 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
 |
 |
|
 |
|
|||||||
|
#1
03-01-2008, 10:46 PM
|
||||
|
||||
رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو
الفطار 2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى +بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه او 2 ثمرة فاكهه الغداء:zyxr_1437: النشويات 3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف البروتين ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه الخضار خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة الفاكهه بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها العشا علبه زبادى او بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش مع سلطه او 2 ثمرة فاكهه وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو الممنوعات اللحوم الكبده البط الوز البورجر اللحم المفروم الفاكهه التين العنب المانجو البلح البطيخ الكيوى الفروله الحلويات السكر الشيكولاته الجاتوه المربى وكل ما هو داخل فيه سكر لكى ملعقتين صغيرين فى اليوم سكر او عسل ابيض ممنوع ان تاخذ ملعقتين السكر مع الحليب او اى مشروب داخله الحليب لان السكر بيتفاعل مع الحليب ويزيد الوزن واى استفسار انا حاضرة:zyxr_2165: وفيه ملاحظه وهى انى اضع ابر صينيه وتتغير كل اسبوع فى اذنى   التعديل الأخير تم بواسطة سمرا مصر ; 03-20-2008 الساعة 09:16 PM. 
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#2
03-01-2008, 11:41 PM
|
||||
|
||||
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو
هلا حبيبتي وبكم يوم نزلتي 50 كيلو والف شكر
|
|
#3
03-02-2008, 12:15 AM
|
||||
|
||||
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو
|
|
#5
03-02-2008, 12:31 AM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو
سمووووووووووووووووووووور الف الف مبروك
خلال كم شهر نزلتي الخمسين ؟ :zyxr_0768: وشلون الترهل معاج ؟؟ التعديل الأخير تم بواسطة دهن عود ; 03-02-2008 الساعة 12:35 AM.
|
|
#8
03-02-2008, 02:42 AM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو
ألف مبرووووووووك يا سموووووووووورة وعقبال ماتوصلي للي انتي عايزاه وعقبالنا وكل الوردات اللى في المنتدى .. بس فعلا عايزين نعرف 50 ك في أد ايه .. وايه أثر الرجيم على الترهلات و مكنتيش بتعملي إلا رياضة المشي فقط والا ايه وهل في أعشاب معينة داومتي على شربها ؟؟
شكرا على موضوعك و جزاك الله كل خير
|
|
#9
03-02-2008, 03:09 AM
|
|||
|
|||
|
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو
مبرررروك ... الف مبروك
|
|
#10
03-02-2008, 04:20 AM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو
^_^ الف مبروك ياحبيبتي سوالي كنتي تسوين رياضه ولا؟؟؟ وهل كان في يوم مفتوح تاكلي اللي بخاطرك؟ وبمده كم نزلتي ^_^
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
