 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
|
|
 |
 |
|
 |
 |
||
|
|||||||
|
#1
03-28-2008, 03:00 AM
|
|||
|
|||
رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم
السلااام عليكم.. شلونكم يا بناات .. شلون الرجيمات معاكم؟؟ موضوعي هو عن رجيم ينزل 15 كيلو بعشرين يوم .. يمكن البعض يقول ان ما راح تنزل هالـ 15 كيلو في عشرين يوم بس احنا نجرب مو خاسرين شي .. مو كلنا نبي نزل كم كيلو من وزنا فحتى لو نزل سته كيلو بعد حلوين.. عموما هذا الرجيم شفته وانا ادور بالمنتديات بالصدفة.. وكان وحده مجربته ونقلته عن وحده ثانيه هم مجربته ونزلو عليه كيلوات حلوة واتشجعت اسويه وحتى ردود المشتركات على الموضوع كانت مشجعه جدا لان البعض نزل كيلوين ونص باسبوع وبعضهم اكثر .. فقررنا انا واختي خلود انسويه من بكره الجمعه فاللي تحب تبدأ معنا بكره حياها الله .. والرجيم هو : السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ... الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها ) العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال ) الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم ) الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء .. العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد ) الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ... العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ... الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة . الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ...... العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر ) الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية . العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ... الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح العشا . مفتوح الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ... الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع .... العشا . مفتوح ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) للامانة الرجيم منقول من منتدى ثاني بس جبته هني للاستفاده    
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#4
03-28-2008, 04:07 AM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم
مشكورة ياحوووووور على الموضوع وماأخفي عليك اني الحمدلله متحمسة ومتفائلة جداً من هذا الرجيم الله يوفقنا وينزل الوزن الباقي على خير وصحة ومن بكرة أن شاء الله نبدأ ونكتب يومياتنا ياحلوة والي بيبدأ معانا الله يحييه يابنااااااااات (الدعوة عامة )
|
|
#5
03-28-2008, 09:41 AM
|
||||
|
||||
رد: رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم
هيييي  نطروني انا بعد خاطري وياكم اكون عجبني هالحماس وهـ بس فديتكم خلاص بكتب لكم يومياتي  بس مادري يمكن اغيب كم يووم عشان عندي اختبارات لاكني بحاول بقد مااقدر صج نسيت الاخصائي حقي قايل مانقرب للنشويات وهذا فيه  وش الدبره يعني 
|
|
#8
03-28-2008, 06:02 PM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم
thanx alot
|
|
#9
03-28-2008, 09:46 PM
|
|||||
|
|||||
|
رد: من تشارك معنا انا وخلود في رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم من بكرة !!
اقتباس:
اقتباس:
شكرا حبيباتي honey و مسلمة على مروركم منورين الصفحة بوجودكم ربي يحفظكم  اقتباس:
هلا حبيبتي خلود وانا بعد متحمسه كثير للرجيم ومتفائلة بالنتائج وان شاء الله نتائج تبيض الوجه وانا بديت فيه اليوم اقتباس:
هلا وغلا فافا يللاااا تشجعي وسوي الرجيم معنا .. واذا على النشويات ترى مافيه نشويات كثيرة صاير اغلب شي بروتينات وفتامينات و النشويات قلييلة اتشوفيها بين كم يوم.. انتي جربي هالرجيم وان شاء الله تستفيدي وما راح تخسري باذن الله اقتباس:
|
|
#10
03-28-2008, 09:57 PM
|
|||
|
|||
|
رد: رجيم ينزل 15 كيلو في 20 يوم
يومياتي.. يومي كان حلو لغاية الان : اليوم صحيت الصبح وفطرت بجبنة قليل الدسم وتوست اسمر وشاي حطيت فيه شويه حليب .. والغذا المفروض يكون 1/2 دجاجه مشويه وسلطه خضراء وخضار مسلوقه بس انا اكتفيت بالسلطه.. من بعد ما رجعت من الدوام الساعه خمس ونص حسيت بجوع فاخذت لي تفاحه والعشا كاني قاعده اشرب عصير برتقال وبعدها راح اكل زبادي قليل الدسم .. البيت رايحين حفلة زواج ولد عمي وما رحت معاهم عشان لا اشوف الاكل هناك واخربط هههههههه .. وان شاء الله يعدي اليوم على خير وما اخربط اخر الليل ههههههه
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
