 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
 |
 |
|
 |
|
|||||||
|
#1
03-07-2008, 01:32 AM
|
||||
|
||||
رجيم (نظام غذائي لتخفيف الوزن ) من عند أخصائية التغذية.
السبت:
شريحةجبن اصفرقليل الدسم+ربع رغيف نخاله أونصف رغيف صامولى بر+تفاحة بقشره أومايماثلها(مثل حبةكمثرى أوبرتقالة.............ألخ وجبةخفيفة: ثمرة خضروات(حبةطماطم أوخيارأوفلفل أخضررومى أوجزر). الغداء: ربع دجاجة(مقطعةقطع صغيرةومطهيةمع نصف حبةمن(بصل+طماطم+فلفل رومى بدون زيت)+نصف كوب سلاطةبدون اضافةزيت+3ملاعق أرزأبيض بدون الزيت+كوب ماء وجبةخفيفة: جبةفاكهه بدون نزع القشر(تفاحة). العشاء: بيضةمسلوقة+نصف كوب سلاطه خضراءبدون زيت+ربع رغيف نخالة+كوب لبنأوزبادي أوحليب خالي الدسم+ملعقةصغيرةعسل......... الاحد: الفطور: نصف كوب حليب منزوع الدسم+ملعقتان لبنةأوملعقةجبنةقليلةالدسم أوبيضة. الغداء: سلطةخضارطازجة+ربع رغيف+خضارمطبوخة4ملاعق+قطعةلحمةأوسمك كبيرة. العشاء: نصف كوب حليب +ملعقتان لبنةأوبيضةمسلوقة+ربع رغيف بر الاثنين: الفطور: كوب زبادي خالي الدسم+4بسكوت شاي حجم صغير وجبةخفيفة: ثمرةخضروات. الغداء: 2حبةمحشي كوساباللحم المفرومة+نصف كوب سلاطةتبوله +ملعقةصغيرةزيتون+حبةفاكهه. وجبةخفيفة: كوب زيادي أولبن خالي الدسم. العشاء: قطعة جبن ابيض قليل الدسم في حجم الاصبعين+نصف كوب سلاطةخضراء+ربع رغيف+حبةفاكهه. الثلاثاء: الفطور:نصف كوب كورن فليكس+كوب حليب خالي الدسم. وجبةخفيفة: ثمرة خضروات. الغداء: كوب فاصوليابيضاءمسلوقه مع حبةجزروصلصةطماطم وحبةبصل+تصف كوب سلاطةخضراء+حبةفاكهه. وجبةخفيفة: كوب زبادي أولبن خالي الدسم. العشاء: نصف كوب سلاطةخضراء+بيضةمسلوقه+ربع رغيف+حبةفاكهه. الاربعاء: ربع رغيف نخاله+قطعةجبن أبيض قليل الدسم بحجم الاصبعين. وجبةخفيفة: ثمرةخضروات. الغداء: نصف كوب فاصوليابيضاءمطهيةبصلصةطماطم مع الجزركم سابق+ربع رغيف+نصف كوب سلاطةخضراء+كوب مياه صحيه. وجبةخفيفة: حبةفاكهه. العشاء: كوب زياديأولبن أوحليب خالي الدسم+ملعقةصغيرةعسل+نصف كوب سلاطةخضراء+كوب مياة صحية الخميس: 4حبات بسكويت شاي صغيره+حبةفاكهه+كوب حليب خالي الدسم وجبةخفيفة: ثمرةخضروات. الغداء: نصف كوب سلاطةتبوله بدون زيت+3اصوابع كفتةمشوية+2حبةمحشي فلفل رومي أوباذبجان+ملعقة صغيرةزيت+كوب مياه صحيه. الجمعة: الفطور: كوب حليب أولبن الدسم+3حبات تمر. وجبةخفيفة: ثمرةخضروات. الغداء: ربع دجاجة مشويه أومسلوقه +نصف كوب خضارمشكل مسلوق+نصف كوب سلاطةخضراء+ربع رغيف بر. وجبةخفيفة: كوب لبن أوزبادي خالي الدسم. العشاء3ملاعق فول مدمس+سلاطةخضراء+ربع رغيف نخاله+حبةفاكهه........... تم بحمد الله............. بنات أدعولى باوزج الصالح     التعديل الأخير تم بواسطة قطوف ; 03-07-2008 الساعة 01:40 AM. 
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#2
03-07-2008, 01:56 AM
|
||||
|
||||
رد: رجيم (نظام غذائي لتخفيف الوزن ) من عند أخصائية التغذية.
يعطيج العافيه حبيبتي واللهم يرزقج بالزوج الصالح بارك الله فيج
|
|
#3
03-07-2008, 02:32 AM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيم (نظام غذائي لتخفيف الوزن ) من عند أخصائية التغذية.
جزااااااااااااااكى الله كل خير بس لو كنتى كتبتيه فى قسم برامج الرجيم كان افضل ارجو من الاخوات نقل الموضوع لبرامج الرجيم
|
|
#4
03-07-2008, 11:50 AM
|
|||
|
|||
|
رد: رجيم (نظام غذائي لتخفيف الوزن ) من عند أخصائية التغذية.
تسلمي على هالرجيم
|
|
#8
05-18-2008, 06:30 PM
|
|||
|
|||
|
رد: رجيم (نظام غذائي لتخفيف الوزن ) من عند أخصائية التغذية.
تسلمي على النظم
الله يرزقك ويرزق جميع البنات بالزوج الصالح ممكن اعرف ينزل كم في الاسبوع؟؟؟
|
|
#9
05-18-2008, 07:59 PM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيم (نظام غذائي لتخفيف الوزن ) من عند أخصائية التغذية.
مشكوره خيتوووووووووووووووو على الرجيم الحلوووووو
ويرزقش ربي الرجل الصالح والذريه الصالحه ويرزق كل محروووووم آمين يارب العالمين
|
|
#10
05-18-2008, 08:26 PM
|
||||
|
||||
رد: رجيم (نظام غذائي لتخفيف الوزن ) من عند أخصائية التغذية.
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
