9 اطعمة تمنع تساقط الشعر

0

هناك الكثير من الاطعمة التي تساعد في المحافظة على صحه الشعر في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة التي تمنع تساقط الشعر

9 اطعمة تمنع تساقط الشعر

إنّ كثرة غسل الشعر وتجفيفه وكثرة استخدام المياه العسر او المضاف إليها الكلور المعقم في عملية حمام الشعر يؤدي الى جفاف الشعر وتقصفه وتساقطه مع العلم ان المعدل المعقول لمتوسط عدد الشعر في الرأس 150,000 شعرة تقريباً، وما يسبب مشاكل الجفاف والتساقط والتقصف للشعر هو كثرة استخدام مجفف الشعر الكهربائي أو مجعدات الشعر الكهربائية وكثرة ترددك على حمامات السباحة أو حتى كثرة غسل الشعر في المنظف نفسه كما أنّ الشعر يتاثر بالعوامل الجوية المحيطة مثل اشعة الشمس والرياح ممّا يؤدي الى جفافه وحدوث بعض المشاكل

اسباب تساقط الشعر :

اولا: هو الوراثة حيث يرث الشخص إمكانية فقدان الشعر من أي أَو كلا الوالدين. ويدعى هذا بالنمط الذكري أو النمط النسائي لفقدان الشعر، أَو داء الثعلبة (تعبير طبي لفقدانِ الشعر). يصاب حوالي نصف الناس بهذا النوعِ من فقدان الشعر في عمر 50 سنة تقريباً
ثانيا:- داء سعفة فروة الرأس (tinea capitis)، غالباً ما يصيب الأطفالِ.
-الإجهاد العقلي أَو الإجهاد الطبيعي، مثل إجراء عملية جراحية مؤخراً، أو بسبب المرض، أَو حمى شديدة الحرارة.
-العلاج الكيماوي، استعمال دواء تحطيم الخلايا السرطانية.
-سحب الشعر بإحكام، على شكل ضفائر أَو ذنب الفرس، أَو استعمال أدوات معدنية لتضفير الشعر أو الأصباغ بشكل عام.
-تمشيط الشعر بفرشاة قاسية,ترك الشعر حتى يتجعد وبالتالي يتساقط عند التمشيط
-استعمال مواد كيمائية على الشعر
-فقر الدم ونقص عنصر الحديد الهام لتغذية بصيلة الشعر
-النظام الغذائي(الرجيم) القاسي..الذي يسبب نقص المواد الغذائية اللازمة للشعر.. مما يضعفها ويجعلها عرضة للعوامل الخارجية فيسبب تساقطها0
-بعض الأدوية لها علاقة بذلك 00ومنها المضادات الدرقية وأدوية علاج السرطان

9 اطعمة تمنع تساقط الشعر

الوقاية من تساقط الشعر والعناية به:

–الإقلال من استخدام الصبغات والعلاج الكيميائي للشعر.

– تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع وبرفق أثناء الغسيل والشطف.

– عدم وضع الشامبو مباشرة على الشعر، ولكن يفضل تخفيفه بالماء الدافئ.

– شطف الشعر جيدًا وتخليصه تمامًا من الشامبو حتى تحصلين على اللمعة المطلوبة.

– استخدام المشط لتصفيف الشعر وتخليصه من الأتربة والعقد قبل الغسيل، فذلك يكون أفضل .

– استخدام الماء الفاتر مع الشعر لتخليصه من الأتربة العالقة -مع بداية الغسيل- .

– عند تمشيط شعرك وهو مبلل؛ استعملي مشطًا واسع الأسنان، لأن الشعر المبلل يتقطع سريعاً إذا تم استعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه الشعر المبلل يتقطع سريعا باستعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه يجب تجنب تمشيط الشعر بعنف بدون تسليك الشعر أولاً، لأن ذلك يؤدى إلى نزع الشعرة من خصلتها، أو يؤدى إلى تقطيع الشعر.

9 اطعمة تمنع تساقط الشعر

اطعمة تمنع تساقط الشعر

  • العدس و الفاصولياء هما إحدى أنواع البقوليات التي تحتوي على مادة البيوتين و التي تقي الشعر من التعرض للتقصف و لذلك ينصح بتناولها ثلاث مرات في الأسبوع.
  • البروكلي و الملوخية و الجرجير هي نباتات تحتوي على فيتامين أ بكثرة و هو المسؤول عن إفراز الدهون في الشعر و حمايته من الجفاف و منحه الترطيب كما تحتوي كذلك على الكالسيوم و الحديد و ينصح بتناولها ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.

  • السبانخ يحتوي على البيوتين الهامة لصحة الشعر و الدهون التي يقوم بإفرازها و التي تفرزها كذلك فروة الرأس فهذه المادة حينما تنقص في الجسم فإن الشعر يتساقط بكثرة و يتعرض للتقصف.

  • الجزر يحتوي على كميات وفيرة من مادة بيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ الذي يفيد النظر و الشعر.

  • الدواجن و البيض تحتوي على عنصر البيوتين الذي يحتاج الشعر إليه من أجل صحته و الذي يعمل عل حمايته من التقصف و التساقط.

  • المكسرات تحافظ على فروة الرأس و تعمل على ترطيب الشعر و تمنع تعرضه للتساقط و تعمل على نموه بشكل سليم و من أهمها اللوز و الجوز و الفستق و عين الجمل.

  • بذور الكتان تمنح الشعر أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لفروة الرأس.

  • الخضروات الورقية الداكنة تحتوي على الكثير من الفيتامينات و المعادن التي تنتج المادة الزيتية في بصيلات الشعر و التي يطلق عليها اسم sebum و التي يحتاج إليها من أجل رطوبته و حمايته من التقصف و الجفاف.

  • السلمون يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي لو نقصت في الجسم فإنها ستتسبب في جفاف فروة الرأس مما يؤدي إلى تساقط الشعر كما إنه يساعد في جعل الشعر ينمو بالاشتراك مع بعض أنواع الزيوت النباتية الأخرى و لذلك ينصح بتناوله ثلاث مرات في الأسبوع و أن تكون المرة الواحدة تبلغ مائة غرام.

9 اطعمة تمنع تساقط الشعر

وصفات طبيعيّة لعلاج تساقط الشعر

هناك طرق عديدة يمكننا اتّباعها في علاج تساقط الشعر بالأعشاب وندرجها كالآتي:

  • عصير البصل: نقوم بعصر حبيبات البصل واستخدام هذا العصير في تدليك فروة الرأس قبل الإستحمام، فإنّ مفعوله قويّ في إنبات الشعر من جديد وحمايته من التساقط.
  • زيت الخروع: نقوم بمزج زيت الخروع بنصف زجاجة خل ونقوم بوضع هذا المزيج على فروة الرأس يومياً قبل الاستحمام، إذ يحمي الشعر من التساقط.

  • الخل: قبل استعمال المشط في تسريح الشعر نقوم بغمسه في مزيج الخل والماء، ثم نقوم بتمشيط الشعر، فهذه الطريقة تعمل على تقوية جذور الشعر وعلاجه من التساقط.

  • زيت الزيتون: نقوم بتدليك فروة الرأس بكمية مناسبة من زيت الزيتون قبل النوم ونقوم بتغطيته حتى الصباح ثم نقوم بغسله، فهذا يساعد على تقوية إنبات الشعر وحمايته من التساقط.

  • الخيار: يحتوي الخيار على الكبريت اللازم لزيادة جمال الشعر وعدم تساقطه.

  • اللبن: عند تناول خليط اللبن الرائب والخميرة بشكل يومي، فإنّ ذلك يعمل على الزيادة في نمو الشعر ومنعه من التساقط. الليمون: نقوم بعصر حبيبات الليمون ووضع هذا العصير على الشعر، إذ يوقف التساقط بشكل قوي.

  • ماء الملح: يعمل ماء الملح عند تدليك فروة الرأس به على حماية الشعر من تساقطه وعلى تسريع عملية نموه.

  • عصير الثوم: نقوم بعصر حبيبات الثوم واستخدام العصير الناتج في تدليك فروة الرأس وذلك بشكل يومي مساء، فإنه يشكل حصناً قوياً لجذور الشعر من التساقط.

  • 9 اطعمة تمنع تساقط الشعر

    علاج تساقط الشعر:

    لكل شعر خصائصه ولكل مشكله لها حلّها
    يتعرض شعرك لعوامل كثيرة قد تؤذيه وتفقده بريقة وجماله .ولكل نوع من أنواع الشعر خصائصه وطرق العناية به .
    اتبعي هذه التعليمات بدقة حتى تتخلصي من تساقط الشعر

    -الغذاء المناسب لتقوية الشعر

    – تخلصى من التوتر الغير طبيعى
    -تخلصى من المشط ذو الاسنان الضيقة.
    – تدليك الشعر يمنع تساقطة.
    – استخدمى منتجان العناية الطبيعية
    -عصير الكرنب مفيد لتقوية الشعر
    – الصبار لتقوية وزيادة كثافة الشعر
    – المرامية والخل لتقوية بصيلات الشعر
    – زيت الخروع وزيت الزيتون من اقوى زيوت معالجة الشعر

    9 اطعمة تمنع تساقط الشعر