 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
|
#1
04-13-2008, 12:49 PM
|
||||
|
||||
تمرين لشد البطن مفيد جدا
سلاموا عليكوا يا اخوات التمرين ده مفيد قوي للبطن وبيعمل نتائج حلوه قوي والتمرين هوه نامي علي ظهرك علي الارض مفروده ثم ارفعي نصفك العلوي من علي الارض مع رفع نصفك السفلي ايضا من علي الارض في نفس الوقت يعني المقعده هيه بس الي حتبقي علي الارض اما رجليكي ونصفك العلوي مرفوعين من علي الارض في نفس الوقت وتثبتي علي الوضع ده لمده عشر عدات مع شفط بطنك وترجعي تنامي علي الارض تاني ثم تكرري التمرين عشر مرات وتزودي العدات في كل يوم علشان تقوي العضله يوم عن يوم اكتر لو استمريتي علي التمرين ده صدقيني حتختفي البطن خلال اسبوعين بس لازم المداومه علي التمرين وبالتوفيق بس ادعولي ربنا يهدي جوزي   
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#2
04-13-2008, 12:59 PM
|
|||
|
|||
رد: تمرين لشد البطن مفيد جدا
تسلمي كثير على المعلومه تقبلي مروري نجمة في السماء
|
|
#3
04-13-2008, 01:31 PM
|
||||
|
||||
|
رد: تمرين لشد البطن مفيد جدا
مشكورررررررررررررررة اختي
|
|
#4
04-14-2008, 01:16 AM
|
||||
|
||||
|
رد: تمرين لشد البطن مفيد جدا
مشكووووووووورة على هذا المعلومه الرائعه
|
|
#5
04-14-2008, 01:23 AM
|
||||
|
||||
رد: تمرين لشد البطن مفيد جدا
   مشكور وتسلم ايديك 
|
|
#8
04-14-2008, 01:51 PM
|
||||
|
||||
|
رد: تمرين لشد البطن مفيد جدا
جزاكى الله كل خير ينقل لقسم التمارين
|
|
#10
04-16-2008, 12:02 AM
|
||||
|
||||
|
رد: تمرين لشد البطن مفيد جدا
مشكوووووووووووووووووووورة
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: تمرين لشد البطن مفيد جدا
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمرين شد وتقوية عضلات البطن Roll Up (بالصور) | هند | التمارين المصورة | 134 | 10-12-2008 06:40 AM |
| تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين سهلة | ريم | تمارين رياضية للحمية و الرشاقة | 7 | 09-26-2008 11:30 AM |
| تمرين لازالة البطن | الزهرة الذابلة | تمارين رياضية للحمية و الرشاقة | 30 | 09-22-2008 05:08 AM |
| ريجيم مفيد جدا | violetnight | أنظمة و برامج الرجيم | 14 | 07-27-2008 07:18 PM |
| الإحتضان مفيد للقلب | توت | الحياة الأسرية | 7 | 10-15-2007 03:56 PM |
رجيم سريع | رجيم في حديث الرسول | رجيم سريع المفعول | رجيم الماء | رجيم فصيلة الدم | رجيم التمر واللبن | رجيم الدكتور دشتي | رجيم السوائل | رجيم صحي | رجيم الكورن فليكس | رجيم السوائل | رجيم الارداف | العروسة | التجارب والحلول المنزلية | تمارين رياضية للحمية و الرشاقة | وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة | المنتدى الطبي | الجمال و الأناقة الأزياء المكياج العناية بالجسم الشعر | الأطباق المتنوعة | الديكور و تأثيث المنزل | دردشات بنات | قسم تعليم و دروس الفوتوشوب</
العرض العادي
