انظمه وبرامج الرجيم
حمية الاجاص 3 كيلو في الاسبوع اساس هذه الحميه الاعتماد على الاجاص كوجبة اساسيه طيلة اسبوع. اذ يؤكل الاجاص حسب الرغبه كفطور الصباح مع الحليب او الشاي. مع الاعتماد على ان تكون المده بين اكل الاجاص و شرب الحليب نصف ساعه. اما الغذاء فيكون خضروات مع بروتين سمك او صدر دجاج او بيض و عصير [...]
الرجيم الحديث 4 كيلو في يومين . الرجيم الحديث هو رجيم وفق دراسة المانيه فقط عليك اتباع الخطوات التاليه . الافطار كوب حليب + شاي + فاكهة اي نوع و موزه . بعد 3 ساعات كوب شاي + حبة برقوق. الغذاء شوربه جزر و كزبرة + نصف لتر حليب. العشاء خضار منوعة او سلطة ما [...]
الرجيم السريع رجيم الموز رجيم سريع ينصح به من اوزانهم تفوق 100 كيلو .رجيم 1 كيلو في اليوم حمية الموز و الحليب . ينصح بعدم استعماله اكثؤ من اسبوع. الطريقة في اليوم الواحد 6 موزات و 4 اكواب حليب خالي الدسم تقسم على 4 وجبات في اليوم . شرب الماء 10 اكواب يوميا ضروري . [...]
رجيم سريع للتخلص من الكرش في 15 يوم هل تعانين من الكرش وتشعرين انه غير متناسق مع جسمك هل زاد حجمه بعد الولاده ولم يقا بعد ذلك بالتمارين معا هنا رجيم سريع يخلصك من الكرش فى اسبوعين فقط…تعالى معا نعرف ما خطوات يعتمد التخلص من الكرش على اتباع نظام غذائى قليل النشويات والاعتماد على البروتينات والخضروات [...]
أحدث رجيم 2013 احدث الرجيمات هو رجيم 2013 نشرته قناة العربية بوضوح عبر فيديو بث عبر موقع اليوتيوب مع المختصين ومن قاموا بهذا الرجيم وأثبت نجاح صاحق معهم وبحسب “العربية” يعتبر البعض أن حميةً مبنيةً على فقدان الوزن الزائد خلال النوم هي أغرب حمية على وجه الإطلاق، حيث خسرت أيمي فرانكيل التي اتبعت الحمية الجديدة [...]
الرجيم و المياه يعتبر الماء من الأشياء الرئيسية والمهمة في الحياة ومن أهم فوائده أنه يساعد كثيرا في الريجيم وفي تفاعلات الجسم الأساسية وقلة الماء في الجسم , لذلك يجب أن نتعرف على فوائد الماء. تساعد على الحرق : ليقوم أى جسم بحرق الدهون يجب أن تقوم العضلات بعملية الحرق و هنا تأتى أهمية الماء [...]
رجيم خسارة 5 كيلو في 3 أيام . اليوم الأول الافطار : 1 كوب شوفان +1 كوب من الفراولة +1/2 كوب حليب خالي الدسم الوجبة الخفيفة : 1 تفاحة الغداء : طبق خضروات سوتيه مكون من 1 حبة كوسة +1 حبة بصل +2قطعة بروكلى +4 حبات مشروم كبيرة +2 جزرة العشاء : طبق صغير حساء [...]
خطوات بسيطة للتخلص من الكرش إذا كان قوامكِ ممشوقاً ووزنك مثالياً وتعانين من وجود الكرش؟ فاعلمي أن ظهور الكرش لا يرتبط بالسمنة فقط، فقد يتعلق بعادات غذائية غير صحيحة أو بتناول أطعمة معينة يرتبط تناولها بظهور الكرش.. وللتخلص من الكرش تناولي 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فلا يحتوي الماء على سعرات حرارية [...]
حمية المياه الرجيم الناجح تعتمد حمية الماء على وضع جدول خاص، يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً، فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء طوال فترة الحمية. ويجب بدء تناول الماء على معدة فارغة وعدم تناول أي طعام إلا بعد مضي 45 دقيقة، كما ينصح [...]
رشاقة الباريسات بدون حمية او رجيم . اثبتت دراسات فرنسيه انه انجح الريجيمات هو ما يكون. 1 بدايه اليوم بشرب كوبين او اكثر من الماء. 2 جعل الفواكه ثاني شي يؤخد بعد الماء. 3 شرب كوب حليب صباحا من دون اي اضافات. 4 وقت الغذاء يكون فيه الاكل متنوع و يحوي اي شي طبعا عدم [...]
رجيم الموز . رجيم سهل و فعال أكد الخبراء أن تناول الموز في وجبة الإفطار حسب الجدول الغذائي لريجيم الموز يساعد على إفراز هرمون “الكوليستوكينن” والذي يرسل إشارة إلى الجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالتشبع والإمتناع عن تناول المأكولات. فوائد الموز لإنقاص الوزن الزائد: يعتمد نجاح نظام رجيم الموز على فوائد الموز الغذائية، وهي: – القدرة [...]
حمية الفجل السريعة . يعتبر ريجيم الفجل من أحد أنظمة الريجيم والدايت المتبعة لإنقاص الوزن، حيث يساعد رجيم الفجل على خسارة 4 كيلو من الوزن الزائد في الجسم خلال أسبوع. فوائد الفجل لإنقاص الوزن الزائد: يعتبر الفجل من أهم الخضروات الموصى بها عند إتباع أي رجيم، حيث يساعد الفجل على: – إنقاص الوزن الزائد. – [...]
حمية ديتوكس لنهاية الاسبوع . هي حمية تتبع نهاية الاسبوع تخلص الجسم من السموم . جدول حمية الديتوكس : شرب كوب ماء مع عصير ليمون على الريق. بعد ساعة تناول فواكه مبشورة. في الفترة التي تسبق الغذاء اشربي إما عصيرا طازجا أو كأسا من النعناع في وجبة الغذاء تناول سلطة خضروات طازجة و أضيفي إليها [...]
حمية الكمون رجيم ناسف للكرش. رجيم مجرب و رائع لمن يعانون سمنة على مستوى البطن . اسس الرجيم 1 تناول 4 وجبات يومياً بحيث تحتوي واحدة من الوجبات على مجموعة من الخضروات والفواكه، والأخرى على البروتينات من اللحم أو الدجاج أو السمك، والثالثة على الكالسيوم من اللبن الزبادي أو الحليب مع الكورن فليكس، والأخيرة على [...]
حمية و رجيم سمنة المؤخرة. حمية تحارب الدهون المرتكزه في المؤخرة . اسس الرجيم 1 * اكل الشوربه من اربع الى 6 مرات يوميا . 2 * تناول الاجاص بمعدل 3 في اليوم . 3 *شرب 12 كوب الى 14 ماء . 4 * اكل يوميا 300 غ من السمك المشوي . 5 * المشي [...]
حمية و رجيم الزبادي. حمية و رجيم الزبادي مدته اسبوع يخلص الشخص من الانتفاخات و بروز البطن الفطار و العشاء نفسهم و الغذاء هو المتغير الوحيد. الافطار كوبين زبادي + ملعقة عسل + خيار اي كمية . الغذاء اليوم الاول : مفتوح. اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات +قطعة توست [...]
رجيم ديتوكس حمية الليمون . انتعاش الجسم وتخلصه من السموم بفضل وجود الليمون يجعل نقصان الوزن امر حتمي. اليوم الاول في اول 24 ساعه من بدايه الرجيم يجب الالتزام بالتالي اكل التفاح شرب المياه المعدنية شوربه الخضار الخضراء باضافة عصير الليمون عصير الليمون والزنجبيل بعد 24 ساعه هذه فاننا نقوم باخراج السموم الموجوده في جسمنا [...]
نظام حمية للمرضعات . ممكن اتباعه مدة شهر كامل . وجبة الإفطار 2 شريحة توست + سلطة خضراء + 5 ملاعق جبن قريشأو 5 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة. بين الإفطار والغداء كوبً لبن ( منزوع الدسم ) أو كوب عصير طازج وجبة الغذاء سلطة خضراء ( بقدونس + شبت + جرجير ). + [...]
فوائد الكاجو الكاجو الأكثر شهرةً بين المكسرات، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الضرورية لتحسين صحة الإنسان: – يعتبر الكاجو مفيد في بناء العضلات. – يساعد في الحفاظ على صحة اللثة و الأسنان. – يعمل الكاجو على خفض مستوى الكولسترول في الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية نتيجة إحتواءه على أحماض دهنية [...]
فوائد البطيخ الاحمر يعتبر البطيخ من أكثر أنواع الفاكهة الصيفية التى يحرص البعض على تناولها مع ارتفاع درجات الحرارة،إن للبطيخ فوائد فى إنقاص الوزن ومعالجة الإمساك بالإضافة إلى احتوائه على نسب عالية من المعادن والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين A، C، B والبوتاسيوم وحمض الفوليك، ويقدم الدجوى أهم فوائد البطيخ العلاجية والمفيدة للصحة وهى : الحفاظ [...]
وصفة البطاطا لبشرة صافية يعمل ماسك البطاطس على تخفيف الهالات السوداء حول العين، وتقليل الانتفاخ أسفلهما، كما يعمل على إزالة الدهون من البشرة. الطريقة : حبة بطاطس مبشورة + 2كوب ماء مملح. يوضع بشر البطاطس على الوجه، ويترك لمدة 30 دقيقة ، يليه غسل البشرة بالماء المملح، ثم بالماء العادي .
وصفة تبييض المنطقة الحساسة . وصفة مجربة و فعالة . يجب فقط الالتزام بها مدة شهر لنتيجة اكيدة . الخلطة علبه فازلين. ملعقة و نصف زيت اللوز المر. ملعقة جلسيرين سائل. ملعقة ليمون . نخلطهم جيدا وندهن المنطقة ليلا ونغسلها صباحا ويجب لبس ملابس داخليه من القطن .
مجلة رجيم تهتم بالرشاقة وتقدم الأناقة وتتكلم لغة المرأة العربية العصرية. إنها منبرٌ تعبّر من خلاله عن أفكارها وهواجسها وكل ما تكتنزه من إبداع وقدرة على العطاء. انها نقاشُ مفتوح حول كل ما يهم المرأة اليوم – من حرياتها الأساسية إلى أبسط رغباتها..
إعرف المزيد
