 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
 |
 |
|
 |
|
|||||||
|
#1
04-12-2008, 10:51 PM
|
||||
|
||||
رجيم رقم 2 ( للاسبوع الواحد)
الافطار موحد كوب نسكافيه او شاى بحليب خالى الدسم ملعقه عسل نحل قطعه جبن قريش+خيار+رغيف سن او شريحه كيك او طبق ارز بلبن فى حجم علبه الزبادى الغداء اليوم الاول ربع دجاجه+خضروات(كوسه فاصوليا جزرباذنجان)+رغيف سن+سلطه اليوم الثانى ربع كيلو كفته مشويه+ سلطه+رغيف سن اليوم الثالث علبه تونه+سلطه+رغيف سن اليوم الرابع 2هامبورجر مشوى +سلطه+2 توست رجيم اليوم الخامس 4ملاعق كشرى +سلطه اليوم السادس 3 شرائح بيتزا+سلطه اليوم السابع علبه تونه + سلطه العشاء موحد 3 ثمرات فاكهه او علبه زبادى ملاحظات شرب اكثر من 8 اكواب ماء المشى نصف ساعه يوميا المشروبات باى كميه بسكر دايت   
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#2
04-12-2008, 10:55 PM
|
||||
|
||||
رد: رجيم رقم 2 ( للاسبوع الواحد)
مراحب سمرا مصر
الف شكر لج على كل رجيماتج الحلوة ^_^ وانا دايما اسجلهم عندي ربي يحفظج ان شاءلله
|
|
#3
04-12-2008, 11:01 PM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيم رقم 2 ( للاسبوع الواحد)
الفطار موحد كوب شاى بحلب خالى الدسم او نسكافيه الغداء اليوم الاول شريحه لحم مشوى + ربع كيلو بطاطس مسلوقه + سلطه اليوم الثانى نصف دجاجه مشويه +خضروات + سلطه اليوم الثالث خضروات +4 ملاعق ارز +سلطه اليوم الرابع علبه تونه+سلطه + رغيف سن اليوم الخامس 3 شرائح لحم مشوى +خضروات + سلطه اليوم السادس خضروات + 4 ملاعق ارز + سلطه اليوم السابع 6 ملاعق فول مدمس +سلطه + رغيف سن العشا موحد علبه زبادى+ 3 ثمرة فاكهه ملاحظات شرب 8 اكواب ماء المشى نصف ساعه المشروبات بالسكر الدايت مسموح بتناول الخس والخيار باى كميه بين الوجبات اليوم الى فيه خضروات كنت اكل كوسه مع ربع كوب عصير طماطم مع توابل نى ×نى
|
|
#5
04-12-2008, 11:13 PM
|
||||
|
||||
|
رد: رجيم رقم 2 ( للاسبوع الواحد)
الافطار موحد كوب نسكافيه او شاى بحليب خالى الدسم ملعقه عسل نحل + قطعه جبن ابيض أو 3 ملاعق فول + خيار + رغيف سنالغداء اليوم الاول خضروات+ 4 ملاعق ارز + سلطه االيوم الثانى ربع دجاجه مشويه + 12 واحده محشى ورق عنب + سلطه اليوم الثالث علبه تونه +سلطه + رغيف سن اليوم الرابع ربع دجاجه مشويه+ خضروات + رغيف سن + سلطه اليوم الخامس ربع كيلو جمبرى مشوى +4 ملاعق ارز + سلطه اليوم السادس شريحه لحم مشوى + خضروات + رغيف سن + سلطه اليوم السابع علبه تونه + رغيف سن + سلطه العشا موحد علبه زبادى + 2 ثمرة فاكهه ملاحظات شرب 8 اكواب ماء مشى نصف ساعه مسموح باكل الخس والخيار باى كميه بين الوجبات المشروبات باى كميه بسكر دايت هذه الرجيمات ممنوع فيها من الفاكهه( الموز - التين-العنب- المشمش- الفروله- البلح- البطيخ - الشمام_) مسموح ب البرتقال - التفاح- الخوخ- الكانتلوب التعديل الأخير تم بواسطة سمرا مصر ; 04-12-2008 الساعة 11:16 PM.
|
|
#6
04-12-2008, 11:47 PM
|
|||
|
|||
|
رد: رجيم رقم 2 ( للاسبوع الواحد)
شكرا لكي سمرا مصر ولكن نزلتي عليه كم كيلوا
انا عملت الابر الصنية نزيلت في اول اسبوع 5 كيلوا وبعد كدة رفعت الابر واسبوع من غير ابر زدت 2 كيلو امممممممممممممممممم رجعت للابر من 3 ايام نزلت 2 كيلو بس معه رجيم البروتينات ولكن حاسة اني تعبانة اوي وبدوخ اوي
|
|
#10
04-20-2008, 08:50 AM
|
||||
|
||||
رد: رجيم رقم 2 ( للاسبوع الواحد)
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
