 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
 |
 |
|
 |
|
|||||||
|
#1
02-25-2008, 11:08 AM
|
|||
|
|||
بالصور المتحركة تمرينات للتخلص من الكرش
إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش
ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا ا3- الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه البسو ترنقات الرياضى جاهزين نبدا تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات  
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#2
02-25-2008, 04:23 PM
|
||||
|
||||
|
رد: بالصور المتحركة تمرينات للتخلص من الكرش
مشكورة و جزاكي الله كل خير يا قمر
|
|
#3
02-25-2008, 08:36 PM
|
||||
|
||||
|
رد: بالصور المتحركة تمرينات للتخلص من الكرش
بارك الله فيك
 
|
|
#4
08-16-2008, 11:21 PM
|
|||
|
|||
|
رد: بالصور المتحركة تمرينات للتخلص من الكرش
انا طولي 150 ووزني80كغ عندي اكتئاب ايام اكون شرهة وممكن اظل ايام بدون اكل اشرب نسكافية وشاي كتير وطبعاكل كوب فيه 3ملاعق سكر سمنتي بالمنطقة العليايعني الذراعين واسفل الذقن والمعدة ماذا افعل لينزل وزني ويخف بروز المعدة من فضلكم ساعدوني على فكرة هذه المرة الثانية اللتي اكتب فيها انا لا اعرف بالكمبيوتر الكثير وصور التمارين للبطن والكرش لم تظهر عندي ما هو السبب
التعديل الأخير تم بواسطة نحلةفلسطين ; 08-16-2008 الساعة 11:25 PM. سبب آخر: لم اذكر ان صور التمارين لم تظهر عندي
|
|
#5
08-16-2008, 11:25 PM
|
|||
|
|||
رد: بالصور المتحركة تمرينات للتخلص من الكرش
الصور مش ظاهره والمعلومات حلو اوى تسلمى
|
|
#6
08-17-2008, 03:36 PM
|
||||
|
||||
رد: بالصور المتحركة تمرينات للتخلص من الكرش
|
|
#9
09-22-2008, 06:35 PM
|
||||
|
||||
|
رد: بالصور المتحركة تمرينات للتخلص من الكرش
شكرا لكى حبيبتى
لكن حاولى تنزلى الصور مرة تانية
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 3 ( الأعضاء 0 والزوار 3) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: بالصور المتحركة تمرينات للتخلص من الكرش
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مجموعه وصفات للتخلص من الكرش | نايس1 | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 33 | 11-14-2008 07:42 PM |
| رجيم ستل مان للتخلص من الكرش | نود | أنظمة و برامج الرجيم | 20 | 10-22-2008 01:04 PM |
| وصفة للتخلص من الكرش.... | دموع ملونه | مشروبات للحمية | 52 | 09-01-2008 03:10 PM |
| رجيم للتخلص من الكرش | didi21 | أنظمة و برامج الرجيم | 15 | 08-18-2008 11:16 PM |
رجيم سريع | رجيم في حديث الرسول | رجيم سريع المفعول | رجيم الماء | رجيم فصيلة الدم | رجيم التمر واللبن | رجيم الدكتور دشتي | رجيم السوائل | رجيم صحي | رجيم الكورن فليكس | رجيم السوائل | رجيم الارداف | العروسة | التجارب والحلول المنزلية | تمارين رياضية للحمية و الرشاقة | وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة | المنتدى الطبي | الجمال و الأناقة الأزياء المكياج العناية بالجسم الشعر | الأطباق المتنوعة | الديكور و تأثيث المنزل | دردشات بنات | قسم تعليم و دروس الفوتوشوب
 |
|
العرض العادي
