الثلاثاء , فبراير 28 2017
الرئيسية / رشاقة / اكل صحي

اكل صحي

اكل صحي دايت لتخفيف الوزن وصفات اكل صحي اكل صحي وسريع اكل صحي للحامل افضل اكل صحي اكل صحي لمرضى السكر اكل صحي للاطفال اكل صحي للرجيم .

فوائد خلط الماء مع الليمون و تناوله صباحا

تناول الليمون مع الماء فى الصباح له اهمية كبيرة لجسم الانسان لذلك ينصح به الكثير من الأطباء ،ومن فوائده العديدة : يعمل على تحفيز الجهاز الهضمى وتنشيط عملية الهضم ويزيد من العصارة الهاضمة والليمون يعمل على تنقية الكبد ويطرد السموم  ومفيد أيضا فى التخلص من الفضلات الضارة . يحافظ على …

أكمل القراءة »

مشروبات تساعد على تنظيف و تنقية الكلى من السموم

يجب علينا الاهتمام بالكلى و للمحافظة عليها و على صحتنا وتناول كمية كبيرة من المياه يوميا والابتعاد عن المشروبات الغازية والكحولية . عصير الكرفس والبقدونس يحتوى على مواد مطهرة للكلى ومدرة للبول يعتبر الشاى الأخضر من المشروبات المضادة للأكسدة وتعمل على تنقية الجسم وخاصة الكلى من السموم  وتعمل أيضا على …

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة للحصول على عضلات قوية

الكثير من الشباب يتمنى ان يكون له جسم مثالى و وكبيرة فى وقت قصير و يتساءلون عن طرق بناء العضلات و للحصول على عضلات قوية يجب ان تمارس الرياضة مع نظام غذائى معين يحتوى على الأطعمة التالية : [accordions] [accordion title=”1-البروتين :” load=”show”]لبناء العضلات يجب تناول الأطعمة التى تحتوى على كمية …

أكمل القراءة »

الحبة السوداء وفوائد واستخدامات علاجية مذهلة

– مما لا شك فيه لدى الكثير حول العالم ان مهما كان الاسم الذى تطلقها عليه فى مختلف الثقافات ومختلف البلدان حول العالم فتلك الحبة السوداء الصغيرة الحجم العظيمة المفعول وذلك بشهادة جميع الخبراء حول العالم حيث لها القدرة على علاج الكثير من الامراض التى لا يمكن علاجها بجميع الادوية. …

أكمل القراءة »

نقص الحديد فى الدم , أعراض وعلاج نقص الحديد

: يدخل الحديد فى تكوين الهيموجلوبين كما يدخل فى تكوين الميوجلوبين المماثل للهيموجلوبين , حيث يعمل الهيموجلوبين على نقل الاكسجين من الرئتين إلى انسجة الجسم المختلفة بينما يعمل الميوجلوبين على تخزين الأكسجين فى العضلات وإكسابها لون احمر . : اللحوم . صفار البيض . الخضروات الورقية وخاصة السبانخ . الحبوب …

أكمل القراءة »

دليلك من اجل وجبة غذائية متكاملة

يحتوى الطعام الذى نتناوله يوميا فى وجباتنا على مواد خام تدخل فى بناء الجسم منذ نعومة اظافرنا وتعتبر مرحلة الطفولة هى اكثر المراحل التى يتشكل فيها جسم الإنسان واعضائه المختلفة والتى تؤثر بعد ذلك طوال حياته , لكن هذا لا يمنع مدى اهمية الطعام فى مراحل العمر المختلفة سواء مرحلة …

أكمل القراءة »

اضرار الزنجبيل

هو نبات من العائلة الزنجبيلية ويتميز بنكهته القوية واللازعة والتي تمده بالكثير من فوائده الكثيره حيث يتم استخدام جذور الزنجبيل والتي تنمو تحت الارض في صورة شرائح في الطعام او من خلال غليها او عمل الوصفات المختلفة. : الزنجبيل شأنه شأن اي شيء اخر يجب تناوله بحكمه وفي حدود المعقول …

أكمل القراءة »

نقص الكالسيوم فى الدم الاعراض والعلاج

الكالسيوم هو العنصر الاساسى بالعظام والأسنان ,كما انه يوجد فى جميع انحاء الجسم فى الخلايا والانسجة والدم وهو ضرورى للانقباض العضلى ووظائف القلب والتوصيل العصبى وغيرها من الوظائف الحيويه وهو عنصر محورى للحياة حتى ان هناك ثلاثة هرمونات تقوم بتنظيم عمله بدقة وتنظم عملية امتصاصه بالامعاء وخروجه من الجسم بواسطة …

أكمل القراءة »

ثلاثة أطعمة قد تفسد موعدك العاطفي

الموعد العاطفي هو الفرصة التي يسعى فيها الشاب إلى الظهور بأفضل صورة له أمام محبوبته, لذا فهو يحرص على ارتداء أفضل ثيابه, و التعطر بأغلى عطوره, و التزين بشكل يترك انطباعاً لا ينسى ومن منطلق هذا الحرص فهو يحذر تناول الأطعمة التي تحتوي الثوم و البصل لما تسببه من رائحة …

أكمل القراءة »

الأوميجا 3 ومعلومات هامة للرجال

تعتبر الأوميجا 3 أو زيت السمك من الأشياء الضرورية للجسم ، وقد زاد انتشارها في السنوات الأخيرة لما لها من فوائد عديدة للجسم ، إذ أنها عبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة وكذلك فقد نصح أخصائيون التغذية بضرورة الحرص على تناول مصادر اوميجا 3.. وحول الأوميجا 3 سيكون مقالي اليوم ، لنقترب أكثر من …

أكمل القراءة »

تناول هذه الاطعمة لتتجنب سرطان البروستاتا

يتعرض الكثير من الرجال لمراض البروستاتا و خصوصا عند التقدم فى العمر و يمكن تقليل احتمالية الاصابة بهذه الامراض من خلال بعض الطرق الصحية التى ينصح بها خبراء التغذية و هذا ما سأقدمه لك الان فى السطور القليلة التالية. هذه الفواكه مفيدة جدا لصحة الرجل و صحة البروستاتا حيث يحتوى …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير المخلل في المنزل بطريقة صحية

طريقة تحضير المخلل في المنزل بطريقة صحية بعيدا عن  المواد الحافظة و مليئا بفوائد زيت الزيتون  حصريا على مجلة رجيم . طريقه صحيه و امنة بعيدا  عن المواد الحافظة  المضرة قومي بتحضيره سيدتي و قدميه لعائلته و انت متأكدة من نظافته و مكوناته … المكونات كيلو فلفل حار  صغير يغسل …

أكمل القراءة »

خلطة سحرية لإذابة دهون البطن

تعتبر وجبة الإفطار أهم الوجبات التي يتناولها الإنسان، لذا يجب أن تكون صحية وغنية بالمواد الغذائية المفيدة التي ستمده بالطاقة لكي يواصل أنشطته اليومية بشكل فعال. ومن أفضل الوجبات التي يمكن تناولها خلال وجبة الإفطار هي بذور الشيا والشوفان. فإلى جانب كونهما عنصرين هامين للتغذية حيث يمنحان الجسم طاقة كافية …

أكمل القراءة »

اهم الأطعمة للتخلص من السموم

تعتبر سموم الجسم من اهم العوامل المسببة لكثير من الامراض المزمنة و للتخلص منها نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل اهم الأطعمة للتخلص من السموم. هناك العديد من العوامل التي تسبب تراكم السموم في جسم الإنسان و بمرور الوقت يصاب …

أكمل القراءة »

انواع الخبز الصحي

يعتبر الخبز من احد الوجبات اللذيذة و المفضلة عند الكثير من الاشخاص قد تحتوي على سعرات حرارية عالية و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال شامل يضم انواع الخبز الصحي. يعتبر الخبز من أكثر أنواع الطعام المتناول على نحو كبير …

أكمل القراءة »

معلومات عن سمك التونة

تعتبر التونة من احد انواع الاسماك شهرة لتعدد فوائدها الصحية الجمة تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال شامل حول معلومات عن سمك التونة. أسماك التونة هي واحدة من أكثر أنواع الأسماك استهلاكا . هناك 8 أنواع من سمك التونة . جميع …

أكمل القراءة »

10 أغذية مضرة بالصحة

تعتبر الاغذية من اهم مصادر الطاقة لحياة افضل و خالية من الامراض و لهذا يجب الانتباه دائما لطعامنا و ايضا الحذر مما قد يضر بصحتنا باجتناب بعض الاغذية نذكرها لكم بحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر المقال التالي. 10 أطعمة تضر بصحتك ، …

أكمل القراءة »

الهليون للرجيم

يعتبر الهليون من النباتات الخضراء الطبيعية و الصحية لجسم الانسان تتعرف على فوائدها الكثيرة و المتنوعة حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر مقال مذهل يشمل فوائد الهليون للرجيم. نبات الهليون يعتبر الهليون (Asparagus) من النباتات الربيعيّة والمعمّرة، وينمو براً، ويرجع إلى فصيلة الزنبقية، …

أكمل القراءة »

10 وصفات اكل دايت و صحية مشبعة

10 وصفات اكل دايت و صحية مشبعة نقدمها لكم على مجلة رجيم لنساعدكم على الطبخ الصحي و الذي يجعلك تفقدك الوزن بسرعة اكبر اختر ما يناسبك من الاطباق و جربها . وصفات دايت الوصفة الاولى شوربة الكرفس: – ست بصلات خضراء أو نبات الكرات . – كيلو طماطم مقشر. – …

أكمل القراءة »

الفرق بين الخبز الاسود و الابيض

الفرق بين الخبز الاسود و الابيض؟ سؤال دائما ما يطرحه البعض لكونهما في الاخير خبزا و لكن ايهما الافضل للصحة و الرشاقة هذا ما سنذكره لكم حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال عبر المقال التالي. فوائد الخبز الابيض: يتكوّن الخبز بشكل عام من الماء، والملح، …

أكمل القراءة »

نظام للاكل الصحي – وصفات لذيذة و صحية للحمية

اذا كنت تتبع نظام غذائي صحي و مللت من الوصفات المتكررة نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل أهم النصائح لتناول الطعام الصحي بالاضافة الى مجموعة من الوصفات لذيذة و صحية للحمية. أهم النصائح لتناول الطعام الصحي : 1. الأطعمة النشوية …

أكمل القراءة »

البقدونس – اهمية البقدونس للصحة و الجمال

يعتبر البقدونس من اهم النباتات الخضراء المفيدة للجسم و في مايلي نقدم لكم مقال يشمل وصفات البقدونس للجمال و الصحة و التخسيس تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال . تعريف البقدونس ينتمي البقدونس الى الفصيلة الخيمية المشتملة على الكرفس والجزر ويوجد من …

أكمل القراءة »

اكلات صحية تفقدك الوزن-اليك اقوى اكلات صحية تساعدك على التخسيس و التنحيف

اليك اقوى اكلات صحية تساعدك على التخسيس و التنحيف نقدمها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال ما عليك الا تجربتها و التعود عليها مع اتباع النصائح التالية. 1. الشوفان: الشوفان من الانواع الغنية بالالياف مما يساعدك على الشعور بالشبع بسرعة وخلال اليوم فقط …

أكمل القراءة »