الإثنين , مارس 27 2017

صحة

صحة نفسية جنسية معلومات صحية رجيم صحة الرجل صحة الطفل صحة المراة صحة الحامل .

قائمة تسوق الطعام الصحي!!

النصيحة الأبرز والأكثر تكرارًا فيما يتعلق باللياقة البدنية، هي تناول الطعام الصحي، وغالبا ما تذكر المقالات تلك الكلمة عمومية دون تفصيل أو توضيح، ولكن خلال السطور التالية نوضح أبرز المصادر الغذائية:ـ أولا: البروتينات:ـ 1) التونة. 2) الدجاج. 3) السمك البلطي، سمك السلمون، لبجمبري) 4) اللحم البقري المفروم. 5) مسحوق البروتين. …

أكمل القراءة »

5 تمارين مميزة لتقوية عضلات الأرداف

تتكون الأرداف من ثلاث عضلات رئيسية هي عضلات الألوية القصوى، والألوية المتوسطة و الألوية الصغرى، وهي تلعب دورًا حاسما في الحركات الأساسية مثل القفز والعدو، كما تحدد أيضا شكل ومظهر الأرداف الخاص بك، وسواء كنت تبحث عن تحسين المظهر أو زيادة قوة تلك العضلات، فيجب القيام ببعض التمارين المخصصة لتلك …

أكمل القراءة »

لا تتناول الأسماك من البحيرات الصغيرة

إذا كنت متحمس من أجل بناء الكثير من العضلات واللياقة البدنية، فيجب عليك تناول المزيد من البروتين وعلى رأس تلك المنتجات البروتينية الأسماك، والتي يجب تناولها على أساس منتظم. ولكن يجب الحذر من مصدر تلك الأسماك، وهل هي البحيرات الصغيرة والبرك أم البحار والأنهار الكبيرة، حيث أن البرك والبحيرات الصغيرة، …

أكمل القراءة »

صابون الرغوة؟ توقف عن استعماله الآن!

كشفت دراسة جديدة قام بها باحثون في جامعة كاليفورنيا (University of California) في الولايات المتحدة الامريكية ونشرت في (The American Journal of Infection Control)، عن ان الصابون الذي يخرج على شكل رغوة جاهزة (Foam Soap) من العبوة المخصصة قد لا يمتلك فاعلية كبيرة في قتل البكتيريا، بل قد لا يكون …

أكمل القراءة »

برنامج “الزومبا” التدريبي .. شاهده بالفيديو!

من التمارين المثيرة التي دخلت مؤخرًا عالم اللياقة البدنية، تمارين الزومبا، والتي تساعد على زيادة اللياقة البدنية، وضخ الدم في مختلف أنحاء الجسم، عن طريق تنشيط مختلف عضلات الجسم العلوية والسفلية. وتمنحك تمارين الزومبا قدرة هائلة على البقاء نشيطًا، وكفء لأي تمرين رياضي آخر يمكن أن تقوم به، حيث تركز …

أكمل القراءة »

اكتشاف مركب جديد قد يحارب علامات الشيخوخة

في سابقة من نوعها، تمكن باحثون في دراسة جديدة لهم نشرت في المجلة العلمية (Trends in Molecular Medicine) من اكتشاف مركب جديد قادر على محاربة علامات الشيخوخة. حيث وجد الباحثون مركب له اثر كبير وقادر على اعادة نمو الشعر من جديد وتحسين عمل الكلى وتزويد الجسم بالطاقة كتلك التي تمتع …

أكمل القراءة »

فوائد التمر للرجيم

يعتبر التمر من أهم العناصر الأساسية في المأكولات المتوسطية ، له قيمة غذائية مهة جداً ، فقد كان يعتبر غذاءً مهماً في القدم ، وهو من الفاكهة التي تعتبر أنها تحوي على أعلى نسبة من السكر . والعديد من حميات تنزيل الوزن تعتمد التمر اعتمادا اساسيا في حمياتها ، فمثلا حمية …

أكمل القراءة »

فوائد البصل للتخسيس

يعتبر البصل من المواد الغنية فيتامين C الذي يعمل علي تحسين المناعة ويحتوي على الكروم الذي يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم. وقد استخدم البصل لتخفيف وعلاج الالتهابات. البصل مفيد في مقاومة السمنة وإنقاص الوزن لأنه يطرد الاملاح من الدم و الانسجة ويزيل المواد الشحمية ، وفي البصل مواد تقي الشرايين من …

أكمل القراءة »

فطيرة التفاح

المقادير 3 الى 4 كوب طحين ابيض 1 كوب سكر 1 كوب زيت نباتي 1 كوب حليب سائل 2 بيضة 2 ملعقة صغيرة باكن باودر 1 ملعقة كبيرة فانيال مقادير الحشوة 1/2 كوب سكر بني 2 ملعقة كبيرة زبدة بدرة حرارة الغرفة 3 حبات تفاح ناضجة 1 ملعقة صغيرة قرفة …

أكمل القراءة »

بسكويت الزعتر

المقادير 1/2 2 كوب طحين ابيض 1/2 كوب زيت زيتون 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر 1/2 كوب زعتر مفروك ماء فاتر للعجين طريقة التحضير 1_ نقوم بخلط الطحين والباكنج باودر والزعتر والملح 2_ يضاف الزيت ويقلب جيدا 3_ نضيف الماء بالتدرج مع التعجين حتى تتكون لدينا …

أكمل القراءة »

ماهي أهم فوائد زيت جريب فروت

فوائد زيت جريب فروت الزيوت العطرية مفيدة بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات. كما أن لها استخدامات صحية وجمالية، وتستخدم في أغلب منتجات التنظيف والأدوية الطبيعية. ويعتبر زيت الجريب فروت واحد من الزيوت العطرية الأكثر استخداما لفوائده العديدة. هذا الزيت استخدم لقرون في علاج الالتهاب، إنقاص الوزن، تخفيف أعراض الصداع، مضاد للالتهابات، مضاد للأكسدة، …

أكمل القراءة »

أم تنقذ طفلها من السرطان والموت المحتم

الطفل ديرين (Deryn) البالغ من العمر 14 عاما شخصت اصابته بسرطان الدم وهو في العاشرة من عمره، وبعد 18 شهرا من تشخيص اصابته بالمرض، اكتشف الاطباء ان لديه سرطان ثانوي نادر في خلايا لانجرهانس. اجتماع نوعين من السرطان (سرطان الدم وخلايا لانجرهانس) جعل من هذا الطفل حالة خاصة ونادرة بين …

أكمل القراءة »

علاج برودة الاطراف بالحجامة

علاج برودة الاطراف بالحجامة, تعتبر برودة الأطراف وكذلك الساقين من الأمراض المرتبطة بالدورة الدموية والأوعية, وهي لها صلة وثيقة بالقلب لأنه العضو الأساسي الذي له دور كبير في ضخ الدم على كافة أنحاء الجسم, وكذلك يضمن للجميع وصول الدم إلى كافة الأطراف والقيام بتغذيتها جيدا, حيث الضعف في دوران الدم …

أكمل القراءة »

طبق اليقطين الشهي

المقادير 2 حبة يقطين مبشور 2 بيضة 3 مالعق كبيرة زيت 1/2 كوب جبن بقر مفروم خشن 1 بكيت باكنج باودر 1 ملعقة صغيرة ملح 1 كوب طحين ابيض 2 ملعقة كبيرة سمسم ابيض طريقة التحضير 1_ في اناء يوضع البيض والزيت والحليب ويخفق جيدا ثم 2_ يضاف مبشور اليقطين …

أكمل القراءة »

عادات يومية تسبب الشيخوخة المبكرة

تسيطر على ظهور علامات مجموعة من العوامل، مثل الوراثة، والحالة النفسية، وبعض العادات اليومية السلبية وأسلوب الحياة الخاطئ، وقد يكون حسن تصرفنا، واهتمامنا هو الطريقة المناسبة للسيطرة على بعض هذه العوامل وتخفيف حدة بعضها الأخر، وفيما يلي أبرز العادات اليومية التي تسبب الشيخوخة المبكرة: عدم ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بشكل …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد قشر البطاطس الصحية والجمالية

يجهل الكثيرون فوائد قشر البطاطس، رغم أنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة نفقدها حين نقوم بتقشير البطاطس. فبدلا من رميها واستخدام اللب فقط، بإمكانكم الاستفادة منها جماليا وصحيا. إليكم أبرز فوائد واستخدامات قشر البطاطس الصحية والجمالية – قشر البطاطس غني بالبوتاسيوم والنياسين وفيتامين B3، ووظيفته الرئيسية هي تحويل الكربوهيدرات إلى …

أكمل القراءة »

الماء لن يفيدك بعد تناول الفلفل الحار.. إليك البديل

يعتقد كثير من الناس أن شرب الماء بعد تناول وجبة غذائية تحتوي على أطعة حارة يعمل على تقليل الآثار الضارة أو الألم الناتج عن الطعم الحار. فهل هذا صحيح؟ أولاً علينا أن نعرف أن السبب في الشعور بأن الفم يحترق بعد تناول هذه الوجبة هو مركب كيميائي يطلق عليه اسم …

أكمل القراءة »

ماهي أهم فوائد الجلسرين للبشرة

فوائد الجلسرين للبشرة الجلسرين هو مركب عضوي من جزيئات الأكسجين والهيدروجين والكربون يمكن تشكيله من المنتجات الطبيعية مثل الزيوت النباتية. كما يمكن تصنيعه من الكحول البروبيلين ويكون عديم اللون والرائحة ويذوب في الماء ويستخدم في العديد من مستحضرات العناية بالبشرة والمنتجات الصيدلانية وفي المراهم والصابون. كما أنه آمن وغير سام …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعدك على التحكم في معدلات الكوليسترول

إذا كنت تبحث عن عادات الطعام بمنظور جديد للتحكم في مستوى الكوليسترول ، فيوجد بعض الخيارات الصحية الفعالة لتساعدك في ذلك ، حيث تتنوع الأطعمة الصحية التي تحافظ على على صحة القلب عن طريق استقرار معدل الكوليسترول الطبيعي في الدم ، مما يعمل على تقديم العناية الجيدة بصحتك العامة . …

أكمل القراءة »

طريقة التخلص من رائحة الثوم

الثوم من النباتات العشبية ثنائية الحول من الفصيلة الثومية تنتشر زراعته في كل دول العالم تقريبًا يتميز بوجود بصلة تحت أرضية تتكون من عدة فصوص ، يعد الثوم من النباتات ذات القيمة الغذائية تعمل على تقوية الشعر ويمنع تساقطه ويزيد من صلابة الأظافر ويزيد من جمالها ويحتوي على مواد كبريتية …

أكمل القراءة »

فوائد الاسبرين لإلتهاب الحلق

أصبحت حياتنا لا تخلو من وجود المسكنات بها وخاصة عقار الأسبرين بسبب ضغوطات الحياه والإنشغال الدائم والمشاكل الصحية التي نمر بها والتي تتطلب تناول الأسبرين كمسكن للألم أو خافض للحرارة , كما يتم  إعطائه للمرضى الذي يتعرضون بشكل دائم للجلطات القلبية والسكتات الدماغية لأنه يحافظ على سيولة الدم , بالإضافة …

أكمل القراءة »

اسباب و علاج هشاشة الاظافر

هشاشة الأظافر شائعة جدا ، و قد تكون محبطة ليس فقط لأنها تكون غير جذابة ، فإنها يمكن ايضا ان تسبب اعاج في المهام اليومية . و عادة ما تكون هشاشة الأظافر و كسرها علامة على شيء ما يحدث خطأ في الجسم . سوف نتعرف معا على الاسباب الشائعة لهشاشة …

أكمل القراءة »

علاقة الأدوية بالسمنة الوزن زائد

يتعرض عدد من أصحاب الأوزان المرتفعة إلى مشكلة زيادة الوزن رغم إتباع حمية غذائية أو ممارسة الرياضة والتي من المفترض أن تساعد على إنقاص أوزانهم , ولكن من المعروف أن الطعام لا يكون هو السبب الوحيد الذي يؤدي إلى زيادة الوزن في بعض الحالات حيث أن الحالات النفسية المضطربة وتناول …

أكمل القراءة »

أسئلة حول وضع الأدوية في الثلاجة

أصبحت الثلاجات في أغلب البيوت العربية هي عبارة عن صيدلية لما فيها من أنواع مختلفة من الأدوية التي تحفظ في الثلاجة , ورغم أن تلك العادة يستخدمها نسبة كبيرة جداً من البيوت في العالم العربي إلا أن العديدين يجهلون أن هذه الأدوية تختلف فيما بينها في درجات الحرارة التي تناسبها …

أكمل القراءة »