقة
تأكدي من أنك تأخذي الفيتامينات يوميا مع 400 ميكروغرام من حمض الفوليك حتى تقوم باستبداله مع وصفة طبية قبل الولادة الفيتامينات والمكملات المعدنية . اختيار الحبوب المدعمة بحمض الفوليك ، بما في ذلك حبوب الإفطار ، والخبز ، والأرز ، والمعكرونة ، كل يوم أيضا

3. السعرات الحرارية أثناء الحمل :

خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، قد لا تلاحظ زيادة الوزن الكبيرة ، حتى أن بعض النساء قد تفقد الوزن خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بسبب الغثيان أن يمنعهم من الأكل والشرب بشكل طبيعي . أخبر طبيبك إذا واجهت القيء المستمر أو الغثيان – قد تصاب بالجفاف . ما يسمى غثيان الصباح يمكن أن تستمر لفترة الحمل بأكملها ، ولكنها تبدأ عادة لتبديد بعد حوالي 13 أسبوعا
كما يبدأ طفلك في النمو ، سوف تحتاجي للتأكد من السعرات الحرارية الزائدة لديك هي غذائيا غنيا . الحمل ليست رخصة إلى وجبة دسمة ، ولكن . المرأة الحامل بحاجة إلى 300 سعرة حرارية إضافية يوميا فقط . “ثلاثمائة السعرات الحرارية يبدو مثل الكثير ، ولكن هذا عن المبلغ في اثنين من التفاح كبيرة
وهنا كيفية جعل 300 سعرة حرارية إضافية الأكثر أهمية :
– 16 أوقية 1٪ حليب قليل الدسم
– شرائح الخبز ؛ 2 أوقية الدجاج ؛ 1 ملعقة صغيرة من المايونيز مخفض الدهون
– 8 اوقية (الاونصة) والفانيليا واللبن الزبادي الخالي من الدسم مختلطة مع 1/2 كوب فاكهة و 1 اوقية (الاونصة) الحبوب الكاملة الحبوب

8 علامات تدل على حمل المرأة بتوأمين

4. زيادة الوزن أثناء الحمل :

كسب العدد الموصى به من الكيلوات يحد من مضاعفات الحمل و الولادة ويضمن طفل يتمتع بالصحة ، يمكن للنساء الذين يبدأون الحمل في الوزن الطبيعي أن نتوقع أن يزداد وزنها ما بين 25 و 35 كيلوجرامات . للتوائم ، ونتوقع أن تكتسب بين 34 و 45 كيلوجرامات .
قد تحتاج المرأة لكسب المزيد من الوزن ، في حين قد يكون نصح الامهات يعانون من زيادة الوزن وضعت على عدد أقل من كيلو .
ينبغي على الامهات يعانون من زيادة الوزن لا حمية أثناء الحمل . العمل بشكل وثيق مع مقدمي الرعاية الصحية واختصاصي تغذية مسجلة لتحديد خطة الحمل الأكل وفقا للاحتياجات الخاصة بك

5. ملاحظة أكثر للمغذيات أثناء الحمل :

كل المغذيات مهمة بالنسبة لك كامرأة ضروري لنمو طفلك والتنمية . حتى الآن ، بعض العناصر الغذائية تبرز بوصفها ذات أهمية خاصة لطفلك ، لا سيما مع تقدم الحمل

– البروتين :

البروتين هو المادة الهيكلية من كل خلية في جسم طفلك ، عدم كفاية البروتين خلال فترة الحمل يحد من نمو الجنين . وأنها قد تؤثر حتى فرص طفلك لارتفاع ضغط الدم في وقت لاحق في الحياة ، وفقا لدراسة نشرت في مجلة نيو انغلاند للطب ، احتياجات البروتين الحمل تسلق 25 غراما يوميا فوق ما هو مطلوب قبل كنت حاملا ، ليصبح المجموع حوالي 70 غراما – الكمية الموجودة في ثلاثة أكواب من ثمانية أوقية من الحليب أو نحو سبعة أونصات من اللحم المطبوخ والدجاج ، أو المأكولات البحرية

– الحديد :

أنت بحاجة الى نحو 50٪ أكثر من الحديد عندما كنت حاملا. الحديد مهم في تكوين الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء. في الحمل حاجتك للحديد والهيموجلوبين ترتفع، خصوصا في الثلث الثاني والثالث.
نقص الحديد وفقر الدم خلال فترة الحمل يمكن أن يسبب التعب في الام ، ومشاكل المحتملة للطفل ، وتبين بعض الدراسات ان يرتبط فقر الدم بسبب نقص الحديد الشديد في الامهات بانخفاض وزن المواليد والرضع من نقص الحديد

– الكالسيوم :

الكالسيوم يحتاجه الطفل من أجل النمو . إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من الكالسيوم ، جسمك سوف يعتبر من عظامك . هذا يمكن أن يسبب انخفاضا في كتلة العظام وتزيد من خطر مرض هشاشة العظام .

6. اطعمة ممنوعة :

المرأة في سنواتها الإنجابية ، والنساء الحوامل والمرضعات ، يجب الابتعاد عن سمك القرش ، سمك أبو سيف ، الماكريل الملك ، وتايلفيش بسبب ميثيل الزئبق ، وهو معدن ثقيل وهذا سامة للنظام الطفل النامي العصبي ، وتشمل مصادر أكثر أمنا DHA الغنية السلمون والبيض المحصنة . إسأل طبيبك عما إذا كنت قد تحتاج إلى تكملة DHA.

8 علامات تدل على حمل المرأة بتوأمين

7. عادة التفكير في شرابك أثناء الحمل :

تتطلب النساء الحوامل حوالي 10 أكواب من السوائل كل يوم . على الرغم من أن الماء العادي هو الأفضل ، والحليب وعصير العد نحو الحصص السائل الخاص بك أيضا
عصير يبدو وكأنه بديلا صحيا للمشروبات الغازية ، وغير ذلك . ومع ذلك ، هو عصير محمل مع السعرات الحرارية التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن غير المرغوب فيها . قد تحتوي المشروبات الغازية الأخرى ، مثل الصودا ، وإمدادات حول العديد من السعرات الحرارية والعصير ، وأيضا الكافيين .

8. خطة أكل الحمل الخاصة :

قد تتوفر حبوب منع الحمل بوصفة طبية قبل الولادة ما يفتقر النظام الغذائي الخاص بك في أي يوم معين ، ولكن عندما كنت حاملا ، الأكل الصحي يأخذ مركز الصدارة . توازن العناصر الغذائية هو المفتاح ،
النساء النشيطات باعتدال الذين يبدأون الحمل على وزن صحي وتحتاج إلى حوالي 2،400 سعرة حرارية في اليوم . وهنا بعض الأفكار لتشمل ما على أساس يومي :

– الحبوب :
8 حصص ، مثل 1 شريحة خبز القمح الكامل ، 1 كوب كامل الحبوب الحبوب ؛ 1/2 كوب مطبوخ المعكرونة أو الأرز . (اختر بالألياف والحبوب الكاملة غالبا للحد من الحمل الإمساك )

– الخضار :
4 حصص أو أكثر ، مثل الجزر الخام 2 كله المتوسطة ؛ 1 كوب الخضر ذات الأوراق الخضراء الداكنة ؛ 1 كوب مطبوخ البروكلي أو القرنبيط

– الفواكه :
من 2 إلى 4 حصص ، مثل 1 التفاحة الصغيرة ، والبرتقال ، والكمثرى ، أو الموز أو 1 كوب التوت

– الألبان :
3 حصص ، مثل الحليب أو اللبن 8 أونصات أو 1 1/2 أوقية الجبن الصلب

– اللحوم والدواجن والأسماك ، والبيض ، والمكسرات ، والفول :
2-3 حصص ، مثل 2-3 أوقية اللحم المطبوخ والدجاج ، أو المأكولات البحرية

8 علامات تدل على حمل المرأة بتوأمين