 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
 |
 |
|
 |
|
|||||||
|
#1
03-04-2008, 11:58 PM
|
||||
|
||||
الدجاج الهندي من مطبخي بالصور للرجيم
السلام عليكم  * وجبة صحية من الدجاج (طريقة عمل الدجاج الهندى): * المقادير: 1 كوب زبادي منزوع الدسم 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مقطع إلي أجزاء صغيرة فصان ثوم مفرى 1 ملعقة صغيرة كمون 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود نصف كيلو من شرائح صدور الدجاج المخلية 1 ملعقة صغيرة كزبرة  * الطريقة: - تخلط جميع المكونات السابقة مع بعضها باستثناء صدور الدجاج، وتترك جانباً.  - تخلط صدور الدجاج بخليط الزبادي وتترك في الثلاجة لمدة 6 ساعات ولنتيجة أفضل يمكن أن تترك حتى يوم كامل. ( انا اقوم بعملها بالليل لغداء اليوم التالي )  - ترص صدور الدجاج في الصينية المعدة لها بعد دهنها بقليل من الزبد أو الزيت. ( انا استعمل سيراي الذرة لا يحتوي على كالوري بتاتا )   - تخبز في الفرن لمدة 30 دقيقة مع تقليبها علي كلا الجانبين لضمان نضجها وهذا شكل الطبق النهائي ويزين بالطماط والزيتون وبالعافيه  * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 159 الدهون = 4 جرام الكوليسترول = ----- الصوديوم (الأملاح) = 79 ملجم   التعديل الأخير تم بواسطة honey ; 03-05-2008 الساعة 11:35 AM. سبب آخر: طبق مميز للحمية 
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#4
03-05-2008, 12:38 AM
|
||||
|
||||
رد: الدجاج الهندي من مطبخي بالصور للرجيم
تسلم الايادي اختي يعطيك العافية على الوجبة اللذيدة <<< المكتوب باين من عنوانه ان شاء الله نجربهاااا ونقول رأينا ... ننتظر المزيد خيتوووو
|
|
#5
03-05-2008, 01:07 AM
|
||||
|
||||
|
رد: الدجاج الهندي من مطبخي بالصور للرجيم
هلا وغلا حبيباتي الله يعافيكم ويسلمكم من كل شر شكرا نود يسلموا مريومه هلا ياسمينة
|
|
#7
03-05-2008, 11:38 AM
|
||||
|
||||
|
رد: الدجاج الهندي من مطبخي بالصور للرجيم
وااااااو
شو هالأكلة الطيبة أعدك بالتطبيق السريع إن شاء الله ... بس قولي لي سبراي الزيت هذا وين ألاقيه؟ و لا مرة شفته أو ما انتبهت لوجوده... تسلم يديك يا قلبي.....
|
|
#8
03-05-2008, 11:44 AM
|
||||
|
||||
|
رد: الدجاج الهندي من مطبخي بالصور للرجيم
اهلا يا قلبي هوني
اولا يسلموا على شعار التميز يا مميزة دائما ثانيا سبراي الزيت هذا جدا مفيد للرجيم موجود حبيبتي بمركز سلطان او مركز الجملة تبع مركز سلطان
|
|
#10
03-05-2008, 12:13 PM
|
||||
|
||||
|
رد: الدجاج الهندي من مطبخي بالصور للرجيم
الله يسلمك ياقلبي بالنسبة لسبراي الزيت ممكن يكون في السوبر ماركت وهذا شكله وعليه اسمه وفيه منه عدة انواع اللي بزيت السمسم واللي بزيت الصويا والذرة وغيره .... 
|
باحب الفراخ اوى والطريقه سهله وبسيطه تسلمى يا قمر
