الثلاثاء , فبراير 21 2017

صحة

صحة جنسية معلومات صحية رجيم صحة الرجل صحة الطفل صحة المراة صحة الحامل .

ماذا سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكريات 3 أيام؟

 تسعى الغالبية العظمى منا إلى اتباع نظام غذائي محدد لخسارة الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الحالي، ويجد البعض صعوبة كبيرة في الإبقاء على عدم تناول الأطعمة المختلفة، ولكن ما …

أكمل القراءة »

أطعمة تخلصك من الاكتئاب وتحسن حالتك المزاجية

الاكتئاب هو أكثر الاضطرابات النفسية شيوعا بين الناس، ويعرف على أنه حالة من الشعور بالقلق والحزن والتشاؤم، وهناك مجموعة من الأعراض الظاهرية للاكتئاب منها الأرق أو النوم المفرط، وقلة الطاقة …

أكمل القراءة »

احذر هذه الأشياء ستجعلك سمينا عند إتباع حمية غذائية

يرتكب بعض الأشخاص عدة أخطاء فادحة، أثناء إتباعهم حمية غذائية ، مما يعرضهم لمشاكل صحية. وأكدت خبيرة التغذية جيكي لينتش، أن التخلي عن وجبة الإفطار يؤدي لاضطرابات في معدلات الهرمونات المسؤولة …

أكمل القراءة »

تعرف على المعدلات المطلوب الحصول عليها يوميا من الفيتامينات!

يعاني العديد من الأشخاص من حالة نقص شديدة في المغذيات الدقيقة مثل (الفيتامينات والمعادن) بسبب الخيارات الغذائية السيئة، وهو ما يعود في الأساس لنمط الحياة السريع. وقد كشفت دراسات استقصائية …

أكمل القراءة »

متى تكون الكربوهيدرات في جسمك مفيدة أو ضارة؟!

يعتقد البعض أن الكربوهيدرات عدو لأي رياضي يحاول بناء عضلاته، ولكن تناول الكربوهيدرات والدهون الغير مرغوبة هي المشكلة الكبرى، فأنت بذلك تحتاج إلى طاقة إضافية لكي تحرق السعرات الحرارية الزائدة …

أكمل القراءة »

تغيرات بسيطة في وجبة الإفطار ستخلصك من مشكلة الإمساك

يعتبر الإمساك مشكلة شائعة تترافق مع قلة النشاط البدني، وبعض العادات الغذائية الغير صحية، أو حتى نتيجة تناول بعض الأدوية. ومع ذلك، تصبح المشكلة أكثر خطورة عندما يصبح الإمساك مزمن، …

أكمل القراءة »

التغذية الجيدة للمراهقين بالأرقام.. كيف تحصل تكوين جسدي مثالي؟

فترة المراهقة هي المرحلة الأخطر في عمر الإنسان من الناحيتين النفسية والجسدية، وإن كانت هي فترة تكوين الشخصي، فهي أيضا تكوين الجسد المثالي والعادات الصحية ومن بينها الغذائية. إن تحدثنا …

أكمل القراءة »