نورت منتدى رجيم يا دكتور

[مسلمة]

منتدى , يا , دكتور , رجيم , نورة

نورت منتدى رجيم يا دكتور

السلام عليكم

أولا نورت منتدى رجيم يا دكتور حسين و جزاك الله خيرا على حضورك الطيب

ثانيا عندى طلب صغير منك اريد نظام رجيم خاص بى لاننى لا استطيع ان أستمر على نظام الرجيم اكثر من شهر واحد
و هذا ليس بسبب اكلى الكثير و لكن بسبب اكلى الغير صحى
مثل الشيبسى و الشيكولاتة و المياة الغازية و الاكلات الجاهزة الخ

علما ان وزنى قبل بداية الرجيم كان 82 كيلو و طولى 163و اصبح 74 الان فى رجيم متقلب استمر عام كامل

و ايضا امارس رياضة الايروبكس 3 مرات اسبوعيا بشكل غير منتظم

ارجوك ساعدنى بنظام يجعلنى استمر علية و يساعدنى على خسارة وزنى لزائد
و لك جزيل الشكر

المصدر: منتدى ريجيم | منتدى نسائي للمرأة فقط - من قسم: سلة المحذوفات

---

k,vj lkj]n v[dl dh ];j,v dh ];j,v v[dl

[دكتور حسين دشتي]

شكري لك وتقديري
اولا حاولي عن جميع الأكلات الغير صحية مثل الكولا وجميع انواع المشروبات ثانيا حاولي تناول اخضروات الورقية واضافة 5 ملعقة زيت الزيتون للسلطة
وتناولي الأسماك والدواجن والأجبان ولا باس بتناول 1-2 علبة دايت سفن او ما شابة ذلك
متأكد ستشعرين بصحت
واشكرك مرة أخرى

[مسلمة]

جزاك الله كل خير دكتور حسين و جعلة الله فى ميزان حسناتك