 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
|
#1
02-27-2008, 11:40 PM
|
||||
|
||||
رجيم 3 كيلو في 3 أيام
عندك فرح بعد ثلاث أيام, عندك لقاء عائلي بعد ثلاث أيام, فوجئت أن قد ذاد وزنك 3 كيلو وتبغي التخلص منهم في 3 أيام, إليك الوصفة الخاصة جدا تخفض الوزن 3 كيلو جرام في 3 أيام.
اليوم الأول: الفطور: نصف كوب عصير الجريب فروت قطعة واحدة خبز محمص (توست) 1 ملعقة أكل زبد فول سوداني قهوة أو شاي بدون حليب الغذاء: نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست) شاي أو قهوة بدون حليب العشاء: شريحتان من اللحم تزن 30 جرام كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة كوب جزر أو بنجر مسلوق تفاحة كوب من أيس كريم الفانيلا اليوم الثاني: الفطار: بيضة مسلوقة نصف حبة موز قطعة خبز محمصة قهوة أو شاي بدون حليب الغذاء: كوب سمك تونة أو كوب جبن أبيض خالي من الدسم 5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون) قطعتان مقانق كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق نصف كوب جزر العشاء: نصف حبة موز نصف كوب أيس كريم الفانيلا اليوم الثالث: الفطور: خمس قطع بسكويت مالح قطعة شريحة جبن صفراء تفاحة قهوة أو شاي بدون حليب الغذاء: بيضة مسلوقة قطعة خبز محمصة (توست) شاي أو قهوة بدون حليب العشاء: كوب واحد سمك تونة كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 حبات جزر) كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء قطعة بطيخ أو شمام نصف كوب ايس كريم فانيلا ملاحظة: يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير يمكنك إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل خلال الأربعة أيام   
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#3
02-28-2008, 06:59 PM
|
||||
|
||||
رد: رجيم 3 كيلو في 3 أيام
مشكورة يا didi يا قمر عالرجيم
|
|
#6
02-29-2008, 08:10 AM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيم 3 كيلو في 3 أيام
تسلمين حلو الله يعطيك الف عافية
|
|
#7
02-29-2008, 03:46 PM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيم 3 كيلو في 3 أيام
مشكوره أختي بس الوزن إذا نزل بسرعه يرجع أسرع..:zyxr_2181:
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم 3 كيلو في 3 أيام
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم ينحف خمسة كيلو فى خمس أيام لاحلى وردات | tiibaalex2007 | أنظمة و برامج الرجيم | 23 | 08-03-2008 09:52 PM |
العرض العادي
