الأربعاء , مارس 1 2017
الرئيسية / رشاقة

رشاقة

من غير رجيم و دون تعب فقدان الوزن سهل و مريح مبدؤنا هو حياة سعيدة بطرق صحية مريحه غير متعبة غير مكلفة فقط تواون غذائي و رياضة خفيفة و خلطات مجربه و فعاله في حرق الدهون و سد الشهية و نحت الجسم و كل هذا حصري فقط على مجلة رجيم فمعنا الوصول للرشاقة سهل المنال.
رشاقة البطن رشاقة الارداف رشاقة الجسم رشاقة و جمال رجيم رشاقة البطن و الارداف

نصائح لإعداد وجبتي فطور الصباح والعشاء للتخلص من الوزن الزائد

تعتبر وجبة فطور الصباح والعشاء من أهم الوجبات التي تساعد على التخسيس لذلك يجب اختيار الأطعمة والمكونات المناسبة والتي تلبي احتياجات الجسم. وجبات الإفطار والعشاء يجب أن تكون غنية بالمواد المضادة للأكسدة: إذا كنت تريدين انقاص الوزن، يجب أن تهتمي بصحة قلبك والأوعية الدموية لتقوية الجهاز المناعي لذلك يجب أن …

أكمل القراءة »

أفضل الزيوت الطبيعية المناسبة للرجيم

تعتقد الكثيرات أن الابتعاد عن الزيوت الطبيعة أمر ضروري أثناء اتباع الحمية الغذائية للتخسيس، لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن التخلص من أكبر قدر ممكن من الدهون يرتبط باستعمال الزيوت الطبيعية المناسبة. سنقدم لك في هذا المقال أبرز أنواع الزيوت التي تساهم في التخلص من الدهون بشكل فعال. زيت الخروع: …

أكمل القراءة »

حيل بسيطة للتخلص من الوزن الزائد

لإنقاص الوزن، هناك بعض المبادئ والأساسيات التي يجب اتباعها لإنجاح الحمية وللتخلص من الدهون خلال وقت قياسي. إليك سيدتي هذه الحيل البسطة التي ستخلصك من الوزن الزائد خلال مدة وجيزة. تجنب المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية زائدة حان الوقت للتغيير! عليك القضاء على جميع الأطعمة المغرية والتي تحتوي على …

أكمل القراءة »

21 يوم فقط للتخلص من الوزن الزائد

هل فكرت يومًا في التخلص من الوزن الزائد خلال 21 يوم فقط؟ اتبعي معنا هذا البرنامج. اليوم الأول: قومي بكتابة برنامج حمية على ورقة واحرصي على إلصاقها في مكان ظاهر مثل الثلاجة. وابدئي بممارسة بعض التمارين الرياضية مثل المشي لمدة نصف ساعة. اليوم الثاني: في اليوم الثاني احرصي على تجنب …

أكمل القراءة »

وصفات الألوة فيرا لتخفيف الوزن

تتمتع الألوة فيرا بالعديد من الخصائص العلاجية  و الجمالية خاصة على البشرة و الجلد، كما أن لها قوى فعالة في إنقاص الوزن. و لضمان أقصى قدرٍ من الإستفادة يمكنك تناول العصير المستخرج من هذا النبات وإدراجه في الروتين  اليومي للتخلص من الدهون الزائدة بشكل كبير في الجسم، مع ضرورة إرفاقه …

أكمل القراءة »

رجيم الليمون يخلصك من الدهون الزائدة في 7 أيام فقط

عند البحث عن رجيم يساعدك على التخلص من الوزن الزائد قد تريدين اختيار رجيم قصير وفعال يخلصك من الدهون المتراكمة في وقت وجيز، سنقدم لك في هذا المقال رجيم الليمون الذي يقدمه الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة. الإفطار يتم تناوله على الريق صباحا وجبة خفيفة+ كوب ماء مقطر …

أكمل القراءة »

أفضل الحبوب التي تساعد على التخسيس

هل تعبت من الحميات والبرامج التي تساعد على التخسيس؟  في مقال اليوم، سنقدم لك أفضل الحبوب التي تحسن وتعزز الهضم وتعتني بصحتك. تعزز الحبوب الشعور بالشبع وتسمح لنا بتجنب تناول الطعام بين الوجبات، لأنها توفر لنا المواد الغذائية والألياف التي تزود الجسم بما يكفي من الطاقة. من الضروري أن تتعلمي …

أكمل القراءة »

بالخطوات| طريقة تغيير حالة «واتس آب» بفيديو أو صورة

أطلق “واتساب” ميزة جديدة في الذكرى الثامنة لإطلاقه، أصبحت متوفرة لمستخدمبه على هواتف أندرويد وآيفون، مستوحاة من تطبيق “سناب تشات” المنافس. وتتيح هذه الميزة الجديدة لمستخدمي التطبيق، تغيير حالتهم، لتحتوي على فيديو أو صور ثابتة أو متحركة، بدلًا من النصوص العادية المكتوبة، كما كانت عليه من قبل، حسبما أفاد موقع …

أكمل القراءة »

هل تلقيت رسالة بتغيير كلمة المرور على الفيسبوك؟ إليك السبب

توقفت خدمة موقع التواصل الاجتماعي الأشهر فيسبوك لدى آلاف المستخدمين أمس الجمعة وذلك للمرة الثانية خلال الأسبوع الجاري، حسبما ذكرته صحيفة “إكسبريس” البريطانية.وقدم المئات من مستخدمي الموقع شكاوى لإدارة “فيسبوك” يستفسرون فيها عن أسباب العطل الفني الذي تعرضت له حساباتهم، وأوضحوا أنهم كانوا بصدد تحميل تحديثات جديدة للتطبيق عندما تم …

أكمل القراءة »

كيف تغيّر الـ Status في واتساب إلى فيديو أو صورة

طرح تطبيق واتساب، في الذكرى الثامنة لإطلاقه، ميزة جديدة أصبحت متوفرة للجميع على هواتف أندرويد وآيفون، وهي مستوحاة تماما من تطبيق “سناب تشات” المنافس. وتتيح ميزة My Status الجديدة لمستخدمي تطبيق التراسل تغيير حالتهم Status لتحتوي على فيديو أو صور ثابتة أو متحركة بدلاً من النصوص العادية. وتظهر هذه الحالة …

أكمل القراءة »

حيل غذائية تساعدك في التخفيف من الوزن الزائد

يمكنك سيدتي التخلص من بعض الوزن الزائد أو حتى ضمان عدم الزيادة في الوزن عند تطبيق الرجيم ومن خلال تصحيح بعض العادات الغذائية التي اعتدنا على hتباعها. سنقدم لك في هذا المقال بعض الحيل الغذائية التي من شأنها أن تساعدك في التخلص من الوزن الزائد، فتابعينا. تجنبي الإضافات الدهنية في …

أكمل القراءة »

طرق سهلة للتخسيس وإنقاص الوزن بدون رجيم

هناك العديد من الخطوات السهلة والبسيطة التى تسعد على التخسيس وانقاص الوزن الزائد دون الاضطرار الى اتباع انظمة الرجيم القاسية وذلك عن طريق اتباع بعض الخطوات التى تساعد على تغيير اسلوب الحياة المتبع الى نظام صحى للتحفيز عملية حرق الدهون وتخسيس الجسم بل والمحافظة على الوزن الذى تم الوصول اليه …

أكمل القراءة »

اكتشفي أفضل 8 وصفات طبيعية للتخسيس

إن كنت تعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن بعض الحلول التي تخلصك من الدهون العنيدة بشكل فعال، سنقدم لك في هذا المقال أفضل الوصفات الطبيعية التي تفيد في حرق الدهون بشكل مذهل، تابعي لتعرفي المزيد. وصفة الخل والعسل الأبيض: امزجي ملعقة من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض …

أكمل القراءة »

رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن في 5 أيام فقط

تعودنا دائما بأنه عند الحديث عن الرجيم نتحدث عن التفاح , فالتفاح من الفواكه المميزة و المثالية من يرغبون بتطبيق حمية غذائية , فهو من الأكلات الخفيفة و الصحية التي يمكن تناولها بين الوجبات لكي تشعرنا بالشبع و لا تكسبنا المزيد من السعرات الحرارية , و لذلك يعد رجيم التفاح …

أكمل القراءة »

3 طرق لاستخدام الخرشوف للتخلص من الوزن الزائد

نحن نعلم جميعًا أنه من الصعب فقدان الوزن، لكن بعد القيام بالعديد من الدراسات اتضح أن الخرشوف يساعد على الهضم وحرق الدهون، غني بالألياف والمعادن مثل الفوسفور والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B1. إليك سيدتي أفضل 3 طرق لإستخدام الخرشوف للتخلص من الوزن الزائد. الطريقة الأولى: تحتاجين إلى: حبة من …

أكمل القراءة »

اسهل رجيم يفقدك 7 كيلو في 21 يوم مضمون و مجرب

اسهل رجيم يفقدك 7 كيلو في 21 يوم مضمون و مجرب حصريا على مجلة رجيم لكل من يرغب في خسارة الوزن قبل بداية ربيع 2017.   البرنامج الغذائي فطور الصباح كوب حليب خالي الدسم كوب قهوة او شاي بيضة مسلوقة الغذاء 200 غرام بروتين + طبق خضار من المسموح. العشاء …

أكمل القراءة »

إليك رجيم الفاكهة والخضراوات بالخطوات

للتخفيف من الوزن الزائد يجب تطبيق حمية غذائية متوازنة لحماية الجسم من أي أضرار أو مخلفات. سنقدم لك في هذا المقال رجيم الخضراوات والفاكهة للحصول على نتائج سريعة وفعالة. ينصح خلال اتباع رجيم الخضراوات والفواكه ممارسة رياضة المشي مع الإكثار من شرب الماء، إضافة إلى الابتعاد عن بعض الفواكه المعينة …

أكمل القراءة »

أفضل طريقة طبيعية للحصول على بطن مسطح

يشكل الحصول على بطن مسطح و جذاب هوسًا بالنسبة لكل النساء، و حتى اللاتي تمتلكن وزنًا مثاليًا تواجهن العديد من العوائق للحصول على البطن المشدود الذي تحلمن به، و في هذا المقال نقدم لك سيدتي خلطة أثبتت فعاليتها في حرق دهون البطن و نتمنى أن تنال رضاكِ عند تجربتها. المكونات: …

أكمل القراءة »

نصائح للتخلص من الرغبة في تناول الحلويات قبل الدورة الشهرية

 مع اقتراب موعد الدورة الشهرية يتعرض الجسم إلى بعض التغيرات الهرمونية التي تزيد من الرغبة في تناول الحلويات، وهو أمر لا يفرح الكثيرات لأنهن سيحصلن على الكثير من السعرات الحرارية أو حتى بعض الكيلوغرامات الإضافية. سنقدم لك في هذا المقال بعض النصائح المفيدة والتي تساعدك في التحكم في هذه الرغبة. …

أكمل القراءة »

جرب وصفة بذور الشيا والليمون لتتخلص من دهون البطن

تعتبر المكونات الطبيعية منجما هائلا من الفوائد التي تساعدنا في العناية بجمالنا، بصحتنا وبرشاقتنا، سنقدم لكل من تعاني من الكرش أو دهون البطن وصفة طبيعية تساعد في الحصول على بطن مسطح وجسم رشيق خال من التكتلات. تعتمد هذه الوصفة الطبيعية على بذور الشيا التي تمتاز بقدرتها على تسهيل عملية الهضم …

أكمل القراءة »

الصوم المتقطع: حيلة خسارة الوزن التي ستغير حياتك!

ليست هذه بدعة جديدة من بدع خسارة الوزن التي تلقى رواجاً لفترة ثم تعود للخفوت، شخصياً أحمل إيماناً عظيماً بالصوم، وامتناناً كبيراً له على المستوى السلوكي والذهني، انتشرت حميات الصوم مؤخراً بعدما بدأ المتخصصون في ملاحظة تأثيرات الصوم الفذة على صحة أجسامنا وقوتها وقدرتها على التخلص مما لا تحتاج إليه، …

أكمل القراءة »

أسرار الجسم المثالي

تعتبر الإرادة والتصميم من أهم المفاتيح للحصول على الوزن مثالي لكن هناك أيضًا أسرار أخرى سنكشفها لك اليوم حتى تتمتعي بالجسم المنشود خلال فترة وجيزة مع المحافظة على صحتك. الإهتمام بالوجبة الصباحية: من الإعتقادات الخاطئة تخطي وجبة فطور الصباح لأن الجسم قد قضى 8 ساعات أو أكثر خلال النوم دون …

أكمل القراءة »

حمية لمدة أسبوع لتخسيس الفخذين

يعتبر النظام الغذائي من أهم الركائز التي يمكنك الإعتماد عليها لتخسيس جسمك وبما أنه من الصعب التخلص من دهون الفخذين سنكشف لك اليوم عن أفضل حمية. يجب أن تداومي سيدتي على شرب الماء ( 2 لتر يوميًا للتخلص من السموم) وممارسة الرياضة ( 30 دقيقة يوميًا). برنامج الحمية اليوم الأول: …

أكمل القراءة »