 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
 |
 |
|
 |
|
|||||||
|
#11
03-28-2008, 10:00 PM
|
|||
|
|||
رد: رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم
وهذا تذكير بنظام الاكل حق بكره .. السبت . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم ) الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء .. العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )   
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#13
03-29-2008, 09:38 PM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم
مساء الخير كيفك ياحووووور وليه مابينتي اليوم خير أن شاء الله المهم اليوم طبعاً ثاني يوم والله يعدي الايام بسرعة وبنتيجة حلوة يارب وكان فطوري 2بيض مسلوق وكوب زنجبيل والغداء قبل شوية سلطة تونة والعشاء لسه بدري والله يسهل عالجميع ونخلص من الاوزان الزايدة وهذا أكل بكرة أن شاء الله 000 الاحد. الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ... العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ... التعديل الأخير تم بواسطة خلود 26 ; 03-30-2008 الساعة 03:49 AM.
|
|
#14
03-30-2008, 02:05 AM
|
|||
|
|||
|
رد: رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم
السلام عليكم.. شلونك خلود.. يعطيك الف عافيه.. اليوم انزحمت وما قدرت ادخل غير الحين .. كان عندنا حفل زواج ولد اخوي.. <<< ما شاء الله هالايام صايرين الافراح ورى بعض الله يزيدهم ان شاء الله .. اليوم اكلت بيض مفيوح وسلطه خضراء الساعه ثنتين وشي وشربت ماي.. ولما رجعت من الدوام اكلت لي تفاحه .. والعشى لسه بس شكلي بخبص ههههههه..<< ودها تتهزأ..
|
|
#16
03-30-2008, 03:59 AM
|
||||
|
||||
رد: رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم
اقتباس:
 وبعدين ماشاء الله عليك تمشين اليوم تمام وشكلك اخر الليل تبغي تخربيها  بس ياويلك وسواد ليلك  وحاولي تشغلين نفسك يأي شي احسن ماتجلسي تفكري بالاكل  المهم شدي حيلك وحاولي تظغطي على نفسك مابقي شي كثير على الوزن المثالي مفهوم  
|
|
#17
03-30-2008, 06:09 PM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم
مساء الخير كيفك ياحوووووور وكيف زواجكم البارح أن شاء الله الفرح حلوووووو وأهم شي ماخبصتي انا اليوم من وقت ماصحيت مالي نفس وحذفت الفطور وقبل شويه سويت لحمة مفرومة بس وهذا غذاي ولسه بدري طبعاً للعشاء
|
|
#19
03-30-2008, 07:31 PM
|
|||
|
|||
|
رد: رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم
السلام عليكم..
هلا خلوود كيفك ورده.. الله يبارك فيك يا رب والزواج كان روعة.. بس لو اني ضعفانه شوي بعد خخخخخ.. اي زفيني لاني امس خربطت شوي من بعد ما كنت ماشية مضبوط ..  اليوم على الساعة ثنتين اكلت لي شابوره حق الرجيم مع حليب قليل الدسم وهو طبعا المفروض يكون بالعشى بس انا بدلته مع الغذى لاني بالدوام.. وبعد ما جيت من الدوام اكلت لي تفاحة .. والعشى بعد شوي بشتري لي نص دجاجة مشوية .. والله يعيييين
|
|
#20
03-30-2008, 07:38 PM
|
|||
|
|||
|
رد: رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم
على فكره خلود هذا الوزن المطلوب اللي تشوفيه بالشريط تراه مو هو الوزن المثالي خخخخخخ يبي لي انزل اكثر بعد عشان اوصل للوزن المثالي .. بس انا احمد ربي وابوس يدي مقلوبة اذا وصلت لهذا .. وطبعا اذا وصلت له ان شاء الله ما راح اوقف عنده بعد راح انزل اكثر.. يعني تقدري اتقولي هذا الوزن المطلوب الاول .. الوزن المثالي هو 55  تتوقعي اوصل له ؟؟!!
|
العرض العادي