[حووور]

هذا رجيم اخذته من عند وحده من الاهل اتبعته وضعفت عليه 5 كيلو .. واختي اتبعته وهم ضعفت كم كيلو بس ما واصلت عليه وما شافت النتيجه الاخيره .. وانا الحين قاعده اتبعه واحس انه حلو وسهل ومو متعب وانا باليوم السابع واشوف النتايج حلوة ..

والحين راح اكتبه لكم واللي حابه اتسويه وتشوف منه نتيجه يا ريت تخبرنا وتدعي لي :o

اليوم الاول : أي صنف البان منزوع الدسم (لبن زبادي , لبن حليب , لبن رايب , جبن قريش ) +خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم مثال اذا بدأت جبن قريش + خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي على 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين.

اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم على 3 او 5 وجبات بأي كمية تريدين ولكن احذري في 5 انواع ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

اليوم الثالث : مثل اليوم الاول.

اليوم الرابع : مثل الثاني .

اليوم الخامس : أي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) ولكن صنف واحد فقط + خيار او خس مثل (سمك مع خيار).

اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون أي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها على 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات ).

اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا الــ خمسه الانواع الممنوعه طوال اليوم على 3 او 5 وجبات وباي كمية.

اليوم الثامن : مثل الاول.

اليوم التاسع : سلطة خضراء طوال اليوم على 3 او 5 وجبات وبأي كمية .

اليوم العاشر : مثل الثاني .

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمده يوم واحد فقط