 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
 |
 |
|
 |
|
|||||||
|
#1
03-22-2008, 02:06 PM
|
|||
|
|||
للي فوق ال100 اليكم تجربة اختي
السلام عليكم
كيف الحال يابنات اليوم حبيت اتكلم عن تجربة اختي اللي كانت تعاني من زيادة كبيرة في الوزن حيث كان وزنها 135 كيلو غرام لكن بعد ان راجعت طبيب مختص في التغذية في بغداد اعطاها جدول وبعض النصائح الي بعد ان مشت عليهااصبح وزنها الان 88 قيل الافطار 4 اكواب ماء دافئ بعد45 دقيقة يتم تناول الافطار الافطار نصف رغيف خبز+بيضة مسلوقة+كوب حليب خالي الدسم بعد الافطار بساعتين 2 كوب ماء+تفاحة الغداء نصف رغيف خبز+كمية من اللحوم مسلوقة او مشوية خالية من الشحوم والدهون ويفضل اللحوم البيضاء+مرق خضار خالي من الدهن مثل مرق الباميا او السبانخ او اللهانة او القرنابيط او الشجر +سلطة خضراء بعدمرور الغداء بساعتين 2 كوب ماء +برتقالة العشاء نفس الغداء لكن بدون خبز بعد العشاء بساعتين 4 اكواب ماء الرياضة اول اسبوع 10 دقائق مشي سريع ثم تزيديها 10 اخرى كل اسبوع الى ان تصل ساعة وارشدها الدكتور الى عدة نقاط 1_ النزول السريع يليه صعود سريع 2_النزول السريع يؤدي الى الترهل 3_الريجيم القاسي يؤدي الى النفور منه بسرعة 4_الريجيم القاسي قد يؤدي الى ضعف عام او فقر دم خصوصا للاوزان الكبيرة لانهم متعوديين على اكل كثير 5_ضرورة شرب لترين من الماء بوميا 6_هذا الريجيم يخسس 5 كيلو كل 20 يوم يارب اكون افدت بعض الاخوات   
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#6
03-23-2008, 01:53 PM
|
|||
|
|||
رد: للي فوق ال100 اليكم تجربة اختي
مشكوره حبيبتي على النظام
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: للي فوق ال100 اليكم تجربة اختي
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مين وزنها فوق ال100 وتريد البدء معى | منى على | يوميات الرجيم | 39 | 01-07-2009 05:50 AM |
| بنات ابغي اقولكم سر لتنحيف البطن خطيييييييييييييييير وعن تجربة كمااان (الكمون) | ياسمينة البحرين | وصفات و خلطات للتنحيف | 84 | 12-25-2008 01:54 AM |
| تجربة و سؤاااال مهم للغاية ؟؟؟؟؟؟؟ | فيّ | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 10 | 10-31-2008 08:29 AM |
| أختاه قبل البدء في الحمية هل فكرت في هذا؟ عن تجربة!! | الــشـــامـــــخــــــه | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 20 | 10-30-2008 02:11 PM |
| تجربة زوجة مدخن | الحزينه | عــــام الإسلاميات | 3 | 08-18-2008 06:40 PM |
رجيم سريع | رجيم في حديث الرسول | رجيم سريع المفعول | رجيم الماء | رجيم فصيلة الدم | رجيم التمر واللبن | رجيم الدكتور دشتي | رجيم السوائل | رجيم صحي | رجيم الكورن فليكس | رجيم السوائل | رجيم الارداف | العروسة | التجارب والحلول المنزلية
العرض العادي
