الأحد , فبراير 26 2017
الرئيسية / جمال / البشره / 14 طريقة للعناية بالبشرة

14 طريقة للعناية بالبشرة

هناك الكثير من الطرق الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على صحه البشرة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح للعناية بالبشرة

البشرة

البشرة هي سرّ جمال المرأة، ومدى الاهتمام بها وبنضارتها يحدّد جمالها وتفوقها على الأخريات، لذا يجب على المرأة تنظيفها والاهتمام بها، واستخدام الكريمات المناسبة لكل بشرة على اختلافها، واستخدام الخلطات والأقنعة النباتية التي يكمن فيها العلاج وسر الجمال. و من المهم استخدام المستحضرات التي تقشّر البشرة؛ وذلك لإزالة الخلايا الميتة، كما أنّها تعالج البشرة من الأمراض التي قد تصيبها.و هناك أنواع للبشرة : البشرة الدهنية، البشرة الجافة، و البشرة التي تجمع ما بين البشرة الدهنية والبشرة الجافة.
جمال البشرة هو سر جمال الوجه ، فكلّما كانت بشرة الوجه أكثر إشراقا و نضارة كان وجهك أجمل ، و كذلك أيضاً فهي تعكس مدى راحتك ، و مدى صحتك . فخلال حياتك اليومية قد تتعرض بشرتك الى الكثيير من العوامل التي تفقدها نضارتها ، مثل : التلوث ، التدخين ، بعض العقاقير التي يتم تناولها ، التعرض لاشعة الشمس ، و كذلك أيضاً الضغوط النفسية ، مثل : التعب و الارهاق و القلق و التوتر و الارهاق ، فكلها تعمل على افساد بشرتك ، لذلك عليك الاهتمام بها بشكل يومي ، لتحافظي على اشراقتها و ليبقى وجهك دائما في اجمل اطلالة .

14 طريقة للعناية بالبشرة

1- المياه :

الماء هو العنصر الأكثر أهمية لبشرة صحية. ونقص في كمية الماء يقلل من ترطيبها. كما يمكنك إضافة الليمون إلى الماء. يحتاج الجسم إلى 4-8 أكواب (حوالي 1 إلى 2 ليتر) من السوائل يوميا للحفاظ على الترطيب المطلوب للحصول على بشرة رطبه وصحية.

2- الشاي الأخضر :

مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر فعالة جدا وتعمل على مكافحة الشيخوخة والعناية بالبشرة. المركبات الموجودة في الشاي الأخضر قادرة على زيادة تدفق الأكسجين إلى خلايا البشرة، وتحسين مرونتها.

3 – ماء الورد لتخلص من انتفاخ العين :

ضعي زجاجة من ماء الورد في الثلاجة لمدة نصف ساعة وبعد ذلك، قومي بتطبيق بعض منه على كرة من القطن ووضعها بلطف تحت العينين. هذه الطريقة ستساعدك على تهدئة البشرة حول العينين وتمنع الانتفاخ.

4- الطماطم (البندورة) :

هذه الفاكهة الحمراء الحلوة هي مصدر كبير للالليكوبين الكيميائي النباتي، مما يساعد في القضاء على الجذور الحرة الضارة التي يسببها التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية التي تسرع عملية الشيخوخة. يمكنك إكتساب معظم المواد المغذية الموجودة في الطماطم التي تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس.

5- البطاطا الحلوة :

البطاطا الحلوة هي مصدرغني بفيتامين (C)، وتحتوي على مضادات الأكسدة الضرورية لإنتاج الكولاجين والإيلاستين. المزيد من الكولاجين يساعد في الحد من تجاعيد البشرة. فقط تناول 4 مغ من فيتامين (C) يوميا لمدة ثلاث سنوات، سيساعد في تقليل من ظهور التجاعيد بنسبة 11٪.

6- السبانخ :

السبانخ هي مصدر ممتاز لحمض الفوليك، الذي يساعد على إصلاح الحمض النووي، ويعزز قدرة الخلايا على تجديد نفسها، والماء في هذه الخضر تخترق أغشية الخلايا لتحد من التجاعيد.

7- زيت القرطم :

زيت القرطم يعمل كمرطب فعال للذين يعانون من البشرة الجافة، كما أنه مصدر كبير للأحماض أوميغا 6 والأحماض الدهنية التي تحافظ على جدران الخلايا وتسمح باختراق الماء للبشرة. كما أن زيت القرطم يساعد في التخلص من الأكزيما أيضا.

8- بذور الكتان :

هذه البذور الصغيرة هي مصدر رائع لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على محو البقع، وتحسين مظهر الخطوط الدقيقة، ويساعد على التئام الجروح والحفاظ على بشرة رطبة وناعمة. كما أن بذور الكتان تحتوي على مضادات للالتهابات التي تعمل على التخلص من احمرار والتهاب الأنسجة.

9- الشوكولاته الداكنة :

مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة الموجودة في الشوكولاته الداكنة تقلل من خشونة البشرة وتساعد على حمايتها من تلف أشعة الشمس. اتباع نظام غذائي عالي من السكر يمكن أن يسرع عملية الشيخوخة الطبيعية للبشرة. كل ما عليك القيام به هو أكل القليل من الشوكولاته الداكنة كل يوم.

10- الجزر :

الجزر هو مصدر جيد لفيتامين (A) والذي يساعد على منع الإنتاج الزائد للخلايا في الطبقة الخارجية للبشرة، مما يساعد في التخلص من الخلايا الميتة والزهم الزائد المساهم في سد المسام.

11- تقشير البشرة :

إستعمال مقشر طبيعي للبشرة مثل السكر البني سيساعد في تليين وتجديد البشرة والتخلص من الشوائب. اتبعي هذه العملية مرتين في الشهر، فقط التركيز على المناطق التي يصعب الوصول إليها.

12- إستعمال المرطبات :

تتعرض البشرة باستمرار للهواء والملوثات التي تسلب البشرة رطوبتها. استخدم الفازلين على مدى عقود كمرطب غير مكلف للبشرة ولكنه دهني وثقيل. عليك بإستعمال مرطب يحتوي على مطريات ومغذيات تساعد على ترطيب البشرة من دون أي تأثير دهني. كما أنه يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في حين أن المطريات تساعد على تنعيم وتلطيف البشرة. كما أنها يمكن أن تقلل بشكل مؤقت الخطوط الدقيقة حول العين أو على الرقبة. العديد من منتجات العناية بالبشرة تحتوي على مرطب يحتوي على مواد تساعد على مكافحة الشيخوخة، والأمراض الجلدية. ابحثي عن الكريمات التي تحتوي على الجليسرين وحمض الهيالورونيك، والتي تساعد في التقليل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد .

13- المكملات الغذائية للعناية بالبشرة :

هناك الكثير من المشاكل تحدث للبشرة وتسيطر على الحياة اليومية وأحيانا تكون مسببة للإحراج مثل حب الشباب وغيره. إتباع نظام غذائي سليم مع المكملات الغذائية، ستساعد على شفاء الندوب. الفيتامينات A و D و K، وميغا 3 ومضادات الأكسدة، وكل منها تحتاجها البشرة.

14- الحصول على قسط كاف من النوم :

الحصول على قسط كاف من النوم ضروري للحفاظ على بشرة شابة وصحية. قلة النوم يجعل البشرة متعبة ويحدث أكياس تحت العين. كما أن قلة النوم يجعلك سريعة الانفعال، والقلق، والاكتئاب، وهذا يجعلك من الصعب الحصول على النوم الجيد. التمارين الرياضية مثل اليوغا والسباحة تعمل على تقليل من التوتر وتخلق بيئة صحية تساعد على النوم. التمارين الرياضية تزيد من الأوكسجين في الجسم مما تساعد البشرة على البقاء نابضة بالحياة والصحة.

العناية بالبشره

– عليك الحفاظ على نظافة بشرتك باستمرار : لان هذه الخطوة ستخلص بشرتك من الغبار و الاوساخ و كذلك من بقايا مستحضرات التجميل ، و بالتالي ستصبح بشرتك اكثر نقاءً و خالية من الشوائب ، و يكون تنظيف البشرة باستخدام الصابون الطبي الخالي من المواد العطرية ، او يمكنك استخدام الحليب .
– عليك بوضع كريم الترطيب دائما ، فهو الذي يساعدك في الحفاظ على بشرتك رطبة و مرنة، و يحميها من الجفاف ، و بذلك تكوني قد حافظتي عليها صافية و خالية من التجاعيد .
– كريم العين ، كذلك يعد من اهم الخطوات للحفاظ على بشرتك ، قومي بوضعه على المنطقة الحساسة التي تحيط بالعين ، فهو يمنع ظهور الهالات السوداء والجيوب ، و هو أيضاً يساهم بشكل كبير في التخفيف من الثنايا و التجاعيد التي قد تظهر حول عينيك .
– عليكي باستخدام كريم النهار المغذي ، فهذا الكريم يعمل على تغذية البشرة و حمايتها من اشعة الشمس و التلوث الذي قد تتعرض له بشرتك في حياتك اليومية ، و هو كذلك يعمل على التخلص من الخلايا الميتة الموجودة على سطحها و يمنح بشرتك مظهرا صافيا و خاليا من اللمعان .
– عليكي باستخدام الواقي الشمسي ، فهو من أهم المستحضرات للحفاظ على بشرتك من الشيخوخة ، و من الإصابة بأمراض سرطانات الجلد ، لأنّه يغلّف البشرة و يحميها من الاشعة فوق البنفسجية الضارة .
– حاولي تحسين النظام الغذائي الذي تتبعينه ، كأن تبتعدي عن الأطعمة الغنيّة بالدهون و الوجبات السريعة ، لانها تزيد من زيتية البشرة ، و تجعلها اكثر لمعانا .
– أكثري من تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة ، و خاصةً الخيار و الخس لانهما يحتويان بكميات كبيرة على السيليكا التي تعطي المرونة و النضارة لبشرتك .
– عليكي بالإكثار من شرب الماء ، لأنّه يساعد في ايصال المواد المغذية الى بشرتك بشكل اكبر ، و لأنّه يمنحها الرطوبة .

الأعلى مشاهدة الآن: