[يدق قلبي بوجودك]

569بموسمها , للأوزان , مسابقه , الأول , بمنتدى , برشاقتكِ , جمالكِ , يوميااات , رجيم

يوميااات مسابقه (جمالكِ برشاقتكِ) للأوزان من 5-_69بموسمها الأول بمنتدى رجيم

لقد تم بعون الله طرح هالمسابقه (جمالكِ برشاقتكِ)
للأوزان التالية:
من 50_69
وهي بموسمها الأول وفيهاا كل المحفزات وادا نجحنا لتحقيق امااانيكم
سوف نوااصل في طرحها بشكل شهري

اذكركم بالشرووط المهمه::
1/العدد المطلووب ::
40 عضوه
20 الى كل فئه من الاوزان بمامعنى::
20 مشتركه لفئه 50
20 مشتركه لفئه ال60والتنافس يكوون بين كلاا الفريقين

2/كل اسبوع يمر يكون فيه تصفيه الى العضوات من كل فريق التصفيه تكون من حيث عدم النزول او الزيااده
يومي تسجيل النتائج ::
الاربعاء والخميس من كل اسبوع





3/كل مجموعه ولها لونها المخصص بالكتابه
قروب ال50 باللون الوردي





قروب ال60 باللون البنفسجي







4/الالتزام بالحضور والتغيب لمده 3 اياام يلغي اشتراك العضوه





5/اوسمه اسبوعيه لأكثر عضوه خاسره بالوزن من كلا الفريقين
والقاء مهمه عليها وهي مراقبه جميع العضوات باليوميات
ووسامها راح يكون
(الخاسرة الكبرى لمسابقة جمالكِ برشاقتكِ)
ووسام
(الفريق الاسبوعي الرابح بالميزان)
وياخدوه جميع المشتركات ادا كان مجموع خسارتهم اكثر من الفريق الأخر
نهايه الشهر توجد لدينا فائزات بالمراكز الأولى
اكثر ثلاث عضوات خسرت بالوزن
وتاخذنّ
وسام (جمالكِ برشاقتكِ)بالمركز الاول
والمركز الثاني والثالث
وسام (رشيقات المستقبل)





6/السير على نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسه اي نوع من انواع الرياضه بشكل اجبااري لمده لاتقل عن نص ساعه يوميا
والالتزاام بدلك لان الي ماتجد على نفسها راح تخرج من المسابقه
الجديه بالمسابقه هي الاساس والى كل عضوه ثلاث فرصه وتخرج من المسابقه ادا ما التزمت بالشروط





7/ان تكون اليومياات مدعمه بالصور وكدلك النتائج الاسبوعيه للأوزاان مصوره

موفقاات الى كل خير عزيزاااتي
بداايه موفقه لكنّ جميعاا

المصدر: منتدى ريجيم | منتدى نسائي للمرأة فقط - من قسم: سلة المحذوفات

---

d,ldhhhj lshfri ([lhg;A fvahrj;A) ggH,.hk lk 5-_69fl,slih hgH,g flkj]n v[dl 569fl,slih ggH,.hk lshfri hgH,g flkj]n fvahrj;A [lhg;A d,ldhhhj v[dl