 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
 |
 |
|
 |
|
|||||||
|
#1
03-20-2008, 02:44 AM
|
||||
|
||||
رجيم رقم واحد ( للاسبوع الواحد)
باكتب لكم رجيم الاسبوع الواحد اما كنت ازيد كتبته لى الدكتورة ونزلت عليه 3 كيلو فى الاسبوع بدون رياضه ولكن يجب شرب ما لا يقل عن 8 اكواب ماء فى اليوم وشرب اى كميه من المشروبات المسموحه وهى الشاى النعناع الكركديه بتحليه سكر دايت وما تستغربو الرجيم ولو مشيتو عليه بالظبط بتنزلو 3 كيلو ومع الرياضه ممكن اكتر وهو كالاتى افطار كوب شاى او نسكافيه بحليب خالى الدسم ملعقه عسل قطعه جبن ابيض أو3 ملاعق فول +خيار رغيف سن او 2 توست الغداء اليوم الاول شرحتين لحم مشوى+خضار سوتيه او نى ×نى+سلطه +رغيف سن اليوم الثانى علبه تونه مصفاه ومغسوله بالخل+ سلطه+رغيف سن اليوم الثالث 3 شرائح بيتزا هت صمول باى اضافات انتى تحبيها انا اكلتها بالجبن فقط+ سلطه اليوم الرابع ربع كيلو كفته مشويه+ سلطه+رغيف سن اليوم الخامس 8 ملاعق مكرونه مع ملعقتين لحم مفروم+سلطه اليوم السادس علبه تونه+سلطه+رغيف سن اليوم السابع 4 ملاعق شوربه عدس+سلطه+رغيف سن انا ما اكلت غدا اليوم السابع لانه يوم الوزن واما وزنت كنت نازله 3 كيلو العشا علبه زبادى لايت+ 3 ثمرات فاكهه انا اكلت الفاكهه اما برتقال او تفاح واهم شئ شرب الماء كتير ويكون بارد ودى نزلت عليه 3 كيلو   
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#2
03-20-2008, 02:59 AM
|
||||
|
||||
رد: رجيم رقم واحد ( للاسبوع الواحد)
الرجيم رقم 2 ودى نزلت عليه 2 كيلو لانى كنت لغبط تانى يوم الميزان يعنى ما اكلت اكل اليوم الاول لانى يومها اكلت مكرونه باشمل ففرقت معى كيلو عن الرجيم رقم 1 الرجيم هو الافطار كوب شاى أو نسكافيه بحليب خالى الدسم ملعقه عسل قطعه جبن ابيض او قريش + 2 خيار+رغيف سن أوطبق ارز بلبن بحجم علبه الزبادى الصغيرة+ شريحه كيك انا كنت اكل جبن وخيار و2توست الغداء اليوم الاول شريحه لحم مشوى+سلطه+رغيف سن اليوم الثانى ربع كيلو كفته مشويه+سلطه+رغيف سن اليوم الثالث 8 ملاعق كشرى+سلطه خضراء اليوم الرابع علبه تونه+سلطه+رغيف سن اليوم الخامس 2 قطعه هامبورجر مشوى +سلطه+2 توست اليوم السادس 4 قطع شيش طاووك+سلطه+رغيف سن انا اخدت شرحتين لحم بدل الشيش طاووك اليوم السابع علبه تونه+سلطه+رغيف سن انا طبعا ما اكلت غدا اليوم السابع علشان الميزان وكنت نازله 2 كيلو العشا قطعه جبن قريش+ 2 ثمره فاكهه انا اكلت الفاكهه تفاح أو برتقال أو يوسفى وكان 4 لان 2 يوسفى ببرتقاله مع شرب 8 اكواب ماء بارد مشى نصف ساعه شرب اى كميه من المشروبات بسكر بديل انا ما مشيت
|
|
#3
03-20-2008, 06:50 PM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيم رقم واحد ( للاسبوع الواحد)
يزاج الله كل خير اختيه
|
|
#7
03-20-2008, 11:19 PM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيم رقم واحد ( للاسبوع الواحد)
مرحباااااااااااااااا سمرا مصر
رجيمك وايد عجبني وحلو كثير  ممكن اشارك معاكي بس انا حاليا لان مليت من المشاوي قررت اسوي كم يوم رجيم الكورن فلكس يعني يومين او 3 واول ما اخلص بكون هنا بصفحتك  بس عندي لكي كم سؤال اقدر ابدل البيزا بشي ثاني وكمان الكفتة  ومشكووووووووووووورة والله يوفقك ان شاءلله ويساعدك
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
