[دكتور حسن فكرى منصور]

وزنك المثالى يتراوح بين 57 - 70 كيلو جرام
اى انت تعانى زيادة بسيطة فى الوزن وكل ما تحتاجين اليه
1- تنظيم الغذاء : تناولى طعامك العادى ولكن بقليل جدا من الزيوت والسمن مع الحد من السكر قدر الامكان " لا للمقلى لا للمحمر لا للحلويات
2- زيادة نشاطك الحركى : القيام بالاعمال المنزلية ، المواظبة على رياضة المشى ، بعض التمارين البسيط
استمرى على ذلك ولن يزيد وزنك