 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
 |
 |
|
 |
|
|||||||
|
#1
04-19-2008, 02:15 AM
|
||||
|
||||
§¦§*~°¨¨¨ تعالوا اسألوا 11^_^11الفائزة الاولى فى الفريق الاخضر§¦§*~°¨¨¨
 شهر ونصف فاتوا علينا واحنا عاملين رجيم دا ممنوع ودا مش ممكن ودا قطعة صغيرة ويا سلام لو لخبطنا فى الاكل نرجع نزعل ونقول ياريتنا ما اكلنا ونرجع من تانى بروح وعزيمة علشان نحقق هدف كل واحدة بسيطة وهى انها تكون حلوة ورشيقة ............. خصوصا انه الزمن ده بقى صعب تلاقى رشيقة الرشيقات .......... كانوا زمان بيضربوا بالتخان المثل بالعز والغنى بس دلوقتى تغير كل حاجة وبقى الكل يبص ويقول انتم تخان كده ليه ؟؟؟ نزعل ونكتم مع نفسينا ونضحك ضحكة بسيطة خلاص زمن الخجل من زيادة الوزن انتهى وفضل دلوقتى اننا نخس حتى ولو كيلو واحد اكيد هيفرق معانا احنا محتاجين حد يقف جنبنا ويحكيلنا عمل ايه ونستفيد من تجربته علشان كده هنستضيف الفائزات فى المسابقة فى حوار مفتوح ونسالهم كل اللى يدور فى دماغنا علشان نستفيد من تجاربهم تعالوا بينا نرحب ب ( 11^_^11) الفائزة الاولى فى المسابقة الثانية للفريق الاخضر ونسألها ونشجعها      
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#2
04-19-2008, 02:26 AM
|
||||
|
||||
رد: §¦§*~°¨¨¨ تعالوا اسألوا 11^_^11الفائزة الاولى فى الفريق الاخضر§¦§*~°¨¨¨
اولا مبرووووووووك ثانيا كلمينا عن رجيمك ونظامك الغذاائى طوال فترة المسابقة وايه اكتر موقف احرجك وخلاكى تقولى لازم اعمل رجيم ؟؟؟؟ وايه هدفك من الرجيم ؟؟؟
|
|
#3
04-19-2008, 02:57 AM
|
||||
|
||||
|
رد: §¦§*~°¨¨¨ تعالوا اسألوا 11^_^11الفائزة الاولى فى الفريق الاخضر§¦§*~°¨¨¨
الله يباركـ فيج يالغلا ^_^ بالنسبه للرجيم.. طوال فتره المسابقه اتبعت رجيمينـ الاول عباره عن : الافطار الساعه 7 : بيضه + شاي وحليب / او شاي وحليب بس الغدا الساعه 1ونص: كل يوم سلطه بس انوع فيهم " يعني مره سلطه عاديه مره تبوله مره فتوش مره اضيف تونه لخ" العشا الساعه 7 ونص: اما بيرجر مشوي بدون ما اضيف دهن / او اكتفي بعلبه صيغيره زبادي + كنت اسوي رياضه نص ساعه بس جري... واشرب ماي وااااااايد الحمدلله نزلت عليه تقريبا 6 كيلو او 7 بس بعدين ثبت وزني فاطريت اغير اشوي بنظامي... فكان كالتالى: الافطار : شاي + حليب الغدا: سلطه + قطعه بيرجر مشوي او دياي مشوي او سمك مشوي وقفت وجبه العشا " بعد الساعه 6 ما اكل شي " وبديت اشرب شاي اخضر + زدت الرياضه الى ساعه كامله جري + اشرب ماي واااايد وانا ماشيه على هل نظام للحين واشوف نفسي واايد مرتاحه اكثر من النظام الاولي لان انا مشكلتي مو بالاكل عموما بحياتي ما اكل واايد بس عندي مشكله بالحركه لاني ماكنت احب اسوي رياضه ولا اشتغل والحين صرت احس بالفرق واهميه الرياضه. 
|
|
#4
04-19-2008, 03:11 AM
|
||||
|
||||
اقتباس:
اكثر المواقف اللي خلتني اخجل  اممممم مادري اختيه في واايد مواقف, خلتي اقول لنفسي لازم اسوي رجيم بس اكثر الاشياء اللي خلتني افكر اني الاقي حل ان كل اللي بالبيت ضعاف الا انا  فدايما اسمع تعليقات مني ومناك.  والمشكله الثانيه ان بالسافر او المناسبات ما اعرف شنو البس احس ان في شي غلط.  بالنسبه لهدفي من الرجيم.. طبعا اول شي اني احافظ على صحتي واوصل للوزن المثالي اللي بيخليني ان شاء الله اعيش حياه صحيه. وثاني شي عشان اكون راضيه عن نفسي وواثقه منها
|
|
#5
04-20-2008, 09:28 PM
|
||||
|
||||
|
رد: §¦§*~°¨¨¨ تعالوا اسألوا 11^_^11الفائزة الاولى فى الفريق الاخضر§¦§*~°¨¨¨
مااشااء الله عليكى ربنا ينولك كل اللى فى بالك وتخسرى وزنك الزاايد كله وانتى بصحة وعافية رجيمك صعب بس مااشااء الله التزمتى وخسيتى وقاومتى النشويات والسكريات والدهون تستاااهلى الف تحيه 
|
|
#6
04-21-2008, 11:38 AM
|
||||
|
||||
|
رد: §¦§*~°¨¨¨ تعالوا اسألوا 11^_^11الفائزة الاولى فى الفريق الاخضر§¦§*~°¨¨¨
. . سلام أول حاجة مبروووووك ع المركز الـ1 وإن شاء الله تنقصي ضعف اللي نقصتيه :) سؤالي .. كيف قدرتي تداومي ع الرياضة ..؟ لـ أني وبصراحة كنت أعمل رياضة ساعة باليوم بس بعدين صارت نصف ساعة والحين وقفت :/
|
|
#7
04-21-2008, 05:16 PM
|
||||
|
||||
|
رد: §¦§*~°¨¨¨ تعالوا اسألوا 11^_^11الفائزة الاولى فى الفريق الاخضر§¦§*~°¨¨¨
اختيه دينا تامر سلمتى يالغلا ^_^ فرح مخملي الله يبارك فيج اختيه وان شاء الله الله يسمع منج ^_^ بالنسبه للرياضه.. انا الصراحه بديت فيها بالتدريج لانى كنت اكره اسوي رياضه بس حطيت هدف ببالي لاني اعرف عدل ان الرجيم بدون رياضه ماينفع والرياضه بدون رجيم هم ماتنفع انا قاعده اتكلم عن واحد يبي يضعف. فبديت اول شي بـ 15 تقريبا 3 ايام او اربع , بعدين زدت الفتره الى 30 دقيقه واستمريت عليها فتره وجذي لحد ماوصلت للساعه وكل مده كنت اوصل لها كنت ابداها بسرعه بطياه يعني مشي عادي وبعدين شوي شوي ازيد السرعه عشان اعود نفسي وما اتعب.. بالنسبه للملل ان الواحد مع الوقت يصير يمل ويوقف , بالنسبه لي اختيه كل ما اسوي رياضه واتعب واقول راح اوقف ماراح اكمل الساعه احط ببالي اشلون راح اصير بعدين ان شاء الله لما اضعف " يعني احط الهدف اللي ابي اوصله ببالي دايما " لما اشوف الاكل جدامي او لما اسوي الرياضه ^_^ .. سلمتوا على هلـ تواجد ..
|
|
#8
04-21-2008, 08:31 PM
|
||||
|
||||
|
رد: §¦§*~°¨¨¨ تعالوا اسألوا 11^_^11الفائزة الاولى فى الفريق الاخضر§¦§*~°¨¨¨
مبرووك اختي و ان شاء الله توصلي للوزن المتالي و اهنيك على عزيمتك و ياارب اوصل متلك الوزن اللي اريد
|
|
#9
04-21-2008, 10:49 PM
|
||||
|
||||
|
رد: §¦§*~°¨¨¨ تعالوا اسألوا 11^_^11الفائزة الاولى فى الفريق الاخضر§¦§*~°¨¨¨
الف مبروك الوزن الى وصلتى له وان شاء الله توصلى للوزن المثالى
|
|
#10
04-25-2008, 05:57 PM
|
||||
|
||||
|
رد: §¦§*~°¨¨¨ تعالوا اسألوا 11^_^11الفائزة الاولى فى الفريق الاخضر§¦§*~°¨¨¨
ان شاء الله الله يسمع منكم
^_^ سلمتوا على هلـ تواجد الحلو
|
