 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
|
#1
01-06-2008, 06:31 PM
|
|||
|
|||
|
رجيم ممتاز
الافطار يوميا :
اي فاكهه من فواكه الموسم ماعدا الموز والمنجا والتين والعنب قطعه من خبز البروتين او اي خبز بر (حبة بريد او ربع رغيف ) قهوه وشاي من غير سكر او حليب اليوم الاول الغداء : دجاج باي كميه مشوي او مسلوق + طماطم+قهوه او شاي او دايت او ( الغداء البديل ) العشاء : سمك + خضار طازجه +قطعة خبز بروتين + اي فاكهه من فواكه الموسم اليوم الثاني الغداء : سلطة فواكه + قهوه او شاي او (الغداء البديل ) العشاء : همبرجر بدون خبز باي كميه مشوي + سلطه +5 حبات زيتون اليوم الثالث الغداء :سلطة تونه + حبه واحده من فاكهة الموسم ( ممكن تستبدلين بالغداء البديل ) العشاء :لحم مشوي +سلطه اليوم الرابع الغداء : بيضتين + جبنه قليلة الدسم + واحد توست او ربع رغيف (او الغداء البديل ) العشاء : دجاج محمر بدون كميه +سبانخ + فلفل رومي + لوبيا اليوم الخامس الغداء : اجبان منوعه قليلة الدسم + سبانخ + واحد توست او ربع رغيف او (الغداء البديل ) العشاء :سمك او تونه + سلطه + واحد توست او ربع رغيف اليوم السادس الغداء :سلطة فواكه او الغداء البديل العشاء :دجاج مشوي + خس وطماط + فاكهة الموسم اليوم السابع الغداء :دجاج مشوي او مسلوق + طماط وجزر وملفوف + حبة فاكهه او( الغداء البديل ) العشاء:ستيك او لحم مشوي + خس وخيار وطماطم وملفوف الغداء البديل جبنه قليلة الدسم + خس أوفاكهه مقطعه + قليل من المكسرات او الجوز + قهوه او شاي .................... ملطوووووووووووووش لعيونكم:zz:   
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#2
01-07-2008, 12:06 AM
|
|||
|
|||
منتضرى ردودكم
|
|
#6
01-07-2008, 03:00 AM
|
||||
|
||||
|
انه ما اكل هالكثرررر ومو ناززل وزني لو اكله وش بيصير فيني :( مشكوووووووووووووورة اختي
|
|
#7
01-07-2008, 05:48 PM
|
|||
|
|||
|
مشكورين على مروركم
|
|
#9
01-07-2008, 06:34 PM
|
|||
|
|||
|
العفو ياميعاد
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
 |
|
العرض العادي
