شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور !

[اللؤلؤة المكنونة]

ويارب مايكون مكرر وسامحونى إذا طلع مكرر

تحية طيبة للجميع
عنونت هذا الموضوع بـ شنطة الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

1 / ميزان اليكتروني




2/ المشي نصف ساعة يومياً




3 / الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات




4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر




5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي




6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار



أو خس



7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو





8/ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون



أو عصير البرتقال والكيوي



9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون


10 / تجنب تناول الوجبات المقلية




نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية



منقـــــــــــــــــــــــــــــــول

[دلو{منو}عةعزوز]

الله يعطيك العااافيه

[بنتـ ابوها]

مشكوره حبيبتي على النصائح

[روائع]

مشكووووووووووره

[يدق قلبي بوجودك]

مشكوووووووووووه خيتووووووووه ويعيط الله العافيه

[نفس تبحث عن نورها]

شكل الحقيبة مشهية مرة مشكووووووووووورة

[بنت اسكندرية]

[اللؤلؤة المكنونة]

تسلموووووووووووووووووووووووووون

أشكركم وااااااااااااااااااااااااااااااااايد

على مروركم العطررررررررررررررررررر

[ساره 19]

موضوع جمييييييييييييييل ومفيد
شكرا ليكي

[neno79]

شكرا كتير موضوع مهم