نتائج المسابقة الثانية ( خاص بالفريق الاخضر )

[واحدة طيبة]

الاسبوع الاول

رقم المتسابقة:40

الإسم:(بوسى)

الطول:162سم

الوزن قبل المسابقةالثانية:85

الوزن بعد الإسبوع (1 ):82.5

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟دشتى

هل مارستي الرياضة؟ لا


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟لا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ

الإسم: ريم 75


الطول:160


الوزن قبل المسابقةالثانية
77
الوزن بعد الإسبوع ( 76.5):


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
دشتي

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
لا

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شاي اخضر

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
ملين /مرة بالاسبوع
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
الوزن بطيئ بالنزول بسبب عدم الرياضة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

رقم المتسابقة:


الإسم: nevoazim


الطول: 165


الوزن قبل المسابقةالثانية : 98.7

الوزن بعد الإسبوع ( ): 98.5


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم سمرا مصر

هل مارستي الرياضة؟ لم امارس رياضة

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ هذا الاسبوع انا متبعة الرجيم الكيميائى
واتمنى الاقى نتيجة ان شاء الله يوم الاحد
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ

رقم المتسابقة:لا اعرف
الإسم: بنت الشمال


الطول: 165


الوزن قبل المسابقةالثانية : 81

الوزن بعد الإسبوع :79


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم دشتي

هل مارستي الرياضة؟ لم امارس رياضة

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ زنجبيل وشاي اخضر وقشر قهوه وزعتر بري


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ ارهاق وملل وحاسه في صداع
بس والله اني مستمره واراده قويه بس احس بتعب عشان اشرح في المحاضره واحس بدوخه وماقدر اضبط الطالبات مو زي اول نشاط واصارخ عليهم يسكتوا مادري وش اسوي تنصحوني بحبوب الزنك الي عندها خبره تفيدني جزاكم الف خير

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ

رقم المتسابقة:


12

الإسم:


فافا

الطول:

160

الوزن قبل المسابقةالثانية

83

الوزن بعد الإسبوع ( 2):

81

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟

الاسبوع الاول تخفيفات

والاسبوع الثاني رجيم الشوربه +الكورن فليكس

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها

انا داخله نادي والحمدلله تمام بالرياضه

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها

اشرب شاهي اخضر

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟

لااا

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟

سامحوني اذا تأخرت عن وقت الوزن بس

ذاك الاسبوع مانزلت شي فما كتبت بيناتي ..

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ

رقم المتسابقة:

(3)

الإسم:

مامثلها عذاري

الطول:

157

الوزن قبل المسابقةالثانية

88

الوزن بعد الإسبوع ( ):

87,5

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟

الرجيم الماء

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها

المشي

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها

لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟

لا

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟

لا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ

الرقم: 10

الاسم: هاله

الطول: 156 سم

الوزن قبل المسابقة: 90 كجم

الوزن بعد الأسبوع الأوّل: 88 كجم

الريجيم المتبع: ريجيم 1000 كالوري و الماء

لم أمارس أي رياضة أو أتناول أي أدوية أو أعشاب.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ

رقم المتسابقة:20
الاسم :نور السورية
الطول:168
الوزن قبل المسابقة الثانية:80,500
الوزن بعد الاسبوع الاول:78,500
الريجيم المستخدم انا الصراحة كنت صايمة كل هذا الاسبوع والافطار بالاغلب
عيش اسمر مع حبتين بيض مسلوق
وشوربة عدس كمية بسيطة وخضار طازجة
وكنت مارس رياضة حهاز اليربو تريك فقط
والصراحة كنت اشرب ماء وشاي اخضر بكميات كبيرة
ولم استخدم اية ادوية او اعشاب

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الإسم: barbie89


الطول:165


الوزن قبل المسابقةالثانية :83

الوزن بعد الإسبوع ( 1):82


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ دشتى

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم رياضه المشى بس مش يوميا

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
لا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

رقم المتسابقة:31

الإسم: خلود

الطول:167

الوزن قبل المسابقةالثانية 84

الوزن بعد الإسبوع (2):81

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟دشتي

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها 00لأ بس كفايه شغل البيت

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها00 لأ

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لأ

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ لأ


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ

الإسم\ سمرا مصر
الطول:170سم

الوزن قبل المسابقةالثانية 86.5

الوزن بعد الإسبوع (1 ):ثابت

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم الدكتورة الخاص بى
هل مارستي الرياضة؟ لا

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا

أي ملاحظات على الإسبوع .... لا يوجد

الاسبوع الثانى الوزن ثابت

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ

رقم المتسابقة:

(19)

الإسم:

أهواك

الطول:

164

الوزن قبل المسابقةالثانية

79

الوزن بعد الإسبوع ( ):

77

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟

ريجيم الكورن فليكس

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها

المشي

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها

الكتان
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟

لا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــ

الرقم 2
الاسم morefit
الوزن قبل الرجيم 98
الوزن بعد أسبوع 98
الرجيم تخفيف
الرياة المشي
الأدوية لا
الأعشاب لا
الطول 167

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ

الرقم (6)

الاسم /نهر العطاء

الوزن قبل الرجيم/ 78

الوزن بعد الاسبوع الاول/ 76

الوزن بعد الاسبوع الثاني/ 75.5

الطول/ 166

الرجيم المتبع / رجيم من الدكتوره

هل استخدمتي ادويه او اعشاب/ ابر صينيه

الرياضه / ايروبك+جهاز السير+الدراجه الهوائيه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

رقم المتسابقة: ( 1 )


الإسم:

سكر نجد

الطول:
158

الوزن قبل المسابقةالثانية : 80

الوزن بعد الإسبوع : ( 79 )


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟

من راسي مافيه ريجيم معين

هل مارستي الرياضة؟ اذكريه
ايه امشي يوميا لمدة نص الى ساعه

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
الشاهي الاخضر

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ

رقم المتسابقه : 46

الاسم : زينا

الطول : 152

الوزن قبل المسابقه الثانيه : 85

الوزن بعد الاسبوع الاول : 83

نوع الرجيم : رجيمي الخاص وانا طرحته في قسم انظمة الرجيم يعني مو محدد

الرياضه: مارست الرياضه كل يوم ساعه ما عدا يوم الاحد والرياضه الي امارسها هي
المشي وتمارين المعده والاجهزه الي تركز على الافخاد والرجلين

الاعشاب: ما استخدم الاعشاب ابدا لكن انا اشرب الصبح عالريق كاسة مي دافيه
مع ملعقة خل تفاح

الادويه: لا ما استخدم اي نوع من انواع الادويه

ملاحظه: هذا الاسبوع بلشت المسابقه اول شيء متاخره يعني بلشت الرجيم من الجمعه
وتاني شيء كان خلل في الوزن الي حطيته وشكله خلل في الميزان وصارت خربطه عندي
فاعتذر من الجميع


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ

وهاذي نتيجه الريجيم بعد اسبوع . . . . . .

الرقم : 26

الاسم : أم طموح

الوزن بدايه المسابقه : 80

الوزن بعد اسبوع : 77

نوع الريجيم : الريجيم الكميائي

ممارسه الرياضه : التزام بأول يومين فقط

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ
رقم المتسابقة:13

الإسم:(شموسة)

الطول:160سم

الوزن قبل المسابقةالثانية:83

الوزن بعد الإسبوع (1 ):81

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ريجيم د مصطفى ساري

هل مارستي الرياضة؟ نعم نصف ساعة مشي يوميا وربع ساعة هرولة


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ الشاي الاخضر

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟لايوجد

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم المتسابقة :33
الاسم : شحرورة
الطول : 162 سم
الوزن قبل المسابقة الثانية : 95
نوع الرجيم المتبع في هذه الفترة : رجيم الماء
هل مارستي الرياضة ؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب ؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية ؟ لا
أي ملاحظات على الاسبوع؟ لا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــ

[واحدة طيبة]

نتيجة الاسبوع التانى للفريق الاخضر
رقم المتسابقة:
(19)

الإسم:
أهواك

الطول:
164

الوزن قبل المسابقةالثانية
79.1
الوزن بعد الإسبوع (1 ):
77.7

الوزن بعد الإسبوع (2 ):
76.1

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
اتبعت ريجيم الكورن فليكس و عقبها بديت اخفف بالاكل و الحين ما عندي نظام معين
هل مارستي الرياضة؟
المشي


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
الكتان

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟هالاسبوع تعبت واايد و انا متعودة اكسر الريجيم يوم الجمعة


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ

رقم المتسابقة: 42


الإسم:nevoazim


الطول:165


الوزن قبل المسابقةالثانية:99

الوزن بعد الإسبوع ( 3): 97.5

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ الكيميائى

هل مارستي الرياضة؟ لا


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟لا


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ نزلت 1ك ونص على الكيميائى برغم وجود البريود الشهرية

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ

رقم المتسابقة:40

الإسم:(بوسى)

الطول:162

الوزن قبل المسابقةالثانية:85

الوزن بعد الإسبوع (1): 82.5

الوزن بعد الإسبوع (2):82

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ داشتى

هل مارستي الرياضة؟ لا

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟لا

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ لخبطت يوم الجمعه و السبت و بدات اليوم الاحد رجيم السعرات الحرارية

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــ

رقم المتسابقة: 31


الإسم: خلود 26


الطول: 167


الوزن قبل المسابقةالثانية : 84


الوزن بعد الإسبوع ( 2): 80


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ دشتي مع شوية تخبيص


هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لأ


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لأ


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لأ


أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ كنت تعبانة قبل يومين وعشان كدة خبصت خفت ليكون من الرجيم


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

رقم المتسابقة:


الإسم: سنوته


الطول: 160


الوزن قبل المسابقةالثانية : 75


الوزن بعد الإسبوع : 72


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ اول 3 يام من الرجيم كان كتالي:
الإفطار موحد:
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
السبت: ( الاثنين )
الغداء:
- أي نوع من السلطة بدون زيت.
- دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست.
العشاء:
- شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.
الأحد:
الغداء:
- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق.
العشاء:
- عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض.
الاثنين:
الغداء:
- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية.
العشاء:
- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم.

الايام الاربعه الاخيره من الاسبوع كان كتالي:
4كيلو في اربع ايااااااااااااااااااااااام؟؟


الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
او ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
او ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء



هل مارستي الرياضة؟ مارست رياضة خفيفة اول ثلاث ايام ,, و مشيت لمدة ساعه في ثاني يوم بس >_<
الرياضه كانت للخصر والبطن والارداف


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا لم استخدم ولكن في المنتدى وصفة الليمون والبرتقال لأحد العضوات وجربتها
بعد غلي عصير 1 ليمونه مع 1 برتقاله + قشرة الليمونه والبرتقاله مع ( 3 كاسات ماء )
اشرب منه كاسة الصبح , الظهر , قبل لا أنام


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا الحمدلله

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ ملاحظتي كنت اخرب اول ثلاث ايام ومن عادتي شرب جاي بالحليب ,وسكر اسمر فترة العصر فما تخليت عن هذي العادة وهذي كانت نقطة ضعفي اثناء الرجيم
اتمنى اتخلص منها في الابسوع القادم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ

الإسم: barbie 89


الطول: 165


الوزن قبل المسابقةالثانية 86

الوزن بعد الإسبوع ( 2):80


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
دشتى
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
رياضة المشى بس غير يوميا


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
نعم (( الروز مارى))


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
لا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ
الرقم (3)

الاسم /مامثلها عذاري

الوزن قبل الرجيم/ 88

الوزن بعد الاسبوع الاول/ 87،5
الوزن بعد الاسبوع الثاني/ 87

الطول/ 157
الرجيم المتبع / رجيم التمر مع تخفيف
هل استخدمتي ادويه او اعشاب/ لا
الرياضه / ايروبك +والمشي

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

رقم المتسابقة: 51


الإسم: ll^_^ll


الطول: 160


الوزن قبل المسابقةالثانية 90

الوزن بعد الإسبوع ( الثاني): 89


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ التخفيف
وان شاء الله من الاسبوع الياي راح ابدي رجيم الكورنفليكس

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي بس مب منتظم لمده نص ساعه

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
الكرفس

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
اسبوع خفيف الحمدلله بس خربطت شوي عشان جذي مانزلت شي " نفس وزن الاسبوع الاول"

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ

رقم المتسابقه :46

الاسم : زينا

الطول : 155

الوزن قبل المسابقه : 88

الوزن بعد الاسبوع الثاني : 86

نوع الرجيم: رجيمي الخاص

الرياضه : المشي

اعشاب : لا بس اشرب خل تفاح عالريق

ادويه : لا لكن اخد فيتامينات

ملاحظة: خبصت هالاسبوع بس مع هيك بسبب الرياضه قدرت انزل 2 كيلو
ان شاء الله الاسبوع الجاي احسن

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ

رقم المتسابقة: 12


الإسم: فافا


الطول: 160


الوزن قبل المسابقةالثانية 83

الوزن بعد الإسبوع ( الثاني): 78


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ا

رجيم الكورن فليكس الشوربه وكم يوم رجيم دشتي

هل مارستي الرياضة؟

مشتركه بنادي ومرات امشي ساعه اونص

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها

شاهي اخضر

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟

لا

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟

هالاسبوع مشى وانا ماخبصت فيه

والحمدلله على كل حال
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــ
رقم المتسابقة: بصراحة مابعرف ياريت تساعدوني فيه:)


الإسم: الاميرة

الطول: 150

الوزن قبل المسابقةالثانية : 83.5


الوزن بعد الإسبوع ( الثاني): 82

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ريجيم من اخصائية تغذية

هل مارستي الرياضة؟ نعم بمعدل نصف ساعة يوميا او ربت تراك+تمارين ايروبيكس


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر +يانسون+زنجبيل+نعناع+يانسون+شمر


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟

لاولله الحمد

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
الحمدلله على النتيجة وان شاء الله الاسبوع الجاي اكتر

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ

رقم المتسابقة: (1)


الإسم: سكر نجد

الطول: 158الوزن قبل المسابقةالثانية : 80


الوزن بعد الإسبوع ( الثاني): 79

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ مافيه ريجيم معين

هل مارستي الرياضة؟ يوميا امشي ساعه


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟

لا الحمدلله

انشالله الاسبوع االجاي اعووض

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ

رقم المتسابقة: 10

الاسم: هالة

الطول:156 سم

الوزن قبل المسابقة الثانية: 90 كجم

الوزن بعد الأسبوع الثاني: 87 كجم

الريجيم المتبع: التخفيف + الماء + لا أرز او مكرونة ( قطعة توست واحدة في الافطار)

الرياضة: لا

الأعشاب: لا

الأدوية: لا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم المتسابقة:
13

الإسم:
شموسة

الطول:
160

الوزن قبل المسابقةالثانية :83

الوزن بعد الإسبوع ( 2):81

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ريجيم د مصطفى ساري

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نصف ساعة مشي ربع ساعة هرولة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
الشاي الاخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
ثبات الوزن ولا اعرف لماذا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ

رقم المتسابقة:

18


الإسم:

لام/حاء


الطول:

154



الوزن قبل المسابقةالثانية

98

الوزن بعد الإسبوع ( 2 ):

95


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟

نفس الريجيم منذ بدء المسابقة تخفيف


هل مارستي الرياضة؟ اذكريها

لا


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها

نعم ، شاي اخضر ، مرمية ، نعناع ...


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟

لا.. فقط الفيتامين

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟

أول ثلاث أيام كنت ملتزمة ثم لم التزم بالريجيم بقيةالاسبوع بسبب مرضي .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ

[واحدة طيبة]

شكر خااااص جدااااااااااااا للغالية ( بوسى ) لانها ساعدتنى بعمل معدل الاوزان ونسبه فقدان الوزن جزاها الله كل خير